青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 769 筆符合關鍵字「青菜」的資料

對抗肺癌細胞　多吃胡蘿蔔素蔬果

…卡。 - 特色：南瓜含有天然胡蘿蔔素，加入大陸妹及金針菇等青菜可豐富麵食的顏色。 **【白玉綠筍】** - 材料：去皮綠蘆筍90公克、花枝75公克、白蘿蔔100公克、紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/14577
乳癌別「豆」了？什錦豆腐健康吃

…使口腔及消化道黏膜發炎患者容易進食，添加小黃瓜、胡蘿蔔等多色青菜可增加進食食慾。
http://www.top1health.cn/Article/80/14572
呷青菜幫補鈣　首選芥藍芹菜高麗菜

…芹菜，每10公克約含有200～300毫克的鈣質。 **青菜補鈣這樣吃　還能顧腸胃** 賴怡君營養師提到，鈣質能幫助小朋友健康發育，6～10歲的學齡兒童每日約需800～120…
http://www.top1health.cn/Article/80/14541
阿妹甩肉有推手？中醫減肥食譜公開

…和水果1個。中餐：吃瘦肉和海鮮各1小盤。晚餐：選擇吃青菜1盤、水果1個和蛋或豆腐或豬肉湯1碗。水、黑咖啡：每天喝2000-3000cc的水，以及適量的黑咖啡。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/14403
吃素減重不難！改變烹調方式4招

…以豆奶類製品代替肉類，因此蛋豆奶製品１天5份，2至4份水果，青菜3碟，2天吃1顆蛋，堅果類1把。 **3.少油鹽：**多吃天然豆製品，加工素食少吃，裡面含過多油鹽糖，吃多會造成肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397
4大「圓柱」民　遠離粗腰這樣做

…過多植物油熱炒。 **2.「肉食暴龍族」：**幾乎不吃青菜，雞排、鹽酥雞為最愛，其中逾2成的人BMI值達肥胖等級。 **建議：**應盡量食用瘦肉、魚肉或牛肉會更為適合，烹調…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391
5個小方法　瘦腿只要30天

…別每次點餐就有如脫韁野馬，無意間也撐大胃容量。另外，可以多吃青菜、蔬果、白肉、全穀類等，少碰加工食品如餅乾、炸物。 **第2步：每周5天有氧運動** 每天做30～60分鐘的…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

…得美麗！首先，先跟大家介紹我平常的飲食原則： **1．青菜水果不可或缺** 現在人因為外食而容易忽略補充纖維質，導致營養不均衡。我如果沒時間上市場購買蔬菜水果，也會就近到便…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
蔬果存農藥害健康　消費者5招自保

…農藥的殘留。 **3.反覆清洗：**購回的蔬果，千萬不要「青菜」洗（隨便洗），除了用清水仔細清洗外，更要準備1盆水，浸泡15至20分鐘，將殘留農藥稀釋掉後再煮食。 **4.加熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/14339
劉喆瑩懷孕嗜辣　醫師嚴格控制體重

…打屁股！」因此喆瑩的體重控制得宜，每天一包滴雞精、每餐一定有青菜，也吃了不少補品，「為了肚子裡的寶寶，懷孕大概是我人生最健康的一段時間，每天晚上12點以前躺平，從前熬夜看韓劇到天亮…
http://www.top1health.cn/Article/251/14257
當心低鈉鹽陷阱　腎臟病患飲食指南

…可以安心的食用。 4. 磷：腎臟病患者磷的攝取也不宜過多，青菜中含有許多的磷，建議烹調青菜的時候，可以先把青菜洗乾淨，切過後再川燙、瀝乾，而磷也會隨之流失。但如果有使用磷結合劑的…
http://www.top1health.cn/Article/248/14239
力行5個方法　破除洗腎魔咒！

…動飲料或是鉀含量較高的水果，像是香蕉、菇類、青花菜、香瓜等。青菜中含有許多的磷，可以先把青菜洗乾淨，切過後再川燙、瀝乾，但如果有使用磷結合劑的腎臟病患者，可以不用特別注意磷的攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/132/14235
輕食涼麵藏地雷　1盤熱量6百大卡

…又少，攝取的纖維量明顯不足，因此若以涼麵當作正餐，就要多盤燙青菜或是加顆茶葉蛋補充營養，或在另外兩餐就要多注意纖維質、蔬菜水果的量。 **日式VS台式涼麵** 涼麵也分為台…
http://www.top1health.cn/Article/80/14122
魚刺卡喉！「吞白飯」恐雪上加霜

…難，應該立即就醫以X光或內視鏡檢查，千萬不要隨易吞嚥白飯糰、青菜或麵包。 **喉有異狀　先喝水緩解** 高銘海醫師提到，吃魚或吃帶有小片骨頭的雞肉時，要特別注意小心，若嘴巴…
http://www.top1health.cn/Article/30/14024
「蒜」你狠！大蒜每天3顆恰恰好

…做成各項大蒜料理都能刺激食慾。除了生食之外，最常見的就是當作青菜、三杯雞、雞湯等熟食菜餚的爆香或提味食材，或是利用其特有味道，加入醬油做成沾醬、浸泡於醋中變成大蒜醋。 **大…
http://www.top1health.cn/Article/80/13984