「基礎代謝率」搜尋結果
總共找到 648 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料-
燃脂力升級！強化核心肌群3招
想要健康瘦身，慢跑是你最佳的選擇之一，當開始規律運動後，基礎代謝率提高，前頭的3～5公斤，通常能順利減掉，但時間一拉長，就容易面臨減肥撞牆期，體重再也掉不下來，這時提高運動量是加速…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997 -
中度肥胖拒激烈運動 少吃開始瘦
…少就能瘦，但往往效果不佳。 原因在於身體已適應現階段的基礎代謝率，機制正在維持體重的平衡。建議還是需靠規律運動，並且增加運動量，以外力來提高基礎代謝率，才能有效減去那關鍵的5…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851 -
衝破減肥停滯期 馬克媽媽這樣做
…自然體重難以再往下掉，此時，最好能適度的修正減肥計畫，朝增加基礎代謝率努力，便可以早日突破卡關狀態。 **衝破關卡 馬克媽媽這樣做** 面臨減肥停滯期時，馬克媽媽戲稱：「總…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704 -
預防更年「肥」 檢測體適能多運動
…肥」是許多人的困擾，邁入更年期後更顯著，醫師表示，50歲之後基礎代謝率每年減少1%，因此即使食量跟過去一樣，但消耗的熱量卻變少，就會導致脂肪堆積。建議更年期民眾不妨檢測體適能，了解…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402 -
更年期健檢做了嗎？45歲應做1次
…測有骨鬆的患者則應接受治療，以免導致跌倒骨折；停經也使得身體基礎代謝率變慢，如果沒有做好飲食控制，中年發福增加罹患代謝症候群以及心血管、糖尿病等慢性病風險，尤其若有相關家族史，更可…
http://www.top1health.cn/Article/107/12357 -
鄭多燕啞鈴操 3動作狠甩蝴蝶袖
…，最好的方法就是針對容易堆積脂肪的上臂，結合啞鈴練出肌肉提高基礎代謝率，自然能瘦的漂亮又健康。 **動作1** 兩腳分開與肩同寬，左手與肩同高，手心向下，拿啞鈴，右手叉腰。…
http://www.top1health.cn/Article/46/11778 -
「慢食」取代斷食 年後健康甩肉
…發現這個訊息之後，為了身體順利運轉、維持血糖濃度，不僅會降低基礎代謝率，還會優先把存在肌肉內的肝醣釋放出來，導致身體肌肉量減少。 專長肥胖醫學的胃腸肝膽科醫師蕭敦仁表示，消除…
http://www.top1health.cn/Article/101/11591 -
小心！吃岩鹽玫瑰鹽缺碘 肥胖上身
…腺低下肥胖。建議民眾每日至少要喝2000C.C.以上的水提高基礎代謝率，並調整飲食習慣增加蔬菜攝取量，配合每日步行30分鐘，即可達到健康有效的減重。（影音／攝影記者黃志文） 
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