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「教練」搜尋結果

總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料

甩掉腰腹贅肉　瑜珈「深呼吸」搞定

…具有解毒、代謝和消化的功能，功能失調時常會造成局部肥胖。瑜珈教練唐幼馨表示，擺脫腰腹肥胖的方法並不難，只要平常多做些腰腹部的按摩和肢體擰轉，就能促使臟腑維持正常的運作，提高新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078
鐵人媽咪賈永婕　運動賽事5原則

… **1.事前訓練要做足** 賈永婕笑說自己有個魔鬼教練，也就是她老公！每個禮拜跑步兩次，一次6~8公里，或是騎腳踏車約60公里，是最基本的「菜單」；除此之外，比賽前一定要…
http://www.top1health.cn/Article/250/16933
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

…糖綠茶助燃脂，運動後也要適度補充熱量。許多上健身房的朋友會被教練要求：運動後不能馬上吃東西，以免會胖的更快。不過，劉怡里營養師表示這個觀念是錯的，運動後1小時內適度攝取澱粉和蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
蒜炒三絲不增脂　降低三高防心梗塞

…塞好發季節，有許多知名人士都因心肌梗塞離世，如職棒義大犀牛總教練徐生明、藝人戎祥等。心血管疾病的高危險族群主要為「三高」族：包括高血壓、高血脂、高血糖的患者，如果要遠離心血管疾病發…
http://www.top1health.cn/Article/248/16820
體重VS無氧運動　科學運動減肥

…其他什麼都不去思考。關注大幅度的，複合的，多關節運動。聘一位教練，學習如何用安全有效的方式練習蹲起、硬舉，和推肩訓練。在健身房中，你的運動素質受到限制的唯一原因在於，你的運…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
舉啞鈴不夠看！丟擲火箭筒才夠酷

…　 ViPR是由在肢體運動和表演訓練領域上扮演導師、作家、教練、發明家的Michol Dalcourt所創始。應健身俱樂部邀請來台的Michol Dalcourt，特別示範這一個…
http://www.top1health.cn/Article/46/16526
敷臉時要做什麼？教你緊實小運動

…腹部運動很有效。『Body Conceptions』的健身總教練Mary・Rerin認為腹肌運動、斜腹肌運動、單腳，或是雙腳交替的動作都很適合。平躺，雙腳抬高45度，並將雙手交疊於…
http://www.top1health.cn/Article/115/16505
善用美容時間！小運動效果驚人

…試著墊腳尖看看。『Body Conceptions』的健身總教練Mary・Rerin表示「這個動作能讓身體保持平衡、鍛鍊小腿」。墊腳，再加上左右兩腳單腳懸空更能加強運動的強度。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16310
低脂不會瘦！碳水化合物才是關鍵

…權威性期刊「新英格蘭醫學」的研究報告提出了不同看法，更有健身教練親自實驗，發現採用低脂飲食反而增加了體重。 ![脂肪是冤枉的！研究發現碳水化合物可能比脂肪更是造成肥胖的根源。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/101/16329
下半身難瘦？看鄭多蓮如何破解

…運動已經超過十年以上，但是她有一雙大家公認的美腿。對一名健身教練來說，想要練到有粗壯結實的大腿肌和小腿是他們覺得最辛苦的事。因此，對於並非專業健身教練的一般人而言，其實並不…
http://www.top1health.cn/Article/46/16115
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

…》）][44385] 「混合健身法」是在20年前由美國健身教練所創，原本是用來做為訓練軍隊、警察等特殊人員體能所用的一套方式，近幾年才逐漸成為一般民眾也適用的健身法，好萊塢不少明…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
馬甲線女神張婷媗　咖啡水消腫去油

…，陪著孩子練體適能，在旁無聊也跟著練習，沒想到做出興趣，還請教練規劃菜單，努力鍛鍊約3個多月，就練出腹肌線條，連帶體重也下降到49公斤，成功甩肉近30公斤。 **女神私房飲：…
http://www.top1health.cn/Article/115/15789
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

…-> ![在家也可花少少的時間，訓練核心肌群。（示範／健身教練mimi）][42721] **理由3／懶得運動？** 每天工作勞累因此懶得運動的觀念有如惡性循環，須時時警…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752
骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

…球運動前應做暖身運動，若是對於高球運動的初學者，則該尋求專業教練指導，以循序漸進的方式來進行。才能避免突然進行高爾夫球重要的揮杆、收杆等，大幅度扭轉腰椎的動作，一不小心造成腰椎、髖…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705
肥佬變壯漢　杜汶澤：3成練7成吃

…最重要的，想要成功就從現在開始努力。大安運動中心健身教練mimi則指出，健身要成功就必須「按表操課」，其中「飲食」確實是非常重要的一環，很多人自覺每周都有運動，飲食還是不忌…
http://www.top1health.cn/Article/250/15656