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「夜晚」搜尋結果

總共找到 768 筆符合關鍵字「夜晚」的資料

健身要吃得巧！早中晚運動大不同

…以有空檔運動的時間也因人而異，然而不管是習慣在清晨、午後或是夜晚運動的人，運動前後的飲食都是能不能發揮運動最大效益的關鍵之一，美國《赫芬頓郵報》報導指出在早、中、晚3個不同時段最佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/14194
睡眠斷斷續續　夜間磨牙機率高

…於工作出現咬緊牙關的習慣，若未經適度舒壓，累積的壓力會延續到夜晚，讓人在睡覺時不自覺地用力咬牙，發出巨大的磨牙聲響。另外，台大醫院睡眠中心、牙科部醫師陳韻之表示，從傳統牙醫…
http://www.top1health.cn/Article/237/14033
火燒心！中醫：肝臟好胃食道不逆流

如果胸口灼熱，像有一把火在燒，小心「火燒心」。中醫師指出，俗稱「火燒心」的胃食道逆流是門診中常見的症狀，這些並非單純只是胃部健康出現問題，還與心臟、腎臟，以及肝臟健康有關；而想要根…
http://www.top1health.cn/Article/258/13975
睡前運動15分鐘　夢中也能瘦

…感，使人進入熟睡狀態，也能讓隔天可以保有良好的精神狀態。人在夜晚時，血壓是最低的，因此高血壓患者若在此時實施睡前減肥法的話，可以使症狀好轉，而且對於成長期的青少年發育、提升成人的…
http://www.top1health.cn/Article/250/13952
別當進食的巨人！避免暴食5祕訣

…能會養成不太容易瘦下來的體質也說不定。這次要為各位介紹如何讓夜晚的空腹感最小化的秘訣。 **避免晚上吃太多的秘訣** （１）用藍色的餐具或餐盤藍色有壓抑食欲的色彩效果。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13869
想去日本結婚！5大人氣教堂

…白天「葉片」開啟，陽光輕灑、綠樹環繞，整體空間綠意盎然，到了夜晚，「葉片」闔起，其上幸運草的圖紋燈將亮起，只覺星光燦爛、浪漫百分百。 **更多精彩內容請詳見[《旅報》](ht…
http://www.top1health.cn/Article/120/13726
關鍵3點美腿操　大腿1周瘦5公分

…瘦，之後就能感受膝蓋和髖關節處，也跟著變細。 **利用夜晚的排尿週期　喝水就能打開瘦身開關！** 進行完晚上的三點美腿姿勢和美腿操後，睡前必須喝1到2杯水，以促進隔天早上的…
http://www.top1health.cn/Article/46/13681
火氣大壓力肥　舒壓纖體茶享瘦

…晚上11點之前就寢，因為根據經絡理論，肝膽經的氣血循環，在夜晚11點至凌晨3點最旺盛。平常也可利用粉紅玫瑰、山楂、荷葉、甘草等，泡舒壓纖體茶助消火享瘦。 **舒壓纖體茶**…
http://www.top1health.cn/Article/82/13545
夏季戰痘剋星　推荐2款消火茶飲

… **【注意事項】：**中醫經絡理論指出，肝膽經的氣血在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，此時若不休息，則肝臟解毒功能將受到影響，容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應，使皮膚新陳…
http://www.top1health.cn/Article/258/13515
再遊韓國　不要錯過5個新玩意

…索野生動物園，都讓愛寶樂園更讓人流連忘返。不僅日間活動多元，夜晚花車遊行與煙火匯演都讓旅客大呼不虛此行。 ![][34685] **5星級【THE MVL Hotel開幕…
http://www.top1health.cn/Article/120/13430
越南潘切小漁村　轉型成度假勝地

…達100多家飯店，緊鄰著海岸線而建的飯店與餐廳最受歡迎，也是夜晚逛街購物的主要街道。「避風角」的海風相當大，經年累月地將海裡的沙子往內吹，堆積成相當特殊的沙丘地形，廣達5…
http://www.top1health.cn/Article/120/13297
做身體的主人　慎用安眠藥5觀念

生活壓力大、遭遇變故等種種因素襲來，讓許多人在夜晚時分翻來覆去難入眠，為了在短時間內入眠，第一時間只想尋求鎮靜安眠類藥品的幫助，逃避壓力、失望與解決焦慮，但不適當使用藥物的結果，恐…
http://www.top1health.cn/Article/248/13292
天熱少吃冰　護呼吸道顧腸胃

…造成肌肉收縮有關。至於手部方面，如果本身手部有關節炎的問題，夜晚吹冷氣，沒有做好保護，隔天就容易變得僵硬，所以夜間睡眠時，手部盡量不要裸露在冷空氣中。 **更完整內容，請見[…
http://www.top1health.cn/Article/248/13228
不再睜眼等天亮　2安神茶飲助眠

「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲…
http://www.top1health.cn/Article/258/13190
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦

明明白天食量很小，但一到夜晚就食慾大開，彷彿大胃王附身是怎麼回事？據國外研究發現，晚餐食慾大增為身體自然調控機制引起，且對高糖、高鹽、高熱量食物更是難以抵擋，營養師建議，想要成功瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080

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