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…杯子蛋糕、洋片、鬆餅粉及泡打粉,這些食品類別食用的時間分布在正餐及點心時間,消費者可能在同一天裡分別攝取到不同含鋁量的食品,其風險不容小覷。 聯合國糧農組織及世界衛生組織…
http://www.top1health.cn/Article/232/14832…,只喜歡喝溫熱的水或新鮮果汁,奶類飲料幾乎不碰。 至於正餐方面,他早餐多以麥片粥、吐司搭配一杯黑咖啡為主,午餐則會跟劇組一起吃便當,但會注意只吃6~7分飽,晚餐吃煎魚肉補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/14746…但膨脹性高,容易有飽足感,對於常貪嘴的人很適合食用,但要避免正餐吃下過多的熱量,腸胃不好的人要小心食用。 **2.荷葉:**有清熱利濕的作用,可消水腫,夏天煮荷葉粥來吃,既消暑…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700…清涼的綠豆湯,不過綠豆除了拿來煮甜湯、加在冰品中,也可以成為正餐粥品,綠豆湯有消暑益氣、潤喉止渴的功效,不過綠豆偏涼性,寒涼體質不宜多吃,搭配上性溫味甘的紅棗可以中和性質,還有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/14601…共約950kcal,因此攝取時不要誤以為冷食可以多吃,選擇當正餐食用時,仍然要注意勿過量。 在食材中調配要注意橄欖油可依個人喜好減少,6匙約720大卡,可減量也減少熱量攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/122/14561…要吃零食,盡量選在餐與餐之間,例如下午4點左右,以不要影響到正餐為原則,熱量的攝取不要超過200大卡為宜,而堅果類的杏仁確實是相當不錯的選擇,但要避免過量。 **碎杏仁灑肉桂…
http://www.top1health.cn/Article/101/14559夏天天氣熱,兒童拚命吃冷飲、零食,就是不愛吃正餐,感覺「胃周周」,加上家長疏於管教,以致放任孩子隨便吃,吃一餐飯都要吃好久,結果導致孩子體重不增反減,令家長驚覺大事不妙,卻又束手無…
http://www.top1health.cn/Article/258/14504…能避免孩子邊吃零食邊看電視,當心反而會吃超過平常的分量,引起正餐吃不下。
http://www.top1health.cn/Article/87/14480…要吃下8根以上,若以1根的卡路里為218大卡來計算,等於除了正餐以外,額外攝取1744大卡的熱量,無疑多吃進一天的基礎代謝率(約兩千大卡)。 雖然曾面臨減重停滯期,讓懷特又失…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457…免養成予取予求的習慣,也不會因為吃太多、喝太多零食飲料,造成正餐沒有胃口。 **3. 耐心介紹新食物** 孩子對於沒有看過的食物,常會心生排斥,只下意識的嚐個一兩口就吐掉,…
http://www.top1health.cn/Article/87/14448…低食慾。想減肥者,建議飯前食用一份芒果,增加飽足感,相對減少正餐的攝取量。 芒果的高纖特性也是肥胖減重的好幫手。芒果含有大量的粗纖維,維持長時間的飽足感,且能夠大量吸收水分子…
http://www.top1health.cn/Article/101/14427…蹤其原因,大多是天氣太熱,部分孕婦喜歡以高糖份水果與飲料取代正餐,導致孕婦體重過重。 **過重小心胎兒變巨嬰** 台灣出生嬰兒體重一般為3000至3200公克,醫院門診…
http://www.top1health.cn/Article/17/14401…際肥胖期刊的研究指出,當正在瘦身的人每周吃2~3次的鮭魚當做正餐,每個月可減去1公斤,鮭魚同時也是相當不錯的蛋白質來源。 **4. 雞蛋** 雞蛋絕對是蛋白質的重要來源,且…
http://www.top1health.cn/Article/101/14390早點、午茶、宵夜,誰是最佳人氣美食?有別於以往推廣的「正餐」,北市商業處為了滿足「挑時」的市民,即日起至8月4日止,邀請民眾至[「台北食機639」網站](http://www.ta…
http://www.top1health.cn/Article/136/14387…於炎夏的高溫,胃口欠佳;但固定時間仍有飢餓感,吃不下熱騰騰的正餐,反而吃了一堆點心、飲品等,這些食物普遍熱量偏高,營養價值不夠,長期下來,體重將容易快速上升。 ![][37686…
http://www.top1health.cn/Article/17/14360