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全世界的女性,或許都在為同一件事煩惱著,那就是要怎麼樣才能讓身材變得更纖細苗條?回顧2013年形形色色的減肥方法中,有許多極端危險甚致損害身體健康的方式,除了誇張的「呼吸減肥法」、…
http://www.top1health.cn/Article/101/16789…e--> ![平時吃的點心換做以蜂蜜取代砂糖,美味又更健康低卡。(圖片/取材自英國《每日郵報》)][47241] **每周選一天不碰碳水化合物** 碳水化合物食物包括麵包、義…
http://www.top1health.cn/Article/101/16785…,民眾訓練自己當廚師,親自為家人和自己的健康把關,製作少油、低卡、少鹽的料理。近年來,越來越多職業婦女因照顧工作和家庭,蠟燭兩頭燒,選擇用氣炸鍋做料理,以縮減傳統料理的時間和所需的…
http://www.top1health.cn/Article/80/16756… 以肉類為主食時,記得搭配香菇。香菇類含有豐富的食物纖維,且低卡洛里。而且,香菇中的甲殼素除了能抑制脂肪吸收,還可以幫助脂肪排出體外。 **5:吃太多 隔天請重來** 即使…
http://www.top1health.cn/Article/101/16642…菸和吸入受汙染的空氣,同時要注意保暖避免感冒,適度運動,多吃低卡路里且富營養的食物,有利於促進身體恢復活力。 **本文內容摘自人類智庫《史上最有效骨盆操--一條毛巾就搞定…
http://www.top1health.cn/Article/250/16617…不妨在家試著做看看。 <!--more--> ![自製低卡披薩,身體輕盈負擔低!(攝影/賴羿舟)][46347] **吐司皮披薩食譜** **材料** 全麥土司兩片…
http://www.top1health.cn/Article/138/16570…免費的小菜吃,包括海帶、豆芽菜、泡菜等,這些都是富有纖維質又低卡的營養食物。 **2.加點辣醬** 韓國許多食物都要加點辣才好吃,這主要也跟韓國寒冷氣候環境有關,而辣椒有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/16448…心血管疾病和各種慢性病。營養師認為,營養均衡的輕食料理,符合低卡健康的訴求,善用巧思,每個人也能成為輕食料理界的「阿基師」,吃得健康又美味。 **輕食料理強調營養均衡 減…
http://www.top1health.cn/Article/80/16431食用油摻銅葉綠素雪球愈滾愈大,對於婆婆媽媽們來說,更是提心吊膽「皮皮挫」!每個人都在問:「到底什麼油才能吃啊?」如果要求自保,此時已經有人呼籲動手做「無油料理,讓毒油滾邊去!」人氣…
http://www.top1health.cn/Article/172/16354隨著時序漸漸入冬,你的食慾是否也大增了呢?小心!在不知不覺中攝取過多的熱量,造成體重上升。中醫師表示,秋冬之際,民眾在飲食上要多加忌口,或是挑選低熱量、高纖維、能增加飽足感的食物來…
http://www.top1health.cn/Article/82/16352…和風醬汁,醬汁能襯托出當令食材的爽脆口感,且熱量不高,是一道低卡爽口、符合環保節能的創意料理。 **【三白好粉絲】** - 材料:豬肉絲100g、鴻喜菇1包100g…
http://www.top1health.cn/Article/101/16298紅薯,絕對是想通過飲食減肥的懶人福音,作為一個超強大的快速減肥食品,它的作用是有口碑的。為什麼紅薯能減肥,吃紅薯減肥需要注意什麼,怎麼樣吃紅薯減肥最快,看看下面的內容就知道啦。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/16285多洗手會讓人更樂觀?一個德國的研究發現,透過洗手,可以讓人在經歷不愉快的事後重新振作,且下次面對同樣任務時,他們也會更有自信。但研究者也指出,洗手雖能舒緩情緒,但同時也會讓人失去動…
http://www.top1health.cn/Article/245/16221**一、木瓜銀耳薏仁羹** 材料:木瓜100g,薏仁50g,銀耳5g。 做法:薏仁洗淨,用清水浸泡2小時;將用銀耳清水泡發後清洗乾淨,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊…
http://www.top1health.cn/Article/101/16208…‧ 蔬菜:五份。 ‧ 至少兩公升的水、茶、咖啡或其他無糖或低卡飲料。 **如果你想要,也可以加入:** ‧ 無糖口香糖或是甘草根(健康食品專賣店有售)。 ‧ 最多十顆無…
http://www.top1health.cn/Article/101/16196