肥肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肥肉」搜尋結果

總共找到 694 筆符合關鍵字「肥肉」的資料

夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

…但對於下半身肥胖的女性而言，解放的快樂享受不到，還要為了遮掩肥肉忍受酷熱黏膩的感覺，夏季可真是把肥肉肉肉女逼到走投無路的境界了。想在夏季一舉擺脫下半身肥胖，得先搞清楚自己是屬於「脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939
有氧跳繩助減重　一直跳動是訣竅

…**本文由尖端出版社提供，摘錄自[《甩肉聖經：55種史上最強肥肉斷捨離，你不可能再胖!》](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.…
http://www.top1health.cn/Article/46/13802
一舉兩得！跳繩縮小腹強壯骨骼

…**本文由尖端出版社提供，摘錄自[《甩肉聖經：55種史上最強肥肉斷捨離，你不可能再胖!》](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.…
http://www.top1health.cn/Article/46/13801
生理期喝菊花茶？中醫：小心腹痛

…的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。 **1.紅棗酒釀茶：改善膚色** **材料：**紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C. *…
http://www.top1health.cn/Article/259/13787
甩掉手臂肥肉　啪啦啪啦操速燃脂

艷陽夏日，清涼服飾紛紛出籠，但若出現蝴蝶袖，就頗令人尷尬。健身教練張杰倫指出，想藉由運動消除蝴蝶袖，讓脂肪「消失」，最重要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌，而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778
蝴蝶袖掰掰　拳擊有氧速燃脂肪

…，讓身體肌肉有彈性，同時調整呼吸，專注出拳，反覆練習，跟手臂肥肉說掰掰。（影音／攝影記者黃志文） ![「THUMP BOXING」拳擊法源自澳洲，強調手臂伸縮與腹部旋轉，可快速燃…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763
康康激瘦7公斤　洗三溫暖消肥肚

…2012年和老婆張家霈一同出席Ella婚禮，被媒體直擊腰際的肥肉，與懷胎9月老婆的孕肚實在有得拼！近來他接下新電影角色奮發減肥，2個月瘦了7公斤。康康透露，現在一天只吃一餐，晚上6…
http://www.top1health.cn/Article/250/13755
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…全穀類雜糧，可以增加鉀、鎂離子及纖維的攝取。 **2. 少肥肉與蛋黃：**吃粽子內餡時應避免食用肥肉、鹹蛋黃，以減少鹽份、飽和性脂肪及膽固醇的攝取。 **3. 避免沾醬：**不…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
關鍵3點美腿操　大腿1周瘦5公分

…變得輕盈，到時自然會從曲線點開始瘦下來。 **消除多餘肥肉！** 【按壓大腿肌】大腿會變粗的另一個主因，往往是大腿內側或外側，某一部分肌肉過度使用，導致失去平衡而歪曲所…
http://www.top1health.cn/Article/46/13681
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

…增加腸胃負擔的糯米，改善消化不良的症狀，且巧用蔬菜或堅果取代肥肉做為內餡以增加膳食纖維，製作小巧的蔬菜粽，單顆熱量200卡，每餐吃一顆依然可控制熱量，品嚐應景美食也能預防脂肪上身。…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671
肥手臂不要慌　瑜珈型男靠這招瘦

肥肥肉肉的手臂，大概是愛美的女性們從懂事以來，每每一舉手就擔心的焦點，尤其是向人互道再見，太過熱情搖晃手臂，一不小心就隨著手臂贅肉的作用力翩翩起舞。想要成功甩去擺擺肉，帥哥型男瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…練，利用讓身體不穩定的動作，訓練軀幹、腰背和腹部，以消除腰腹肥肉。（影音／攝影記者黃志文） ![不少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
避免脹氣腹瀉　牛奶、冰淇淋少碰

…攝取高脂食物也會造成消化時間必須更久。動物內臟、豬油、牛油、肥肉都是高脂肪的肉類，經過油炸過程的泡麵、麵包、罐頭，甜點如冰淇淋，都是屬於高脂肪食物。
http://www.top1health.cn/Article/30/13498
火鍋熱量炸彈！嗑麻辣鍋=10碗飯

…工食品礙健康：**冷凍魚餃、燕餃、蛋餃類為增加口感，製作時加肥肉、糖，和同分量的瘦肉片相比，餃類會吃進更多飽和性脂肪，易造成血脂、膽固醇、三酸甘油脂偏高，攝取過量，增加高血壓、動脈…
http://www.top1health.cn/Article/248/13258
便當熱量炸彈！燒臘逼千卡No1

…著驚人的熱量，單吃肉少吃皮才能適度減少熱量攝取。 2. 少肥肉、多青菜：叉燒可以選擇瘦一點的部位，配菜多點青菜、玉米、三色豆、豆腐等5色蔬菜，補充植物營養素，均衡一天所需的營養。…
http://www.top1health.cn/Article/101/13202