基礎代謝率 | 搜尋結果

「基础代谢率」搜寻结果

总共找到 644 笔符合关键字「基础代谢率」的资料

新陈代谢瘦身法　3不3要瘦得了

…每周至少3次的运动量，并至少要能维持3个月以上才能有所成效，基础代谢率占人体消耗热量的6~7成，因此靠运动来提升基础代谢，才能让减肥事半功倍。
http://www.top1health.cn/Article/33/14084
慢跑减重超「嗨」！给你4个好理由

…你甩掉更多脂肪的原因在于，即使你处在休息状态，肌肉仍强化你的基础代谢率。在比较超过2年以上的跑者与步行者发现，跑者的基础代谢率优于步行者90%。 **2. 同时间消耗更多热量…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
阿妹吃海鲜减重？医：恐影响肝肾

…豆浆（无糖或少糖）、青菜、茶叶蛋等食物都是不错的选择，可提升基础代谢率，有助消耗脂肪，对减重有帮助，重点在于摄取的量应「少量」。 **3.多喝温水：**适时补充温开水很重要，若…
http://www.top1health.cn/Article/101/13978
啤酒肚喝出来的？加下酒菜热量破表

…况而调整减重方法，BMI值大于25、属于全身性肥胖者，因身体基础代谢率固定，建议增加活动和运动量以提高整体热量的消耗，每周做有氧运动180分钟，且避免维持静态姿势、久坐不动，需在运…
http://www.top1health.cn/Article/250/13725
过敏儿被叮成红豆冰　2大防蚊策略

…到蚊子「青睐」，曾俊睿说明，蚊子喜欢温度较高的环境，而孩童的基础代谢率比较高、体温也比较高，容易吸引到蚊子；此外，孩童的心跳呼吸都比较快，会释放出较高的二氧化碳浓度，这点也很容易吸…
http://www.top1health.cn/Article/24/13631
洁西卡艾芭产后瘦身　绑束腹缩胃

…有氧，可以一次燃烧全身脂肪、消耗热量，有氧运动还可以帮助增加基础代谢率、提升心肺功能，不仅有助于减重，也是对身体健康大加分的运动。另外，洁西卡艾芭也曾在接受「ELLE杂志」…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
瘦身按压2穴道　抑制食欲兼燃脂

…中脘』。手指不要弯曲，轻轻的向身体的中心按压。这么做，可提升基础代谢率、提高能量的消耗，便可成为不容易肥胖的体质。 **按压穴道的重点？** 穴道基本上是位在于离骨头很…
http://www.top1health.cn/Article/250/13429
中广体型飘婶味　腹部肥胖危机多

…示，更年期肥胖的主要原因在于女性荷尔蒙减少、身体活动力不足和基础代谢率下降。所以减重方式也要有所调整，除了减少热量摄取与持续固定运动之外，还需加强补充钙质和维生素，延缓骨质流失的速…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
速效甩肉迷思　当心误踩4大地雷

…，但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内，体脂肪量也愈来愈高，基础代谢率越低，如此恶性循环，减重越来越难。 **【器官功能失调】：**因采取节食或断食，在长期饥饿情况下，水份大…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096
低卡享瘦！每日不少于1千2百大卡

…高糖的食物，减少热量的摄取；另一方面配合有氧运动，才可以提升基础代谢率消耗脂肪，增加肌肉弹性及维持骨密度。 **减肥小技巧　餐前先来杯白开水** 郑金宝主任表示，减肥时也…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
爬楼梯可燃脂！5要领远离伤害

…*爬楼梯减肥原理** 爬楼梯减肥的原理就是通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，从而控制体重。有氧运动贵在坚持，在坚持爬楼梯的过程中，人的体重也会产生变化： **1…
http://www.top1health.cn/Article/33/13047
燃脂力升级！强化核心肌群3招

想要健康瘦身，慢跑是你最佳的选择之一，当开始规律运动后，基础代谢率提高，前头的3～5公斤，通常能顺利减掉，但时间一拉长，就容易面临减肥撞墙期，体重再也掉不下来，这时提高运动量是加速…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997
中度肥胖拒激烈运动　少吃开始瘦

…少就能瘦，但往往效果不佳。原因在于身体已适应现阶段的基础代谢率，机制正在维持体重的平衡。建议还是需靠规律运动，并且增加运动量，以外力来提高基础代谢率，才能有效减去那关键的5…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851
冲破减肥停滞期　马克妈妈这样做

…自然体重难以再往下掉，此时，最好能适度的修正减肥计画，朝增加基础代谢率努力，便可以早日突破卡关状态。 **冲破关卡　马克妈妈这样做** 面临减肥停滞期时，马克妈妈戏称：「总…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
预防更年「肥」　检测体适能多运动

…肥」是许多人的困扰，迈入更年期后更显着，医师表示，50岁之后基础代谢率每年减少1%，因此即使食量跟过去一样，但消耗的热量却变少，就会导致脂肪堆积。建议更年期民众不妨检测体适能，了解…
http://www.top1health.cn/Article/240/12402