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…示,門診常見求診者使用單一食物減重法,例如三餐只吃水果甚至只吃肉完全拒絕澱粉,亦或者是僅吃市面上販售的保健食品等。其實,這一些都是錯誤的減重方法。 **減重迷思一:吃澱粉會肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713…多餐:**採取高熱量的方式,因此要多量多餐。 **2.多吃肉:**高蛋白的食物,豆腐、牛奶和瘦肉等都需大量攝取。 **3.多蔬果:**多攝取蔬菜 水果,來補充礦物質和維生素。…
http://www.top1health.cn/Article/33/12638…道好菌增生,建議每周可找一天,只以高纖維的蔬果為主食,盡量不吃肉作為「清腸日」,讓大腸休養生息,同時也能促進腸道代謝與排便,可謂好處多多!
http://www.top1health.cn/Article/261/12442…陳煜醫師指出,「吃素」的族群,勃起障礙的風險也較高,因為沒有吃肉、會使得體內的睪固酮較低,多發生在40歲上下,治療方式除了改變飲食方式,也會視情形讓患者補充睪固酮。
http://www.top1health.cn/Article/5/12448…甚至嚴重導致肛裂滲血,此時,媽咪可以說是最心痛。偏偏孩子只愛吃肉,卻不愛吃青菜,便秘問題不斷上演,到底媽媽該怎麼幫孩子進行飲食調理,才能不再承受便秘之苦? ![寶寶有便秘現象時,…
http://www.top1health.cn/Article/22/12425…她的身體更好,建議可以喝一點雞精,之後接觸鍋邊素,最後才開始吃肉,再加上在北京每天要做菜給老公汪小菲吃,如果仍維持吃全素的習慣,在準備食材上會有些麻煩,因此才慢慢改變飲食。 …
http://www.top1health.cn/Article/12/12316…,水果具有維生素與纖維質,尤其對於常進補的產婦來說,坐月子時吃肉的比例較多、活動量尚未恢復正常,吃水果可促進排便,比較不會有便秘的問題,因此只要適量攝取,並不會特別限制什麼水果不能…
http://www.top1health.cn/Article/18/12304…蒸蛋、魚湯、管灌營養品等,增加熱量與蛋白質,湯品避免只喝湯不吃肉。 **5.遠離油膩生冷:**飲食避免給予太過油膩的食物,液體食物建議於飯前1小時飲用,冷、熱食物宜分開進食,減少…
http://www.top1health.cn/Article/40/12226…性。她不吝在綜藝節目錄影現場,分享美胸保養祕訣,平時除了靠多吃肉類補充蛋白質,另有一招獨家撇步,洗完澡清潔乾淨後,在胸部塗上厚厚一層乳液,接著用保鮮膜包住睡覺,就能保持胸部皮膚吹彈…
http://www.top1health.cn/Article/115/12186…應邀前往靜心小學,推廣「健康日」活動,呼籲學童零食減量,吃魚吃肉也要吃青菜、喝鮮乳,針對國小學童普遍奶類攝取不足的問題,他也公布店內販售的「極制德國布丁」食譜,就是用鮮乳加上雞蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/172/12130…增加罹患大腸癌的風險,因此平常的飲食習慣應掌握,多吃蔬菜、少吃肉,烹調方式以汆燙、水煮為主,並且規律運動,定期做大腸癌篩檢,以維護腸道健康。
http://www.top1health.cn/Article/30/11834…天三餐主要的食物應該以天然食材為主,避免任何加工製品,例如愛吃肉的孕媽咪可以選瘦肉,但要避免吃香腸、臘肉等加工肉品。」劉怡里營養師補充說明。 **更多精彩內容,請見[【媽媽寶…
http://www.top1health.cn/Article/17/1178756歲的資深藝人趙舜曾中風三次,更被診斷出終身洗腎,沒想到病魔還是不肯放過他,年前檢查出罹患睡眠呼吸中止症,他無奈表示,如今需要靠呼吸器維持生命,但醫療器材價格昂貴,還得分期付款。…
http://www.top1health.cn/Article/240/11739…,並建議一開始可先從小幅改變飲食型態著手,例如1周2~3天不吃肉類,以橄欖油烹調菜餚、加一小把堅果等。
http://www.top1health.cn/Article/28/11675…要的熱量攝取。 2. 先喝湯再吃飯:先喝湯與吃蔬菜,再吃肉、飯:吃飯時先吃蔬菜和喝湯墊肚子,然後再吃飯和肉類,這樣可以減少高熱量食物的攝取,有助於減重甩肉。 3. 規律…
http://www.top1health.cn/Article/250/11360