腳踝 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踝」搜尋結果

總共找到 765 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

尖頭高跟鞋踩出病　拇囊炎痛到站不住

…-more--> ![選鞋除了考量時尚美觀，更應在乎腳趾、腳踝的舒適度。][47325] **謹慎使用足部輔具　高跟鞋少穿為妙** 台大醫院骨科醫師楊榮森進一步補充，市面…
http://www.top1health.cn/Article/132/16803
健健美！運動的5個超激美容效果

… **1.拉長小腿線條** 高木沙織認為長跑運動可收縮腳踝處的肌肉群，讓小腿線條顯得纖細、修長。不過，國內的鹿港基督教醫院復健科主治醫師劉真真表示，肥胖者長跑瘦小腿的效果較佳…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
背痛族迷戀穿高跟鞋　恐腰椎滑脫

…展** 穿高跟鞋易造成足部肌肉萎縮、纖維化，長期下來易出現腳踝無力，可準被一條毛巾，於睡前或洗澡前，把毛巾放在腳底拉筋即伸展肌肉，可減緩高跟鞋改變人體工學後，產生的各種肌肉骨骼系…
http://www.top1health.cn/Article/132/16767
錯！喝熱咖啡取暖？7個禦寒小撇步

…  ![起床前先在被窩中做一點腳趾、腳踝的伸展運動，有助於讓身體暖和起來。][46885] **4.多吃蛋白質食物** 蛋白質是人體保持體溫必備的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/16691
骨盆外擴也會胖？試試平躺瘦身法

…◎臟器向下移位 ◎髖關節外擴 ◎大腿外八 ◎腿部變形，腳踝肥胖 **骨盆緊縮的好處：** ◎小腹平坦 ◎曲線優美 ◎臟器位置正常 ◎緊實翹臀 ◎髖關節正常 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16628
懷孕初期脖子痠　天平式瑜珈助舒緩

…宮慢慢變大，懷孕過程中孕媽咪們的重心會不斷變化，我們的身體從腳踝、膝蓋到脊椎，必須不斷適應，藉此找到最好的平衡。 **１．盤腿而坐，雙手平舉，掌心向上，吸氣。** **…
http://www.top1health.cn/Article/17/16582
職場準媽媽　4招辦公室防水腫

… 兩手一上一下握住小腿，像擰抹布一樣左右擰小腿肚上的肌肉，從腳踝開始往膝蓋處擰，重複做5次。 **第三步：按摩小腿** 兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從上往下按摩，重…
http://www.top1health.cn/Article/251/16554
血循差起床易暈倒　淨化呼吸暖呼呼

…師示範的身體活絡操能為身體注入能量，由脊椎、骨盆、一路蔓延至腳踝，做完這組動作，絕對靈活開來。動作要領一：姿勢躺著、坐著都可，頭部慢慢向左再轉向右方，倘若採臥姿，頭可隨著枕緣輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/16516
擺脫手腳冰冷　睡前紅花黃耆泡腳

…冰冷。此外，手腳冰冷者不只可泡腳也可泡手，泡腳水位一定要蓋過腳踝，至於手則是高過手腕。水中除了紅花也可加入薑或蔥，提升氣血流通。而紅花除了活血化瘀的功能外，還有消炎止痛的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/16482
老人腳麻腿發軟　必按5個穴位

… **【三陰交穴】：** 此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症…
http://www.top1health.cn/Article/110/16476
關節痛=成長痛？錯！恐是多關節炎

…性多關節炎病童最常出現症狀的部位是膝蓋（59.5%），其次是腳踝（42.1%）、手腕（34.4%）與手部小關節（27.7%）。 **成長痛不會紅腫熱痛　多發生在晚上** 早…
http://www.top1health.cn/Article/22/16391
研究：穿高跟鞋趕路　易損傷膝蓋

…跟低於4.5厘米）和高跟鞋（鞋跟7厘米）的3組年輕女性臀部和腳踝的運動情況，結果發現，穿著高跟鞋的女性跑步時，會造成膝蓋和髖關節一系列的緊張，而這種現象可能導致長期損傷，經常穿高跟…
http://www.top1health.cn/Article/238/16306
別搞錯！尿酸值正常痛風也找上門

…1名上班族陳先生，3個月前在搭捷運時不小心腳扭了一下，3天後腳踝開始腫又痛。找中醫推拿、針灸，以及找西醫進行X光檢查、吃藥，卻找不出什麼問題，即使也有抽血檢查尿酸，醫師都說正常，尿…
http://www.top1health.cn/Article/238/16292
止癢不用抓！超神7穴位「壓」得住

…舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。 1. 三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。 2. 血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。 3. 陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁…
http://www.top1health.cn/Article/249/16268
耳朵有怪聲？柴胡山藥粥緩解耳鳴

…鳴的症狀。像是，耳朵周遭的聽空穴、聽會穴，或是手部的腋門穴，腳踝上方的三陰交穴，都能舒緩耳鳴造成的不適。如果是耳鳴合併頭痛的患者，可以按壓頭部的肩頸附近的百會穴、風池穴、肩…
http://www.top1health.cn/Article/258/16242