「GI」搜尋結果
總共找到 615 筆符合關鍵字「GI」的資料-
糖尿病前期等於罹患糖尿病嗎？有哪些前兆？做對4件事助逆轉
…質也很重要！事實上，相對於直接減少食物分量，選對低升糖指數（GI值）的食物，對於有血糖控制需求的民眾來說，更是相當重要。就以主食來說，與其選擇高升糖指數的白米飯，富含膳食纖維、GI…
http://www.top1health.cn/Article/248/93950 -
木瓜助減重，木瓜籽能防癌？木瓜豐胸是真的？必讀好文破解
…努力控制體重的人也敬而遠之。其實，會不會導致血糖快速上升要看GI值，而GI值跟水果甜不甜並沒有絕對關係，反而跟膳食纖維含量有關，而木瓜富含膳食纖維，所以GI值還挺低的，不容易造成血…
http://www.top1health.cn/Article/320/93428 -
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意
…用碳酸飲料：**拳擊運動完，不要補充太多的碳酸飲料，否則會使GI值瞬間飆高，反而容易囤積更多的熱量。 **4.運動前補充蛋白質：**而運動前約1小時，可以增加一些高CP值的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478 -
元宵吞嚥、消化不易？營養師教低GI、高蛋白「燕麥棗泥元宵」
…攜手日間照顧整合中心，帶長者製作適合銀髮族易吞嚥、好消化、低GI、高蛋白的「燕麥棗泥元宵」。陳哲揚營養師提醒，市售常見的元宵吞嚥、消化不易，對於消化系統較差、腸胃功能較弱及老人小孩…
http://www.top1health.cn/Article/101/93474 -
心悸胸悶、腸胃不適，恐自律神經失調！謝炳賢醫師：揪出自律神經失調5大症狀
…克力或甜點的習慣。][224753] **③主食換成低GI值食物** 使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的…
http://www.top1health.cn/Article/31/93393 -
年節剩菜怎麼處理？劉伯恩醫師：回鍋加熱再食方式錯誤，體重反而飆升
…於烹調方式。因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值（升糖指數）也跟著提高，一旦GI值提高，密度變低，飢餓感就會增加，即使吃下去食物的份量和熱量都不高，但因密度和GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/91780 -
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法
… **吃法三／地瓜沙拉** 程涵宇營養師強調，**油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態**，建議可以準備以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均衡的減重餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92852 -
女明星愛喝紅豆水養生、消水腫！紅豆水適用「這2種」人甩肥胖
…配薏仁一同煮成紅豆薏仁湯；薏仁也有豐富的蛋白質，且兩者都是低GI的食物（紅豆：55，薏仁25），可以延緩血糖上升速度，增加飽足感。只要將晚餐替換成一碗紅豆薏仁湯，就可以同時享有飽足…
http://www.top1health.cn/Article/248/92811 -
好萊塢女星減重有秘密新武器！3種白色食物不碰，遠離肥胖因子
…65] **3.麵粉** 麵粉製品的卡路里和升糖指數GI值都很高，會讓人食慾增加，進而吃更多的東西，且很多都是加工食品，也會添加許多鹽分與糖分，等於同時吃進3種容易發胖的元…
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南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」
…血脂和新陳代謝症候群的發生風險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。 **防癌營養素2／β胡蘿蔔素** 南瓜富含β-胡…
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芭樂「水果王后」，1顆芭樂KO掉18根香腸毒素？專家破解真相！
芭樂有「水果王后」之稱，芭樂富含鈣質、維生素C，也是低GI值的水果。一份農試所針對水果抗氧化物對亞硝酸鹽清除力的實驗，指出國產珍珠、帝王芭樂分解亞硝酸鹽能力佳，只要1顆就可清除高達…
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最有效減肥秘訣：管控好總熱量進出！名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉
…，因為包裝豆漿為了濃稠感，可能會添加澱粉類的食材，反而變成高GI飲料。 想要控制體重，早餐是贏得減肥的起跑點！早餐最好捨棄煎包、蔥油餅、饅頭、燒餅油條或飯糰，以豆漿替代，最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/92953 -
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧
…，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 
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