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「肥肉」搜尋結果

總共找到 689 筆符合關鍵字「肥肉」的資料

上班族看招！坐著運動也能瘦

…* 這個動作主要是在增加腹部的力量，就是能讓你消除肚子上的肥肉，鍛鍊出緊實的腹肌，甚至還能減少腰部痠痛的問題唷！其實以往大家都會認為腹肌是男生追求的目標，但其實現在女生也…
http://www.top1health.cn/Article/250/14394
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…些全身性的運動外，也可以利用簡單伸展，或是抬腿運動，消除腹腰肥肉。 **1.良好坐姿：**坐辦公桌要背部挺直，頭部要保持在一條分隔號上，不要歪著腦袋，會讓頸椎更累；手臂自然地放…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
燃脂甩肥肉　掌握3大黃金時機

許多人用盡各種方法，想要甩掉身上的肥肉，然而，除了要有毅力落實「少吃多動」的原則，選對減重時機也很重要，亞東醫院家醫科醫師朱育瑩表示，若能掌握3大黃金時機，可以讓減重計畫事半功倍、…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322
簡單運動馬上做！究極減肥法6招

…贅肉，有「冬季發福」的人應該很多吧？想要減去冬天所產生的罪惡肥肉，但是勉強的減肥方法無法持久，勉強減肥成功之後也有復胖的可能，所以首先要減肥的話就先從沒有壓力的事情開始吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/14300
5個飲食惡習　當心腎臟「虛累累」

…. 愛吃高飽和脂肪食物：**油脂類的來源必須減少油炸類食物、肥肉、豬油、奶油、蛋糕西點等，若吃太多當心堆積在血管中，讓血流量下降，連帶腎絲球跟著缺血引起腎臟運作出狀況。建議可以攝取…
http://www.top1health.cn/Article/240/14270
拒當溜溜球！5個好習慣不復胖

經歷了辛苦的運動與節食計畫，好不容易在體重計上看到令自己滿意的數字，但是成功瘦下來後，先別高興得太早，瘦身後能更維持身材、保持不復胖，才能算是真正減重成功。美國「Live Stro…
http://www.top1health.cn/Article/250/14007
阿妹吃海鮮減重？醫：恐影響肝腎

…質就無法被身體消耗，所以只有部分轉化為熱能，因此較不易囤積為肥肉。正因為蛋白質在人體內沒有代謝完全，容易增加腎臟、肝臟的負擔，長期下來會傷害腎臟、肝臟的功能。同時沒有代謝完…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978
夢中甩肉！睡前減肥法5核心

…**本文由尖端出版社提供，摘錄自[《甩肉聖經：55種史上最強肥肉斷捨離，你不可能再胖!》](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.…
http://www.top1health.cn/Article/250/13953
睡前運動15分鐘　夢中也能瘦

…**本文由尖端出版社提供，摘錄自[《甩肉聖經：55種史上最強肥肉斷捨離，你不可能再胖!》](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.…
http://www.top1health.cn/Article/250/13952
甩腰肚肥肉　快走效果優於慢跑

慢跑、快走因簡單、不需要複雜器材加上容易上手，廣為民眾所接受。兩相比較甩肉效果，常理認為慢跑運動量較大，消耗卡路里數較多，理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快走對體脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/250/13966
夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

…但對於下半身肥胖的女性而言，解放的快樂享受不到，還要為了遮掩肥肉忍受酷熱黏膩的感覺，夏季可真是把肥肉肉肉女逼到走投無路的境界了。想在夏季一舉擺脫下半身肥胖，得先搞清楚自己是屬於「脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939
有氧跳繩助減重　一直跳動是訣竅

…**本文由尖端出版社提供，摘錄自[《甩肉聖經：55種史上最強肥肉斷捨離，你不可能再胖!》](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.…
http://www.top1health.cn/Article/46/13802
一舉兩得！跳繩縮小腹強壯骨骼

…**本文由尖端出版社提供，摘錄自[《甩肉聖經：55種史上最強肥肉斷捨離，你不可能再胖!》](http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.…
http://www.top1health.cn/Article/46/13801
生理期喝菊花茶？中醫：小心腹痛

…的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。 **1.紅棗酒釀茶：改善膚色** **材料：**紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C. *…
http://www.top1health.cn/Article/259/13787
甩掉手臂肥肉　啪啦啪啦操速燃脂

艷陽夏日，清涼服飾紛紛出籠，但若出現蝴蝶袖，就頗令人尷尬。健身教練張杰倫指出，想藉由運動消除蝴蝶袖，讓脂肪「消失」，最重要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌，而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778

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