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「正餐」搜尋結果

總共找到 753 筆符合關鍵字「正餐」的資料

梅花肉熱量高　烤肉不卡油3妙招

…量加上1湯匙油（15克），吃的時候應切小片淺嚐即可，避免當作正餐食用而囤積脂肪。飲料部分，白開水是最好的選擇。應盡量避免選擇果汁、市售飲料、汽水等高糖飲料，若是想要增加口味…
http://www.top1health.cn/Article/101/15292
孩子不想吃　10撇步矯正偏食

…養師：別把零食當獎勵，訂下規則讓孩子知道零食只能偶爾吃，需在正餐之後吃。 **秘訣9：健康吃快樂動** 營養師：運動後享用食物，美味加倍。 **秘訣10：一起吃最好吃**…
http://www.top1health.cn/Article/87/15287
三餐正常　省錢減脂有良方

…、大麥片為主，也較有飽足感。 **好熱吃不下，吃水果當正餐可以嗎？** 氣溫高漲，除了冰冰涼涼的消暑聖品，包括正餐如飯麵等，根本就吃不下。許多人索性利用食慾不振的夏天進行減…
http://www.top1health.cn/Article/250/15246
吃冰能減肥誤會了！健康呷冰5原則

…冰5原則** **1.空腹不吃冰：**千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。 **2.吃料再吃冰：**如果要吃剉冰，最好先吃配料，等…
http://www.top1health.cn/Article/250/15244
歐式麵包熱量低？3個餐包=1碗飯

…熱量及營養成分，但如果消費者購買一般麵包店的麵包，也可用減少正餐飯量來控制熱量，例如下午時間吃了1個小餐包，晚上就只吃半碗飯，才不會熱量失控。
http://www.top1health.cn/Article/172/15191
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

… ![料理達人謝凱婷特別示範一道適合兩人食用，且能取代一餐正餐的「高纖玉米濃湯方塊磚」。（圖片／本報資料照片）][40180] 低升糖食物在血液中消化吸收的速度慢，也不會讓…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130
豆漿東方牛奶　就喝低卡海鮮豆漿鍋

…與晚餐前30分鐘飲用無糖高纖豆漿，能讓人提升飽足感，進而減少正餐進食量及後續進食的慾望，對於含糖飲料與零食，自然視為拒絕往來戶了。 ![豆漿富含大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂…
http://www.top1health.cn/Article/122/15124
餐前無糖高纖豆漿　增飽足感降食慾

…日都要在午晚餐前30分鐘飲用1瓶450毫升無糖高纖豆漿，並將正餐熱量減少約180大卡（相當於6分滿的白飯），實驗期間結束後，豆漿組平均甩肉4公斤，在體脂率表現上更有傑出表現，下降幅…
http://www.top1health.cn/Article/101/15107
瘦身甜點輕鬆吃！地瓜葡萄乾慕斯

…，更重要的是，身體許多小毛病、不適症狀都會跟著獲得改善。除了正餐三餐必定遵守有菜、有肉、有澱粉的營養鐵則；在甜點的部分邱錦伶老師也有顧及到女性福利，設計幾道符合健康飲食原則又美味的…
http://www.top1health.cn/Article/248/15102
失眠危害大　孕期睡不好5大原因

…，如汽水、咖啡、茶，尤其不要在臨睡前飲用。 4. 孕晚期除正餐外，可加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。 **資料來源：[99健康…
http://www.top1health.cn/Article/17/15088
甜蜜負擔！醫：少吃蛋黃月餅多蔬菜

…分、高熱量、高蛋白質，熱量都不低，所以淺嚐即可，不要將月餅當正餐來食用，且應儘量避免選擇含蛋黃的月餅，且控制每次只吃1/4個月餅，並且要同時減少半碗飯量，或是將月餅與家人分享，以減…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062
孩子亂吃？來學十大FUN飯技巧

…適當，偶爾吃也無妨，但記得明定規則，如多久可以吃一次，且吃完正餐才能吃；別把零食當獎勵，連結錯誤的正面印象。 **九、多鼓勵不強迫：**讓孩子選擇喜歡的健康食物，搭配一兩樣新食物…
http://www.top1health.cn/Article/87/15038
吃地瓜不吃胖！百卡黃金地瓜薯條

…」，讓愛吃甜點的人不吃胖！ ![千萬不要為了減肥而以地瓜為正餐，往往吃一條不會飽，吃兩條熱量又太高。（攝影／黃志文）][39768] 有的人正在減肥，誤以為澱粉都不能碰，否…
http://www.top1health.cn/Article/122/14981
控制鹽份鉀離子　洗腎飲食5原則

…蛋白質的攝取量約每天每公斤體重1.0 至 1.2公克。建議在正餐與正餐之間，增加豆類製品，如豆乾、豆腐、豆花等小點心，以彌補蛋白質不足。且每天攝取約4份（兩）肉魚豆蛋類，少吃麵筋類…
http://www.top1health.cn/Article/33/14940
3習慣提升肝功能　擺脫肌膚問題

…瘦身，並達到排毒效果。所謂輕微斷食，並非絕食，而是將正餐以優格蔬果汁、純味增湯、酵素飲料等取代。只要定期執行即可，至於要一個禮拜1次、一個月1次，則可依個人喜好選擇。只要給…
http://www.top1health.cn/Article/30/14922