肥肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肥肉」搜尋結果

總共找到 689 筆符合關鍵字「肥肉」的資料

蝴蝶袖掰掰　拳擊有氧速燃脂肪

…，讓身體肌肉有彈性，同時調整呼吸，專注出拳，反覆練習，跟手臂肥肉說掰掰。（影音／攝影記者黃志文） ![「THUMP BOXING」拳擊法源自澳洲，強調手臂伸縮與腹部旋轉，可快速燃…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763
康康激瘦7公斤　洗三溫暖消肥肚

…2012年和老婆張家霈一同出席Ella婚禮，被媒體直擊腰際的肥肉，與懷胎9月老婆的孕肚實在有得拼！近來他接下新電影角色奮發減肥，2個月瘦了7公斤。康康透露，現在一天只吃一餐，晚上6…
http://www.top1health.cn/Article/250/13755
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…全穀類雜糧，可以增加鉀、鎂離子及纖維的攝取。 **2. 少肥肉與蛋黃：**吃粽子內餡時應避免食用肥肉、鹹蛋黃，以減少鹽份、飽和性脂肪及膽固醇的攝取。 **3. 避免沾醬：**不…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
關鍵3點美腿操　大腿1周瘦5公分

…變得輕盈，到時自然會從曲線點開始瘦下來。 **消除多餘肥肉！** 【按壓大腿肌】大腿會變粗的另一個主因，往往是大腿內側或外側，某一部分肌肉過度使用，導致失去平衡而歪曲所…
http://www.top1health.cn/Article/46/13681
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

…增加腸胃負擔的糯米，改善消化不良的症狀，且巧用蔬菜或堅果取代肥肉做為內餡以增加膳食纖維，製作小巧的蔬菜粽，單顆熱量200卡，每餐吃一顆依然可控制熱量，品嚐應景美食也能預防脂肪上身。…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671
肥手臂不要慌　瑜珈型男靠這招瘦

肥肥肉肉的手臂，大概是愛美的女性們從懂事以來，每每一舉手就擔心的焦點，尤其是向人互道再見，太過熱情搖晃手臂，一不小心就隨著手臂贅肉的作用力翩翩起舞。想要成功甩去擺擺肉，帥哥型男瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…練，利用讓身體不穩定的動作，訓練軀幹、腰背和腹部，以消除腰腹肥肉。（影音／攝影記者黃志文） ![不少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
避免脹氣腹瀉　牛奶、冰淇淋少碰

…攝取高脂食物也會造成消化時間必須更久。動物內臟、豬油、牛油、肥肉都是高脂肪的肉類，經過油炸過程的泡麵、麵包、罐頭，甜點如冰淇淋，都是屬於高脂肪食物。
http://www.top1health.cn/Article/30/13498
火鍋熱量炸彈！嗑麻辣鍋=10碗飯

…工食品礙健康：**冷凍魚餃、燕餃、蛋餃類為增加口感，製作時加肥肉、糖，和同分量的瘦肉片相比，餃類會吃進更多飽和性脂肪，易造成血脂、膽固醇、三酸甘油脂偏高，攝取過量，增加高血壓、動脈…
http://www.top1health.cn/Article/248/13258
便當熱量炸彈！燒臘逼千卡No1

…著驚人的熱量，單吃肉少吃皮才能適度減少熱量攝取。 2. 少肥肉、多青菜：叉燒可以選擇瘦一點的部位，配菜多點青菜、玉米、三色豆、豆腐等5色蔬菜，補充植物營養素，均衡一天所需的營養。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13202
飲食油膩腸衰竭　預防保健有4招

… 維持理想體重。 2. 多運動。 3. 均衡飲食，但少吃肥肉和油脂等高膽固醇食物，多攝取含有豐富纖維質和具抗氧化功能的蔬果，維持血管良好的品質。 4. 若三高疾病患者，突然感…
http://www.top1health.cn/Article/241/13179
速效甩肉迷思　當心誤踩4大地雷

…快，減肥更求速效，採用激烈的瘦身方法，為的就是短時間減去可觀肥肉，然而當時間一拉長，不僅會產生溜溜球效應，引起復胖，身體狀況還可能跟著走下坡，產生器官功能失調、代謝、抵抗力下降等症…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…選用低脂肉，如雞胸肉、雞腿肉、豬前後腿瘦肉、魚、水產類，避免肥肉與帶皮的肉。此外，秋刀魚和加工肉品如香腸、熱狗、臘肉，熱量較高，盡量少食用。 6. **奶類：**奶類可選用低脂或…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…吃下較少的食物。 **3. 改變食物選擇：**例如去皮、去肥肉，只吃瘦肉，選擇帶骨帶殼的肉類及海產，盡量把肉類切成絲，避免油炸食物，避免食物勾芡，或是少喝果汁，多選用新鮮水果等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
「腰」瘦！上班族鍛練肌耐力3招

…上要注意少吃甜食，少喝冰飲，也可以藉由小運動來消滅腹部周圍的肥肉。有氧老師mimi表示，人體的基礎代謝越高，人在靜止狀態下也能消耗更多熱量，而增加運動的質與量，是加速新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/250/12650

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞