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…,如乾豆類、洋蔥、甘藷、蘿蔔等,以免使症狀加劇。 **4.低膽固醇:**若是能夠控制飲食中膽固醇的攝取量,則可以使膽汁中的膽固醇含量減少,減低結石的機會。 **5.多多運動:*…
http://www.top1health.cn/Article/30/14642…食慾,其中木質素、芥子油的成分,都具有預防癌症的效果,可以降低膽固醇、預防膽結石,以及高血壓與冠心病。 - 做法:白蘿蔔200g,先將白蘿蔔洗淨切塊,放入果汁機內榨汁,加入適…
http://www.top1health.cn/Article/80/14568…強抗氧化物質,使用強烈氣味的蔥蒜爆香,除了可增加香氣,還有降低膽固醇及抗凝血的保護作用。 **【鮪魚沙拉】** - 材料:鮪魚150公克、蛋2個、馬鈴薯180公克、小黃瓜兩…
http://www.top1health.cn/Article/80/14572…高,所以血糖過高或糖尿病患者必須要少量飲食。而燕麥可以幫助降低膽固醇、穩定血糖,適合有三高民眾食用。
http://www.top1health.cn/Article/122/14564…避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現,採低膽固醇飲食一年,最多可降29%血脂。在夏天高…
http://www.top1health.cn/Article/193/14540…會感到膩的飲用方法! ![烏龍茶能幫助消耗體內脂肪,還能降低膽固醇,是有益健康的飲品。(圖片提供/美忍者)][38203] **烏龍茶為什麼有益身體呢?** 根據三得利株式會…
http://www.top1health.cn/Article/80/14517…豐富類胡蘿蔔素等,可降低乳癌、子宮頸癌等各種癌症發生率,並降低膽固醇、黃斑退化及白內障發生機率,還可保肝、降低中風風險等。 有多年餐飲料理經驗的楊盛堯老師也指出,「庭園蔬菜煨…
http://www.top1health.cn/Article/122/14483…ts)如胡桃、杏仁、花生、昆士蘭堅果、夏威夷堅果等,能有效降低膽固醇,保持血液流通、保護心血管系統健康。 據美國醫學雜誌《內科醫學文獻》指出,每天平均吃67公克的堅果,整…
http://www.top1health.cn/Article/80/14459…對預防失智有效,且其中具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。另外,核桃中的磷脂,對腦神經傳導有相當良好的保健作用,對於壞情緒也有緩解的效果!
http://www.top1health.cn/Article/245/14455…21] 芒果的維生素含量也非常高,含有大量維生素C,可以降低膽固醇,有利預防心血管疾病,以及富含維生素B6,能緩和憂鬱的情緒,還有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/14427…. 蘋果** 蘋果是補充膳食纖維的良好來源,對消化系統、降低膽固醇相當有幫助,且據食慾(Appetite)期刊的研究指出,當女性在三餐中多加一顆蘋果,減去的體重比食用燕麥餅乾當餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/14390…黃瓜:**具有抗氧化作用,能消暑解熱,生津止渴,降火解毒及降低膽固醇,且解熱、利尿又有美容效果。 **4.馬鈴薯:**能替代米飯增加飽足感,並含有豐富的維生素B1及大量的優質纖…
http://www.top1health.cn/Article/122/14213…,鮭魚有豐富的omega-3不飽和脂肪酸,對於大腦發育以及降低膽固醇都有幫助。 **醬料藏熱量陷阱** 千島沙拉醬、和風醬、優格醬…沙拉的搭配醬料種類繁多,原本低卡健康的沙…
http://www.top1health.cn/Article/248/14209…指數控制在18~24的範圍間。 3. 控制膽固醇:應該選擇低膽固醇、低飽和脂肪和無反式脂肪的飲食。每天膽固醇攝入量控制在300毫克以下。 4. 降低血壓:高血壓是心臟病一大高風…
http://www.top1health.cn/Article/261/14078…加粉、川七粉各1克的科學中藥,混合後服用,可促進新陳代謝,降低膽固醇,改善老人斑和細紋、鬆弛等肌膚問題。此方,每天需早中晚各服1次。 - **【雪蛤燉冰糖】:**雪蛤是雌性蛤蟆的…
http://www.top1health.cn/Article/81/13974