「全麥」搜尋結果
總共找到 679 筆符合關鍵字「全麥」的資料-
早餐吃得巧 5大類食物輕鬆搭
…吸收後轉換的葡萄糖，是活力的源泉。如果能以未精緻種類如糙米、全麥五穀為主，額外附加的膳食纖維、B群維生素，還有幫助腸道蠕動、穩定血糖吸收及幫助神經傳導等好處。 可選擇的食品有…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314 -
4大NG早餐 千萬不要這樣吃
…脂長時間下來更會引起肥胖。 【改成這樣吃】：可以換成「蔬菜全麥蛋餅」加「低脂鮮奶麥茶」，其中高麗菜、洋蔥跟蛋餅的組合可謂絕配，而鮮奶茶製作簡單，只要買一瓶低脂鮮奶，跟一包麥茶包，…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303 -
宥勝早餐喝出活力 膳食纖維不可缺
…搭配1杯250c.c.低脂或脫脂鮮奶。澱粉類建議選擇燕麥片或全麥土司、蒸地瓜、南瓜飯、玉米飯等；喜歡中式早餐的民眾，可以吃糙米稀飯，或小米稀飯搭配豆腐或瘦肉、1盤蔬菜，糙米和蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/122/12258 -
吃素竟釀血管堵塞 膽固醇控制5招
…維他命B3（又稱菸鹼酸），如牛奶、無花果、花生、芝麻、綠豆、全麥製品、小麥胚芽、糙米、胚芽米、啤酒酵母、酵母菌、香菇、紫菜等食物都含有豐富的菸鹼酸，可增加好的膽固醇來保護血管。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/12132 -
腸道健康2法寶：益生菌+膳食纖維
…、蔬菜類與水果類的含量，以供讀者參考。 以主食類來說，全麥吐司的清腸效果比白吐司優，又因白米膳食纖維含量最少，應該多吃全穀類的燕麥片、麥片等食物。 **主食類（每100…
http://www.top1health.cn/Article/80/11929 -
控制孕期體重 增加8公斤為限
…，熱量不容易控制。「如果真的很想吃Brunch，建議可以選擇全麥貝果加蛋、再加水果沙拉或蔬菜沙拉和一杯鮮奶。」 【3．掌握進食順序】 控制一天總熱量 選擇天然的、…
http://www.top1health.cn/Article/17/11789 -
天然無添加 低GI飲食幫助減重
…。 而粗食講究的就是「天然、無添加」，像自然蔬食、全穀全麥類，所以能大大降低對身體的負擔！必需特別注意的是，許多素食食材往往需經由大量加工才能被製造生產出來，完全不符合粗食的…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708 -
高油鹽糖飲食 恐損孩子智力
…食，讓孩子多攝取無加工及未精製食物；例如早餐可選擇糙米飯糰、全麥三明治等，並搭配水果、低脂牛奶和無糖豆漿等，來代替高油糖鹽的蔥油餅、可頌、蛋糕捲和奶茶等。 此外，校園是兒童活…
http://www.top1health.cn/Article/251/11499 -
父母飆腰圍小孩肥胖增 控腰3步驟
…。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三…
http://www.top1health.cn/Article/101/11210 -
陳妍希易胖體質 減重3原則曝光
…當，自己準備餐點，而且吃的東西都蠻固定。 早上吃地瓜和全麥麵包，中午的主食吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉，搭配青菜水果，至於晚上則是吃冬粉和全麥類的穀類。蛋白質也會攝取，肉的…
http://www.top1health.cn/Article/250/11161 -
顧好骨本 7種營養素非吃不可
…日攝取的維生素B12量為2.4微克，動物肝臟、貝類、瘦牛肉、全麥麵包和低脂奶製品，都是富含維B12的食品。
http://www.top1health.cn/Article/263/11144 -
搶攻情人節！六大烘焙業推愛情麵包
…同學、都可以是自己的情人。營養師則是建議，少碰精製食物，改吃全麥、雜糧麵包，對健康有加分效果，而減少人工添加物，則能讓愛情與健康兼顧。（影音／攝影記者黃志文） 
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