暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「暖身」搜尋結果

總共找到 853 筆符合關鍵字「暖身」的資料

早餐吃點甜食　容易瘦不反彈

…糖薑茶在享用早餐的時候，來一杯紅糖薑茶吧！裡面的紅糖配合暖身超強的薑可以讓你的血液回流變得更順暢，茶的利尿成分還可以打擊腹部及大腿脂肪，可以有效地瘦腹及瘦腿。五、焦糖布丁 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17150
蝴蝶真美麗！2招瑜珈平衡內分泌

…骨盆腔被輕輕撐開。唐幼馨老師表示，在髖關節外展前要先做適當的暖身，學員可視個人筋骨的柔軟度，慢慢下壓雙腿膝蓋，感覺肌肉適應拉筋強度後，膝蓋就能仿照蝴蝶翩翩飛舞的姿態，輕慢地上下舞動…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097
10個日常妙招！預防關節傷害

…連注射類固醇也盡量避免。 **【8.從事運動前有適當的暖身運動。進行運動，開始感到疼痛時就應該休息。】** 量力而為是運動的基本原則，建議初期可以從簡單、活動量少的類型開始…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
神氣活現！銀髮族一日飲食全攻略

…糖調味即完成。 - 特色：紅豆富有鐵質與鉀離子；紫米補血、暖身益氣；桂圓有紓壓、滋補氣血的作用。 - 營養分析：醣類46克、熱量184大卡。 **【晚餐：養生藥膳…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065
氣溫急降糖友防中風　應先控好血脂

…分鐘，勿在飯前或飯後1小時運動，最好飯後2小時，運動前記得作暖身操，運動結束勿馬上停下，應有適度的緩和運動。 ##[★《肉食女小心！》酸性食物易致糖尿病」](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/240/17016
歡慶耶誕跨年　年底節日這樣玩

…，可以驅車到金山老街洗溫泉，還可以順道品嘗老街的美食，同時溫暖身體和胃袋。 **【推薦行程看板】** 新北市歡樂耶誕城→跳舞香水→和昇攬月溫泉會館 ▲推薦景點1：新北市歡…
http://www.top1health.cn/Article/120/16992
太陽出來再去運動　搶救中風4步驟

…要。 **運動時安全注意事項：** 1.運動前要有暖身運動，慢慢開始，逐漸增加強度；運動後也要有數分鐘的緩和運動。 2.選擇合適的運動鞋，鞋子以富彈性具止滑效果為佳；選…
http://www.top1health.cn/Article/36/16988
手腳冰冷祛寒！就喝香菇麻油雞湯

…肌膚狀況。 ![天氣變冷，許多人喜歡來一碗熱騰騰的麻油雞溫暖身體，但小心亂補易造成肌膚問題。][48094] **麻油爆炒薑　性質轉燥易傷肌膚** 彰化基督教醫院中醫…
http://www.top1health.cn/Article/249/16981
熱補過頭狂冒痘　美肌羊肉爐美顏湯

…進皮膚代謝的功能，但性質比桂枝平和。若要同時達到進補暖身和養顏美容的效果，曹榮穎中醫師建議可在羊肉、當歸、生薑的傳統古方中，適度添加玉竹和黃精兩味常用於美容的中藥材，具有補…
http://www.top1health.cn/Article/80/16954
鐵人媽咪賈永婕　運動賽事5原則

…度。 **2.起跑前措施不能少** 多喝水、拉筋等事前暖身絕對不能少，讓身體保水，肌肉保持熱度，才能將運動傷害降到最低。賈永婕笑說，自己的小朋友參加大隊接力前，她也是盯很緊的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16933
暖身怎麼做最好？運動前後大不同

…於高危險群減低罹患慢性病的機率。][47659] **靜態暖身運動，影響運動肌力** 運動前後的暖身與收操是幫助伸展全身肌肉、緩解痠痛的重要步驟，然而關於暖身的知識，你了解多少…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883
鄭秀文體能王！慢跑減掉15公斤

…可以從2公里開始逐步累加，隔一天再跑。慢跑前務必做15分鐘的暖身運動再開始，避免腳抽筋。 ##[★《運動美容秘訣》跑步+腹式呼吸](http://www.top1health…
http://www.top1health.cn/Article/249/16878
痛風OUT！必按3個簡易穴位

…痛風病患，甚至早已是老病號；天氣冷颼颼，許多民眾喜歡吃火鍋暖暖身子，但痛風患者要注意火鍋中的高湯含有過多普林，吃太多反而會導致痛風加劇。中醫師表示，痛風患者的代謝及排毒功能通常都不…
http://www.top1health.cn/Article/132/16862
補血兼助降血糖　吃連藕紫米粥

…以促進腸胃的蠕動，防止便祕。 3.紫米含豐富鐵質，具有補血暖身的功效，對缺鐵性貧血者來說，是很好的「補血米」，亦是年長者的「長壽米」。 **紫米食用方法** 單獨蒸煮食用…
http://www.top1health.cn/Article/203/16846
健健美！運動的5個超激美容效果

…運動去。 ![無論是做哪一種運動，醫師提醒別忘了做好拉筋和暖身動作，可預防運動傷害。][47184] **身體動一動　提升5大美容效果** 日本美容專家高木沙織認為，…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773