膝關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝關節」搜尋結果

總共找到 790 筆符合關鍵字「膝關節」的資料

關節卡卡　竟是髕骨軟骨軟化症

…動，頂多一星期上一次瑜伽課，最近常覺得膝蓋疼痛，且上下樓梯，膝關節會有卡卡作響的聲音，她緊張地跟家人說：「會是膝關節退化嗎？可是我這麼年輕。」經醫師診斷，發現自己得的是髕骨軟骨軟化…
http://www.top1health.cn/Article/164/15145
「腹胖」蘋果身材　中年男最常見

…體內經常處於發炎狀態，蘋果型肥胖者常有關節疼痛的不適，尤其以膝關節、背部和頸部為甚。蘋果型肥胖從腰圍就能看出端倪。以台灣人來說，男性腰圍90 公分、女性80 公分以下為標準，為了更…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076
上班族5招防過勞肥！私房版搶先看

…。 6.伸展時，必須避免不當的伸展動作，例如：不要過度屈曲膝關節與頸部。不要過度伸展膝關節、頸部、或下背。不要扭轉膝關節或對膝加強壓力。不要在運動中閉氣。不要伸展長而弱的肌肉，不…
http://www.top1health.cn/Article/46/14938
減緩膝關節痠脹痛　遵守3不3要

…院區中醫師吳建東指出，中醫觀點認為，腎氣不足會導致關節疼痛，膝關節可能會出現痠、脹痛感，一般會先開補腎的中藥內服，再佐以針灸、薰針或是推拿，依病患體質及醫師判斷不同而定，患者在家也…
http://www.top1health.cn/Article/260/14890
護膝4要領　遠離關節缺血性壞死

…天痠痛貼布未見改善，甚至出現行走困難的情況，就醫檢查才發現是膝關節缺血性壞死合併骨軟骨缺損，需接受膝關節置換和骨移植重建手術才能恢復正常行走能力。 ![不當運動容易造成膝關節受損…
http://www.top1health.cn/Article/164/14580
單車騎過頭　髂脛束摩擦症候群上身

…足部過度內翻，或骨盆腔傾斜的人，也較容易發生；病患通常會感覺膝關節外側，有疼痛或燒灼感加劇；治療上，透過熱敷，注射類固醇，或是電療等物理治療，均可舒緩疼痛。復健科醫師邱偉峰…
http://www.top1health.cn/Article/167/14411
為什麼腿這麼粗？3大體質要注意

…2：攝取太多卡路里，因脂肪而變胖的體質** 在腳的部位裡，膝關節的部分是最容易囤積脂肪的。要是這裡囤積了脂肪，是可以一把捏出來的。大腿、小腿後如果用兩隻手可以清楚的捏出來，爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/46/14139
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

…應先將走路的姿勢調整好，讓髖關節的擺動去帶動上半身的運動，使膝關節不要承受太大的壓力而引起膝蓋的不適。」 **6.完美翹臀---抗力** 球東方人普遍臀部都偏扁平，想要擁有…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
夏天瘋騎鐵馬　5大運動傷害搶先知

…髕骨症候群，還有騎車時髖關節一直維持內縮和內轉的姿勢，而造成膝關節受傷。 **6.小腿：**小腿運動過度有可能引起橫紋肌溶解，或是阿基里斯腱跟腱炎，甚至足底筋膜炎。 ![骨科醫…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094
浮腳筋怎麼辦？吃黑木耳活血化瘀

…的循環功能。 **簡易運動4大功法** **1.拍打膝關節** 中醫認為「腰背委中求」，放鬆兩膝關節的筋，不只對人體腰背部肌肉的放鬆有幫助，對兩腿屈伸困難、兩膝痠痛的人尤…
http://www.top1health.cn/Article/132/13739
狂喀燒肉啤酒　男大生痛風「跛腳」

…。疼痛部位在早期以下肢單一關節為主，如第一蹠趾間關節、腳踝、膝關節等。 **痛風發作5成因包括：** 1. 愛吃肉類、內臟，常去吃到飽餐廳。 2. 愛喝酒，每次都習慣豪飲…
http://www.top1health.cn/Article/132/13680
減重別放棄　教妳熬過運動倦怠期

…體力能力範圍的運動。如果身體狀況有特殊考量，例如體重過重或是膝關節不好，所進行的運動項目就要有所選擇，可以選擇瑜珈或是游泳或水中快走，避免再加重膝關節的負擔。
http://www.top1health.cn/Article/250/13538
15分鐘不間斷有氧操　促進代謝率

…有氧操，仍建議要穿鞋子、不要打赤腳，減少腳跟的衝擊力，也避免膝關節受傷。 **第一段** 先做腳步開合的動作，快速的往外打開、往內收回；如果速度跟得上，可以加快開合的速度，…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529
膝蓋疼痛別驚慌　髕骨外翻保健4招

…痛，尤其膝蓋彎曲時如上下樓梯，疼痛更加明顯，由於症狀與退化性膝關節炎類似，如果醫師未仔細檢查可能易誤診。臨床上發現，女性比男性容易發生髕骨外翻，主要是因為女性骨盆比男性寬很多，加上…
http://www.top1health.cn/Article/238/13472
老人運動強度適中　防心血管疾病

…害關節為原則，選擇強度較和緩的運動。舉例來說，多數老人家都有膝關節和髖關節退化的問題，建議不要常做爬梯運動，以免人體直立時，體重會因重力關係加重關節負擔；此時可選擇腳踏車運動以減少…
http://www.top1health.cn/Article/263/13283