「教練」搜尋結果
總共找到 782 筆符合關鍵字「教練」的資料-
好朋友來能跑步嗎？女生路跑必知
…。 本文摘自世茂出版社《女生路跑的第一本書──運動健護教練教妳這樣正確跑，美瘦效果驚人》
http://www.top1health.cn/Article/297/17267 -
2歲小孩愛吵架 每10分鐘一次
…-> **2～4歲手足，每10分鐘吵一次架** 美國親職教練、作家瑪克罕（Laura Markham）從手足互動的研究發現：年紀愈小的小孩，還不能控制自己的衝動或尚未發展同理心…
http://www.top1health.cn/Article/304/17114 -
蝴蝶真美麗！2招瑜珈平衡內分泌
…有助於促進身心靈健康。][48606] 知名的瑜珈運動教練唐幼馨表示，內分泌對女性健康有很大的指標性意義，透過簡單的瑜珈運動就能保護子宮和生殖系統功能，可改善女性月經不順或經…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097 -
腿部水腫血循差 一把空椅雕秀腿
…或大象腿。][48589] 擁有一雙勻稱美腿的知名瑜珈教練唐幼馨表示，腿部是身體的第二個心臟，許多女性因冬天天氣寒冷、缺乏運動，腿部肌肉耐力不足、沒有力氣，加上靜脈回流緩慢，…
http://www.top1health.cn/Article/46/17093 -
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀
…影／賴羿舟）][48527] 擁有性感好身材的瑜珈運動教練唐幼馨表示，女性朋友常因久坐、缺乏運動，在臀部囤積太多脂肪和毒素，肌肉失去彈性，導致臀部形狀變大且塌陷，體態大爆走，…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079 -
甩掉腰腹贅肉 瑜珈「深呼吸」搞定
…具有解毒、代謝和消化的功能，功能失調時常會造成局部肥胖。瑜珈教練唐幼馨表示，擺脫腰腹肥胖的方法並不難，只要平常多做些腰腹部的按摩和肢體擰轉，就能促使臟腑維持正常的運作，提高新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078 -
鐵人媽咪賈永婕 運動賽事5原則
… **1.事前訓練要做足** 賈永婕笑說自己有個魔鬼教練，也就是她老公！每個禮拜跑步兩次，一次6~8公里，或是騎腳踏車約60公里，是最基本的「菜單」；除此之外，比賽前一定要…
http://www.top1health.cn/Article/250/16933 -
有氧運動+無糖綠茶 腰圍小2吋
…糖綠茶助燃脂，運動後也要適度補充熱量。許多上健身房的朋友會被教練要求：運動後不能馬上吃東西，以免會胖的更快。不過，劉怡里營養師表示這個觀念是錯的，運動後1小時內適度攝取澱粉和蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901 -
蒜炒三絲不增脂 降低三高防心梗塞
…塞好發季節，有許多知名人士都因心肌梗塞離世，如職棒義大犀牛總教練徐生明、藝人戎祥等。心血管疾病的高危險族群主要為「三高」族：包括高血壓、高血脂、高血糖的患者，如果要遠離心血管疾病發…
http://www.top1health.cn/Article/248/16820 -
體重VS無氧運動 科學運動減肥
…其他什麼都不去思考。關注大幅度的，複合的，多關節運動。聘一位教練，學習如何用安全有效的方式練習蹲起、硬舉，和推肩訓練。 在健身房中，你的運動素質受到限制的唯一原因在於，你的運…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744 -
舉啞鈴不夠看！丟擲火箭筒才夠酷
… ViPR是由在肢體運動和表演訓練領域上扮演導師、作家、教練、發明家的Michol Dalcourt所創始。應健身俱樂部邀請來台的Michol Dalcourt，特別示範這一個…
http://www.top1health.cn/Article/46/16526 -
敷臉時要做什麼？教你緊實小運動
…腹部運動很有效。『Body Conceptions』的健身總教練Mary・Rerin認為腹肌運動、斜腹肌運動、單腳，或是雙腳交替的動作都很適合。平躺，雙腳抬高45度，並將雙手交疊於…
http://www.top1health.cn/Article/115/16505 -
善用美容時間！小運動效果驚人
…試著墊腳尖看看。『Body Conceptions』的健身總教練Mary・Rerin表示「這個動作能讓身體保持平衡、鍛鍊小腿」。墊腳，再加上左右兩腳單腳懸空更能加強運動的強度。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16310 -
低脂不會瘦！碳水化合物才是關鍵
…權威性期刊「新英格蘭醫學」的研究報告提出了不同看法，更有健身教練親自實驗，發現採用低脂飲食反而增加了體重。 
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