肥肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肥肉」搜尋結果

總共找到 699 筆符合關鍵字「肥肉」的資料

肥手臂不要慌　瑜珈型男靠這招瘦

肥肥肉肉的手臂，大概是愛美的女性們從懂事以來，每每一舉手就擔心的焦點，尤其是向人互道再見，太過熱情搖晃手臂，一不小心就隨著手臂贅肉的作用力翩翩起舞。想要成功甩去擺擺肉，帥哥型男瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…練，利用讓身體不穩定的動作，訓練軀幹、腰背和腹部，以消除腰腹肥肉。（影音／攝影記者黃志文） ![不少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
避免脹氣腹瀉　牛奶、冰淇淋少碰

…攝取高脂食物也會造成消化時間必須更久。動物內臟、豬油、牛油、肥肉都是高脂肪的肉類，經過油炸過程的泡麵、麵包、罐頭，甜點如冰淇淋，都是屬於高脂肪食物。
http://www.top1health.cn/Article/30/13498
火鍋熱量炸彈！嗑麻辣鍋=10碗飯

…工食品礙健康：**冷凍魚餃、燕餃、蛋餃類為增加口感，製作時加肥肉、糖，和同分量的瘦肉片相比，餃類會吃進更多飽和性脂肪，易造成血脂、膽固醇、三酸甘油脂偏高，攝取過量，增加高血壓、動脈…
http://www.top1health.cn/Article/248/13258
便當熱量炸彈！燒臘逼千卡No1

…著驚人的熱量，單吃肉少吃皮才能適度減少熱量攝取。 2. 少肥肉、多青菜：叉燒可以選擇瘦一點的部位，配菜多點青菜、玉米、三色豆、豆腐等5色蔬菜，補充植物營養素，均衡一天所需的營養。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13202
飲食油膩腸衰竭　預防保健有4招

… 維持理想體重。 2. 多運動。 3. 均衡飲食，但少吃肥肉和油脂等高膽固醇食物，多攝取含有豐富纖維質和具抗氧化功能的蔬果，維持血管良好的品質。 4. 若三高疾病患者，突然感…
http://www.top1health.cn/Article/241/13179
速效甩肉迷思　當心誤踩4大地雷

…快，減肥更求速效，採用激烈的瘦身方法，為的就是短時間減去可觀肥肉，然而當時間一拉長，不僅會產生溜溜球效應，引起復胖，身體狀況還可能跟著走下坡，產生器官功能失調、代謝、抵抗力下降等症…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…選用低脂肉，如雞胸肉、雞腿肉、豬前後腿瘦肉、魚、水產類，避免肥肉與帶皮的肉。此外，秋刀魚和加工肉品如香腸、熱狗、臘肉，熱量較高，盡量少食用。 6. **奶類：**奶類可選用低脂或…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…吃下較少的食物。 **3. 改變食物選擇：**例如去皮、去肥肉，只吃瘦肉，選擇帶骨帶殼的肉類及海產，盡量把肉類切成絲，避免油炸食物，避免食物勾芡，或是少喝果汁，多選用新鮮水果等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招

…上要注意少吃甜食，少喝冰飲，也可以藉由小運動來消滅腹部周圍的肥肉。有氧老師mimi表示，人體的基礎代謝越高，人在靜止狀態下也能消耗更多熱量，而增加運動的質與量，是加速新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/250/12650
月經來潮前食慾好　採高纖低脂飲食

…股壓力，但每次月經過後往往胖個2-3公斤，久而久之形成身上的肥肉。 **月經前雌激素降低　誘發戒斷症候群** 他指出「雌激素戒斷症候群」是因為月經來潮的前一周，女性雌激…
http://www.top1health.cn/Article/250/12631
老人愛吃軟飯　聰明烹調營養不流失

…量，但動物性脂肪的飽和脂肪酸容易增加心血管負擔，建議不要餐餐肥肉或三層肉，只要將適量的肉絞碎與蔬菜烹煮即可，避免攝取過多油脂。若是烹煮用油，建議以植物性油脂如花生油取代動物性油脂。…
http://www.top1health.cn/Article/110/12334
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…和清淡的食物，如清蒸、水煮、涼拌等菜餚，而含油量高之食物，如肥肉、豬皮、內臟及烏魚子等宜少吃。此外，若無法避免油炸食物時，可將外皮去除後食用。儘量避免攝取糖漬、糖醋、蜜汁等…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
躺下來天旋地轉　耳石脫落引發眩暈

…調養：**要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。在眩急性發作期，應適當控制水和鹽的攝入量，可使眩暈症狀緩解或減輕發作。 **2.情緒…
http://www.top1health.cn/Article/61/12280
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動

天氣漸漸變暖，卸下厚重冬衣之後，許多人擔心腰腹部的肥肉難以見人，專家表示，橫膈膜到骨盆底這一塊屬於核心肌肉，平時較少運動到，容易形成局部脂肪堆積，建議透過下列4招雕塑運動，將這塊核…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184