「暖身」搜尋結果
總共找到 845 筆符合關鍵字「暖身」的資料-
熱補過頭狂冒痘 美肌羊肉爐美顏湯
…進皮膚代謝的功能，但性質比桂枝平和。 若要同時達到進補暖身和養顏美容的效果，曹榮穎中醫師建議可在羊肉、當歸、生薑的傳統古方中，適度添加玉竹和黃精兩味常用於美容的中藥材，具有補…
http://www.top1health.cn/Article/80/16954 -
鐵人媽咪賈永婕 運動賽事5原則
…度。 **2.起跑前措施不能少** 多喝水、拉筋等事前暖身絕對不能少，讓身體保水，肌肉保持熱度，才能將運動傷害降到最低。賈永婕笑說，自己的小朋友參加大隊接力前，她也是盯很緊的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16933 -
暖身怎麼做最好？運動前後大不同
…於高危險群減低罹患慢性病的機率。][47659] **靜態暖身運動，影響運動肌力** 運動前後的暖身與收操是幫助伸展全身肌肉、緩解痠痛的重要步驟，然而關於暖身的知識，你了解多少…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883 -
鄭秀文體能王！慢跑減掉15公斤
…可以從2公里開始逐步累加，隔一天再跑。慢跑前務必做15分鐘的暖身運動再開始，避免腳抽筋。 ##[★《運動美容秘訣》跑步+腹式呼吸](http://www.top1health…
http://www.top1health.cn/Article/249/16878 -
痛風OUT！必按3個簡易穴位
…痛風病患，甚至早已是老病號；天氣冷颼颼，許多民眾喜歡吃火鍋暖暖身子，但痛風患者要注意火鍋中的高湯含有過多普林，吃太多反而會導致痛風加劇。中醫師表示，痛風患者的代謝及排毒功能通常都不…
http://www.top1health.cn/Article/132/16862 -
補血兼助降血糖 吃連藕紫米粥
…以促進腸胃的蠕動，防止便祕。 3.紫米含豐富鐵質，具有補血暖身的功效，對缺鐵性貧血者來說，是很好的「補血米」，亦是年長者的「長壽米」。 **紫米食用方法** 單獨蒸煮食用…
http://www.top1health.cn/Article/203/16846 -
健健美！運動的5個超激美容效果
…運動去。 ![無論是做哪一種運動，醫師提醒別忘了做好拉筋和暖身動作，可預防運動傷害。][47184] **身體動一動 提升5大美容效果** 日本美容專家高木沙織認為，…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773 -
洗澡先洗頭恐猝死？醫：無直接關係
天氣冷颼颼，許多民眾喜歡泡個熱水澡暖暖身子，相信大多數民眾洗澡時，都是先洗頭再洗澡，但你知道這樣可能會危害到性命嗎？根據日本媒體報導，日本每年因為洗澡不當導致死亡的人數竟高達1.4…
http://www.top1health.cn/Article/132/16769 -
7至9點奪命鈴 3招護心操防猝死
…9點，建議高危險族群和老年人平時做好健康管理，且起床後可做些暖身運動，促進血液循環，保護心臟。 ![研究發現，清晨7至9點的氣溫低，是最容易發生猝死意外的時候，心血管疾病患者或血…
http://www.top1health.cn/Article/248/16755 -
入冬寒流發威！全台逾10人猝死
…暖被窩爬起、或從屋內到戶外時，應記得保暖，出門前先在室內做好暖身，尤其洗澡完後，全身暖呼呼，一定要盡快穿好衣服，盡量避免溫差大而不自覺的造成血管收縮，這是引發中風、心肌梗塞的最危險…
http://www.top1health.cn/Article/28/16733 -
促血循雙嬌！黑芝麻糊+黑糖薑茶
…成黑芝麻豆奶，也是不錯的食用方式。 **黑糖薑茶薑醇 暖身補充電解質** 另外，有血液循環不佳問題的長輩，還可以選擇飲用黑糖薑茶來改善。生薑中的植物醇成份薑醇，屬於酚類…
http://www.top1health.cn/Article/193/16647 -
冬天不會冷吱吱 清燉羊肉暖呼呼
…羿舟）][46555] 冬天可以燉羊肉食用，就可以達到暖身的作用，根據中醫理論，羊肉：性味甘、溫。有豐富的營養成分，有暖中補虛、開胃健力之功。適用於虛勞贏瘦、腰膝痠軟、產後虛…
http://www.top1health.cn/Article/80/16620 -
冬天關節要小心 10妙招預防傷害
…，連注射類固醇也盡量避免。 **8.從事運動前有適當的暖身運動。進行運動，開始感到疼痛時就應該休息** 量力而為是運動的基本原則，建議初期可以從簡單、活動量少的類型開始，如…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616 -
吹走經痛老偏方！熱風加生薑祛寒
…吹風機方便許多。 <!--more--> ![生薑有祛寒暖身的效果，貼於穴位上也能發散止痛。（圖片／取材自維基百科）][45436] **吹風機熱療：** 用吹風機治經…
http://www.top1health.cn/Article/248/16361 -
劇烈運動前先暖身 預防撕脫性骨折
…青少年骨頭還沒完全發育成熟，更容易發生這類意外。運動前應做足暖身，最好培養平常就有運動習慣。 
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