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…胃蠕動,幫助排便。(攝影/黃志文)][29163] **【高纖維3水果】** 1. 奇異果:含有豐富的膳食纖維、寡糖和特有的「含硫蛋白分解酶」,具有良好的保水性,可軟化糞便…
http://www.top1health.cn/Article/80/11640…,最好飲用溫開水,相較於冷開水不易刺激膀胱引起過動症狀。多吃高纖維食物,如蔬菜、水果等,對容易頻尿、夜尿的人,少吃刺激膀胱的食物,如茶、咖啡、酒精性飲料等。此外,為了避免影響睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/10/11363…以嘗試「高纖低糖年糕」,而腎臟病患則可以嘗試低膽固醇、低磷、高纖維原則設計的「低蛋白蘿蔔糕與年糕」。建議有慢性病的患者,如果要將吃年糕納入過年期間的飲食,最好先請教營養師,算出每餐…
http://www.top1health.cn/Article/240/11319…養師表示,審視每道菜色的烹調方式,需符合「低油、低鹽、低糖、高纖維」4原則,低油烹調方式可參考如蒸(蒜香蒸明蝦)、滷(滷牛鍵)、烤(烤鴨)、 燉(青木瓜燉排骨)、燻(燻雞)、燜(香…
http://www.top1health.cn/Article/80/11267…和情緒起伏太大,保健之道基本就是每天睡足7、8小時、低鹽低油高纖維的飲食控制與規則的藥物治療。 **【蜘蛛網膜下腔出血診斷】** **1.MRI磁共振腦血管檢查:**在腦血…
http://www.top1health.cn/Article/262/11263…於「大胃王」的人來說,第一步就是改變進食的順序,先攝取低熱量高纖維的蔬菜,或喝湯滿足部分胃口,並養成多咀嚼的習慣。 「多動」:最好做到「333」原則,每週運動3次、每30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/250/11197…子、破布子等單寧酸高且具黏稠性的食物,都應淺嚐即止,另外攝取高纖維的蔬果後,要多補充水分,才能夠避免胃糞石的產生。
http://www.top1health.cn/Article/30/11191…制:控制糖、鈉、油脂、熱量的攝取相當重要,建議多吃青菜蔬果等高纖維質、富含維生素的食物,且避免加工、醃漬食品,飲食上以純天然的食物為主更佳。 陸清松醫師提到,若真的不幸發生中…
http://www.top1health.cn/Article/132/11179…長進食高脂肪食物有關,提醒民眾應盡量減少脂肪的攝取量和多進食高纖維質的食物,助身體減少吸收脂肪量和幫助排泄。另外,研究亦證實運動能減低大腸癌的發病機會,適量的運動如每星期進行3小時…
http://www.top1health.cn/Article/13/11018… **4.草莓** 嬌豔欲滴的草莓,不僅維生素C含量豐富,高纖維也能淨化消化系統,降低罹患心臟病、糖尿病、高血壓及腸道阻塞。且老年人細胞氧化受損情況較為嚴重,多吃草莓可以抗氧化、…
http://www.top1health.cn/Article/263/10877…困擾上門。][26631] **三高: 高蛋白、高新鮮度、高纖維** 蛋白質是人體胺基酸的重要來原,因此老年人多攝取優質蛋白質可防治多種慢性病症,也可延緩老化,然而蛋白質又…
http://www.top1health.cn/Article/253/10835…如利用紅棗、黃耆等中藥材,或是柳丁的酸味、菇類的鮮美,另選擇高纖維的食材,可做出高纖菜餚,例如炒時蔬、以菇類入菜、涼拌小黃瓜,可增加纖維質的攝取。 **署立桃園醫院/【茶香果…
http://www.top1health.cn/Article/250/10673…,體內大腸健康的民眾,便很難有過敏症。建議民眾應多攝取蔬菜、高纖維等食物,不但能幫助腸子蠕動、增加糞便量,還可「補氣」。而食用豆類、魚類、肉類等營養優質的蛋白、脂肪、醣類,也能達到…
http://www.top1health.cn/Article/258/10667…2. 多吃高纖食品** 高纖食物是人體必備的健康食物來源,高纖維可以在腸胃中延緩食物消化速度,並防止血糖值突然升高,也表示胰島素的分泌可以在穩定值以內,而消化速度減慢,也可以讓大…
http://www.top1health.cn/Article/101/10623…吸收,是所有茶類當中的最佳健康聖品。 **2. 優質油高纖維** 從平日飲食中就要注意哪些食物含有高脂、高膽固醇,並盡量避免攝取;烹調油類最好以含不飽和脂肪酸的植物油為…
http://www.top1health.cn/Article/28/10327