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…功能衰退,女性荷爾蒙逐漸停止製造,經期週期的間隔也漸漸延長,次數減少至最後停止的現象,同時也代表著婦女的生殖機能逐漸降低至完全喪失的過渡期,並帶來更年期婦女在生理及心理上的種種不適…
http://www.top1health.cn/Article/145/22044…增加水分、高醣或高纖維的食物( 如鳳梨、木瓜)攝取,將使排便次數增加、而且質地變軟;高脂、高蛋白飲食,則較會便秘,所以鼓勵寶寶多吃蔬菜、水果(新生兒可用葡萄糖水、6 個月以上可加嬰…
http://www.top1health.cn/Article/145/22035…右大腿及大腿外側面向右外側下壓,直到身體坐在右臀上。 **次數:**反向運動回到正面搭橋姿勢,重複上述動作30次。此動作有助伸展臀部周遭肌肉。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/306/22018…人體生物資料庫分析近2萬5千筆國人健康資料,發現國人每周運動次數少於3次,甚至超過5成男性沒有運動習慣,有6成以上男性BMI值超標;女性BMI值雖然大多落在正常範圍,但高達7成女性…
http://www.top1health.cn/Article/240/21964…研究發現,黑麥麵包的穀物纖維經過消化作用,能增加糞便量及排便次數,減少毒素滯留於大腸內的時間,並經由糞便細菌分析發現,黑麥麵包也助腸道中益生菌增生,能減少促發大腸直腸癌病變的因子。…
http://www.top1health.cn/Article/320/21945…。研究過程中不僅詳細了解、紀錄受試者間的接吻習慣(包括接吻的次數與頻率),再對夫妻雙方進行唾液、舌頭細菌的取樣分析。結果發現,每接吻10秒鐘,在彼此唾液交換的過程中,就能傳播高達8…
http://www.top1health.cn/Article/318/21928…序漸進快速燃脂** 金字塔訓練法原理是招式從簡單到難,動作次數則由多到寡。此練習法能讓多數的肌群達到疲勞效果,進而產生許多代謝廢物,例如乳酸。 美國《每日新聞網》體育記者珍娜.沃…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893…失眠、怕熱、容易流汗、脖子變粗、甲狀腺腫大、凸眼、掉髮、大便次數增加、女性月經不規則等。 林兆啟醫師指出,甲狀腺機能亢進者,日常生活中要少吃含碘量高的食物,例如海帶、紫菜、海…
http://www.top1health.cn/Article/33/21879…再度集中。同時還能讓側腹曲線變美,感動加倍! **次數:**右、左各持續5秒X3組 **骨盤座的放置方法:**仰躺,並讓坐墊的最高點與胸線重疊。 …
http://www.top1health.cn/Article/271/21829…)][68256] 1位患者原本疼痛指數高達7-8分,疼痛次數一天高達7次,嗎啡劑量一天高達780mg。施以穴位埋線第7天後,疼痛指數減緩至5-6分,疼痛次數一天僅為一次,嗎啡劑…
http://www.top1health.cn/Article/309/21795…效果可是事半功倍喔! ![][68269] **運動次數:**6∼8次。 **難易度:**兩顆星。 **Step1/準備動作** 兩腳打開與肩同寬,將彈力帶折三折,…
http://www.top1health.cn/Article/271/21800…耗更多熱量,瘦身效果可是事半功倍喔! **運動次數:**6∼8次。 **難易度:**2顆星。 **Step1/**準備動作雙腳打開較肩膀略寬。用左腳踩住彈力帶,左…
http://www.top1health.cn/Article/271/21788…為血液循環不良囤積老廢物質。另外,當我們全神貫注時,由於眨眼次數減少導致乾眼症,而這又會成為加速眼睛老化的因素。最後,雙眼的疲累便一步步促使老花眼的發生。要避免眼睛快速老化,多做眼…
http://www.top1health.cn/Article/276/21786…才有效,近幾年臨床發現,雷射初期確實可改善黑斑和肝斑,但執行次數過多、治療間隔太短、治療能量太高、機器能量不穩等,都很容易出現反黑的副作用。 <!--more--> ![左圖:…
http://www.top1health.cn/Article/49/21781…量運動,在飯後2小時開始,每次運動30~60分鐘,一週的運動次數最好在3次以上。 ![][68008] **堅持有氧運動** 有氧運動是指身體某部位或全身,長時間、低強度…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740