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「B6」搜尋結果
總共找到 591 筆符合關鍵字「B6」的資料-
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物
…：失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？](<//www.top1health.com/Article/90612>) ##5大助眠食物 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92506 -
酪梨燃脂、抗老化，是最營養的水果！研究：5大健康狠角色
…營養素，包括鉀、鎂、葉酸、纖維質、維他命B2和維他命C、E和B6等，幫人體補給營養，且一個約230大卡的酪梨，含有21公克的單元不飽和脂肪酸，能預防疾病、促進肌膚光澤。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/315/92376 -
失智症海嘯來襲！逾32萬人罹失智症！李耀泰醫師：飲食運動5要訣遠離
… 維他命B群包含8種水溶性維他命（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12），有助腦中合成神經化合物，乃DNA/RNA的合成與修補所必須；對人類認知功能，乃可將高胱氨酸（…
http://www.top1health.cn/Article/248/92407 -
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪
…4類／補充含維生素B群的食物】 維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效，這些維生素的主要來源是粗糧、蔬果和蛋奶…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311 -
生理期前頭痛腹痛…經前症候群來搗蛋！營養師：4飲食關鍵緩解不適
…幫助緩解經前症候群的不適；而巧克力成分中的鈣、鎂、鋅及維生素B6，同樣有助於減緩經期症候群。 **★原則4／飲食均衡，適量添加補充劑** 營養補充劑可否減輕經前症候群？…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318 -
經前症候群害頭痛、腹脹，怎麼緩解？艾明穎藥師：必吃4大營養素
…穩。綠葉蔬菜、牛奶、奶酪都是鈣的食物來源。 **4.維生素B6：** 一項研究發現，維生素B群對於女性生殖健康也很重要，尤其月經來臨前，每天補充100毫克維生素B6，或許有益於…
http://www.top1health.cn/Article/10/92295 -
貧血快吃葡萄、櫻桃補血最有效？營養師：誤會了，這樣吃才對…
…及礦物質，例如：鐵、葉酸、維他命B12、銅、維他命C、維他命B6、維他命E等。不同的貧血各自對應不同的微量營養素需求，獲得醫療診斷，才能對症下藥。透過均衡飲食，或素食者適當地補充營…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193 -
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？
…物代謝，具有一定的角色。 **肉鹼的合成與必需的維生素B6、 B12、菸酸和葉酸有關** 此外，肉鹼的合成也與必需的維生素B6、 B12、菸酸和葉酸有關。因為「B群」物質的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214 -
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適
…棗、葡萄乾等含鐵量多的食物，以利補血。 **4.補充維生素B6：** 可以選用全麥麵包、麥片、糙米、全穀類、核果類，如瓜子、腰果、核桃等，富含豐富的維生素B6，可緩和焦慮不安、…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226 -
奇異果防止便祕、改善睡眠，吃對了嗎？趙順榮藥師：牢記4要點不NG
…膠原蛋白合成，增強人體活化細胞、促進新陳代謝的作用；而維生素B6，則能提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生，並有助於女性荷爾蒙分泌正常。至於其低熱量的特性，以及豐富的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/132/92106 -
糖分攝取太多恐致癌？白糖、黑糖營養誰最多？趙函穎教你聰明吃糖
…生素、礦物質相當多元，不但含有方糖、冰糖都沒有的維生素B3、B6，每100公克的黑糖更含有6.5毫克的維生素C，比起冰糖的1.1毫克多出許多。 另外，黑糖也含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92100 -
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解
… 洪若樸營養師表示，維生素B群能維護神經系統的穩定；維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂質，能減輕頭痛及情緒波動症狀。常見維生素B群豐富的食…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060 -
地瓜高纖低卡，是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身
…、鉀 **排毒關鍵成分：**膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E **食療保健功效：**促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌 **適用者：**便祕患者、兒童、老年人 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090 -
增加免疫力抗流感，進補沒煩惱！必吃黑棗、黑木耳5大黑色食物
…治咳、肺疾，其豐富的營養價值有：膳食纖維、果膠、維生素B1、B6、菸鹼酸、維生素C、鉀、鐵等，更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等物質，具有絕佳的增強免疫力功效。 
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