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「全麥」搜尋結果

總共找到 679 筆符合關鍵字「全麥」的資料

下午肚子餓！營養師的6大解饞點心

…項，如超商的烤地瓜1條、三角飯糰1個、茶葉蛋1顆、不包內餡之全麥小餐包（拳頭大，約1～2個），建議避開精緻、含糖量高的飲品，以免血糖快速上升而沒有提神效果。 **5．蒟蒻條、…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143
VB6多蔬果飲食法！身材零負擔

…B6飲食法食材範例】早餐：新鮮莓果、香蕉、葡萄柚、柳橙、全麥吐司+1小匙花生醬、咖啡或茶。午餐：萵苣沙拉配油醋醬（不加沙拉醬或起司）、胡蘿蔔加芹菜、地瓜、切片水果、綠茶或水…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107
最差午餐組合　10個NG美式食物

…手工餅乾，熱量跟它的價位一般居高不下，若真的要選擇餅乾，挑選全麥、蕎麥、胡麻口味的是較佳選擇。 **6. 微波食品** 微波的義大利麵、肉品等，多添加了濃濃的調味料，雖然美…
http://www.top1health.cn/Article/248/14073
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

…身就跳過晚餐，那麼身體會變得衰弱、反應跟著減慢。 **全麥穀物　補充碳水化合物首選** 梅約醫學中心也提到，健身前要避免蛋白質與脂肪的食物，雖然兩者對補充身體能量與組成細胞…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
腦袋不空空　吃藍莓堅果大腦活化

… 早餐還在吃白吐司、白飯嗎？如果想要補充更好的營養，最好改吃全麥類的吐司麵包，比精緻白吐司更多了維生素B1、葉酸、菸鹼酸等大腦必備營養素，因此也能活化腦部、保持大腦清晰；此外哈佛研…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976
坐月子澱粉炸彈　馬鈴薯白吐司少吃

…瓜、蕎麥麵、粉絲、意大利麵等，GI值都比白飯低。 2.選擇全麥麵粉的製品，如全麥麵包或全麥吐司，GI值也比白麵粉製品低，要避免食用過於加工、精緻的澱粉類。
http://www.top1health.cn/Article/18/13893
生理期喝菊花茶？中醫：小心腹痛

…意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰…
http://www.top1health.cn/Article/259/13787
抗痘這樣吃　燕麥粥粗纖維不冒痘

…一碗燕麥粥，有助於改善皮膚粉刺的問題。另外多纖維的食物還包括全麥麵包、大豆、筍類等。 **「多」鋅食物** 礦物質鋅是增強身體抵抗力、促進傷口癒合的重要元素，長痘痘甚至產生…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673
太極拳防眩暈　4要訣防天旋地轉

…會導致內耳液壓力變動，而加重症狀。食品宜以含新鮮水果、蔬菜、全麥等為目標，少食用罐頭食品，或冷凍、加工食品等。 **4.多攝取水：**避免含有咖啡因的液體與食品，咖啡因有刺激效果…
http://www.top1health.cn/Article/31/13557
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

… 克的紅肉（3 盎司）的分量中獲得，如全穀類（胚芽米、糙米、全麥）、營養強化穀片（cereals）、瘦豬肉、肝臟、豆類、核果類及酵母粉。富含維生素B2 的食物：維生素B2 …
http://www.top1health.cn/Article/254/13437
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…類營養：**以獲取較高的維生素B群及礦物質，如胚芽米、糙米、全麥製品等。每天飲食都要包括6大類食物：全榖根莖類、蛋豆類、低脂乳製品、油脂以及堅果種子類。 **3.天天攝取 5蔬…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…」飲食的原則，幾乎也成為她的生活哲學，飲食主要包括有機蔬果、全麥麥片、魚肉等，並習慣將飲食以類別來計算份量，一天除了三餐，還會有2次點心時間，飲食中都規定碳水化合物、脂肪、蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
提升免疫力吃番茄　注意飲食7原則

…全穀類食物，像是糙米、五穀米、麥片、小麥胚芽等，例如早餐可用全麥吐司取代白吐司，中餐及晚餐可用五穀米、糙米來取代白米，除了可以增加B群的攝取，更可以讓人活力加分。
http://www.top1health.cn/Article/248/13439
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

…幫助睡眠，考量熱量攝取，可選擇如一碗小米粥、一杯燕麥片、一片全麥麵包、兩、三片蘇打餅乾，搭配一杯250 c.c.的溫牛奶，份量不至於過多，又能幫助睡眠。 **助眠飲食3：吃點…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
豆漿減重有妙招　搭香蕉黃瓜更有效

…減肥法： **純豆漿減肥法：**每天早餐喝一份豆漿，加一份全麥麵包或饅頭的碳水化合物類食品，午餐維持在600大卡以內，飲食盡量清淡，下午餓的話可以再喝一小杯豆漿。 **香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360