基礎代謝率 | 搜尋結果

「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 648 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

月經來嗑甜食　不容易變胖？（下）

…肝功能偏高、血脂異常。進一步檢查常會發現她們每天的基礎代謝率遠低於一般女性的一千二百卡，可能僅有九百到一千卡左右，且體脂肪可高達三○到四○％，已達體脂肪高於三○％的肥胖標…
http://www.top1health.cn/Article/234/14436
扔掉零食　3個月打造6塊肌

…於除了正餐以外，額外攝取1744大卡的熱量，無疑多吃進一天的基礎代謝率（約兩千大卡）。雖然曾面臨減重停滯期，讓懷特又失心瘋的吃下家庭號的巧克力桶（約4300大卡），但馬上就…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457
5個小方法　瘦腿只要30天

…想要健康減重每周以0.5公斤（約3500大卡）為宜，即以每日基礎代謝率2000大卡而言，只要1天減少攝取500大卡的熱量，就能輕鬆甩肉。這500大卡需要靠運動與飲食控制配合，尤其若…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
燃脂甩肥肉　掌握3大黃金時機

…氧運動和肌力運動，早晨做運動又比晚上來得好，因為人體在白天的基礎代謝率，原本就比較高，且運動的12小時之後，基礎代謝率又可提高5%-7%。另一個不錯的運動時間點則是傍晚，不…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322
新陳代謝瘦身法　3不3要瘦得了

…每周至少3次的運動量，並至少要能維持3個月以上才能有所成效，基礎代謝率佔人體消耗熱量的6~7成，因此靠運動來提升基礎代謝，才能讓減肥事半功倍。
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由

…你甩掉更多脂肪的原因在於，即使你處在休息狀態，肌肉仍強化你的基礎代謝率。在比較超過2年以上的跑者與步行者發現，跑者的基礎代謝率優於步行者90%。 **2. 同時間消耗更多熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
阿妹吃海鮮減重？醫：恐影響肝腎

…豆漿（無糖或少糖）、青菜、茶葉蛋等食物都是不錯的選擇，可提升基礎代謝率，有助消耗脂肪，對減重有幫助，重點在於攝取的量應「少量」。 **3.多喝溫水：**適時補充溫開水很重要，若…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978
啤酒肚喝出來的？加下酒菜熱量破表

…況而調整減重方法，BMI值大於25、屬於全身性肥胖者，因身體基礎代謝率固定，建議增加活動和運動量以提高整體熱量的消耗，每周做有氧運動180分鐘，且避免維持靜態姿勢、久坐不動，需在運…
http://www.top1health.cn/Article/250/13725
過敏兒被叮成紅豆冰　2大防蚊策略

…到蚊子「青睞」，曾俊睿說明，蚊子喜歡溫度較高的環境，而孩童的基礎代謝率比較高、體溫也比較高，容易吸引到蚊子；此外，孩童的心跳呼吸都比較快，會釋放出較高的二氧化碳濃度，這點也很容易吸…
http://www.top1health.cn/Article/24/13631
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…有氧，可以一次燃燒全身脂肪、消耗熱量，有氧運動還可以幫助增加基礎代謝率、提升心肺功能，不僅有助於減重，也是對身體健康大加分的運動。另外，潔西卡艾芭也曾在接受「ELLE雜誌」…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
瘦身按壓2穴道　抑制食慾兼燃脂

…中脘』。手指不要彎曲，輕輕的向身體的中心按壓。這麼做，可提升基礎代謝率、提高能量的消耗，便可成為不容易肥胖的體質。 **按壓穴道的重點？** 穴道基本上是位在於離骨頭很…
http://www.top1health.cn/Article/250/13429
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…示，更年期肥胖的主要原因在於女性荷爾蒙減少、身體活動力不足和基礎代謝率下降。所以減重方式也要有所調整，除了減少熱量攝取與持續固定運動之外，還需加強補充鈣質和維生素，延緩骨質流失的速…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
速效甩肉迷思　當心誤踩4大地雷

…，但在復胖時卻全是以脂肪的形態回到體內，體脂肪量也愈來愈高，基礎代謝率越低，如此惡性循環，減重越來越難。 **【器官功能失調】：**因採取節食或斷食，在長期饑餓情況下，水份大…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

…高糖的食物，減少熱量的攝取；另一方面配合有氧運動，才可以提升基礎代謝率消耗脂肪，增加肌肉彈性及維持骨密度。 **減肥小技巧　餐前先來杯白開水** 鄭金寶主任表示，減肥時也…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害

…*爬樓梯減肥原理** 爬樓梯減肥的原理就是通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，從而控制體重。有氧運動貴在堅持，在堅持爬樓梯的過程中，人的體重也會產生變化： **1…
http://www.top1health.cn/Article/33/13047