高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

紅藜混搭五穀米　養生粽僅350卡

端午節將屆，家家戶戶忙碌準備包粽子，但隨著健康養生風氣盛行，越來越多人發揮巧思，製作低卡、低脂、不易脹氣的創意粽子，就連醫療院所也不例外，其中台南奇美醫院就利用原住民特有的糧食作物…
http://www.top1health.cn/Article/80/13648
軒軒：嫩白美肌兼瘦腿　芭樂雙強效

…效果可以讓皮膚水噹噹。維持肌膚嫩白以外，芭樂低糖分又高纖維素對瘦腿更有加分的效果，多吃芭樂好處多多！不過，大家想要瘦得勻稱漂亮，還是要戒除宵夜，每周至少運動3天，像自己就會…
http://www.top1health.cn/Article/249/13588
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…，如何加強局部塑身？健身教練建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核心訓練，利用讓身體不穩定的動作，訓練軀幹、腰背和腹部，以消除腰腹肥肉。（影音／…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
別把鳳梨當餐前果　過度攝取會肥胖

…動，幫助排出腸中穢物，改善便秘的症狀。 4. 鉀離子：搭配高纖維，符合「得舒飲食」的概念，具有降低血壓的效果。 5. 天然酵素：鳳梨特別含有一種天然消化成分「鳳梨酵素」，是種蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507
寶寶口臭怎麼除？就吃黑木耳山藥

…有便秘問題，不妨先解決寶寶的便秘問題，口臭困擾也消除大半了，高纖維素與水份多的蔬果為優先選擇，以及可吃益生菌、優酪乳等有助腸胃蠕動、去除腸道毒素的食品；此外，也要注意做好口腔保健，…
http://www.top1health.cn/Article/304/13470
孩子便祕怎麼吃？海帶菇類聰明吃

…家中幼兒便祕，宜採取食物療法，比較不會留下後遺症。其實，選擇高纖維質的蔬菜與水果，是最好的「腸道清道夫」，而且適量攝取天然無負擔的蔬果，不僅能解決幼兒便祕問題，還能增強抵抗力。 …
http://www.top1health.cn/Article/305/13467
狂喀超商沙拉　纖維不及高纖燕麥奶

…維質，是腸道的清道夫。 ![營養師建議，外食族可多補充含有高纖維的燕麥穀奶，不僅顧腸道還能促進心血管健康。][34606] 為了身體健康，大家都能朗朗上口要多吃蔬果補充營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/13406
喝水喝對方法　5秘訣瘦身大加分

…醇的迷迭香等。 **4.晚餐加碼蔬果汁：**選擇低卡、高纖維的蔬菜水果，並避免選擇高熱量水果如芒果、芭蕉等，可以選芭樂、蘋果、奇異果，加上芹菜、萵苣等蔬菜，蔬果的代謝酵素可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/13382
止孕吐5水果　奇異果芭樂都上榜

「吃什麼吐什麼，聞到廚房油煙味就噁心反胃，吐到胃酸都跑出來了…」，這是媽咪害喜時痛苦的心情。孕媽咪最難過的就是孕吐這一關，緩解孕吐有許多方式，其中藉由吃對水果，也是緩解孕吐的好方法…
http://www.top1health.cn/Article/17/13333
杏鮑菇甩油脂　低脂高纖健康吃

母親節正是一年之中向母親表達愛意與孝心最佳的時刻，平常都是媽媽煮飯燒菜給全家大小吃，在母親節這天為了慰勞辛苦的媽媽，可以由做兒女的為媽媽親手下廚燒道料理，藝人莎莎也向國泰廚師請益做…
http://www.top1health.cn/Article/248/13115
吃母親節大餐　飲食防胖5要領

母親節即將到來，要怎樣吃才健康？營養師建議，少油脂、少醣、少鹽，及多蔬果，也就是「3少1多」飲食原則最健康；尤其100公克小蛋糕，就有半碗飯的熱量，攝取要特別注意；另患有慢性疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/248/13054
孩子腸胃健康嗎？先看解便情況

… 爸媽不妨先從飲食控制著手，讓寶寶適度補充水分並且多攝取高纖維質的蔬菜、水果…等食物。此外，訓練寶寶每日排便，更是爸媽必做的課題。自幼養成正常排便的習慣，例如每日定時…
http://www.top1health.cn/Article/22/12898
香菇普林多蛋白高　痛風腎友少吃

…「蔬菜牛排」美稱的香菇，營養價值豐富，含有高蛋白質、高水分、高纖維、高分子多醣體、豐富維生素和礦物質，以及多種人體必需胺基酸，油脂量少、熱量低，可增加飽足感，加上其味道鮮美、香氣特…
http://www.top1health.cn/Article/80/12813
經痛在地上打滾　宜吃「鎂」食

… 除了補充鎂之外，營養師謝宜芳表示，在經痛期，可以多吃高纖維食物，能促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。包括疏菜、水果與全穀類食品，如全麥麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/234/12742
拉愈多可排淨細菌？打破腹瀉3迷思

…可。如果有餓的感覺想進食了，飲食原則就是少油膩、避免高纖維質，以免刺激腸胃蠕動，所以清淡的粥的確可以考慮，但並非唯一選擇。她舉例就如同很多人認為土司很清淡，適合正在腸胃炎的…
http://www.top1health.cn/Article/30/12648