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「B12」搜寻结果

总共找到 537 笔符合关键字「B12」的资料

补钙不只牛奶，起司也是好帮手！严可伦医师：起司挑选4原则

…据不同类型及制作方式，也会含有不同营养，像是维生素A、维生素B12、维生素B2、磷等，都具有调节生理机能与健康维持的好处。 ##挑选起司的4大原则 **1.选择硬起司*…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649
贫血都是缺铁？这4大原因难逃！简钰桦营养师：3要诀防缺铁性贫血

…的是，贫血并非只有缺铁，也可能是因为叶酸、维生素B6或维生素B12等营养素缺乏，或是疾病所导致。所以，不管是否有缺铁性贫血的女性，都应该留意饮食铁质摄取的足够与否。 ##如…
http://www.top1health.cn/Article/320/93611
起司该不该吃？必知起司3大健康益处，2大族群不适合吃起司

…短链脂肪酸）、无机盐（钙、磷、镁）、维他命（A、K2、B2、B12）、叶酸、益生菌和生活活化分子（乳铁蛋白、生物活化胜肽），因此益处和坏处需综合分析比较，才更适合。 2023…
http://www.top1health.cn/Article/320/93507
年轻人狂冒白发？揪出少年白8大元凶！林世航营养师：8大关键营养素甩「白头翁」

…损，即会有白发问题。另外，部分营养素缺乏（如：维生素B12、铜、铁、锌等），也会导致黑色素原料不足，而部分化疗、抗疟药物则会抑制黑色素细胞中的酵素，减少黑色素生成，也是造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/93294
肩颈酸痛硬叩叩，久坐族好崩溃？李宜桦营养师：3大营养助纾缓酸痛

…循环有关，缺乏则容易有疲劳感产生，研究发现维生素B1、B6及B12的组合可帮助减缓腰痛，及其他部位的肌肉问题。常见食材包含全谷类食物，如糙米、燕麦，或是瘦肉、猪肝、鸡胸等动物性…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
癌症化疗后手脚麻木、行走困难…中医辅助解救周围神经病变，告别麻症烦恼

…致命，但影响生活品质甚大，虽有医学期刊建议能够藉由补充维生素B12、叶酸、锌等来治疗，但临床观察效果有限，仍有许多病人为此症状所苦，甚至为此必须暂停或者放弃化疗疗程。CIPN目前已…
http://www.top1health.cn/Article/239/93254
冬天低温害手脚冰冷，必知8大原因！张宜臻营养师：补充4大营养素从头暖到脚

…与能量代谢相关，可帮助新陈代谢，B3有助于血管扩张，而维生素B12与造血有关，日常生活可多吃未精制的全谷食材、鸡胸、瘦肉、鲑鱼，都能补充维生素B群。 **4.维生素E：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
肥胖、子宫肌瘤害月经失调怎么救？蔡怡瑄营养师：必补4大营养素月月顺

…成经期不顺的原因之一。 ##认识造血营养素：铁、叶酸、B12 「铁」是存在血红素中负责运送氧气，并维持造血组织造血功能正常运作的重要营养素，若缺乏会引起血红素以及红血球合成…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998
红苹果和牛肉一样好补血？营养师教自制苹果纤饮，摄取苹果纤维瘦身

…钧表示，人体制造红血球的过程需要铁、叶酸、维生素B6、维生素B12，如果摄取富含这些营养素的食物，对于造血自然会有帮助。不过，每100公克的苹果(大约一个女生拳头大小)的铁…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
冬天温差大，心血管疾病、脑中风容易中镖！谢炳贤医师：5招保养神经和血管

…* 维生素B群是维持神经运作的重要营养素，其中B1、B6及B12更是关键性成分，可以帮助维持正常新陈代谢，减少心血管疾病的风险。像是鱼、蛋、肉类、坚果、深绿色蔬菜中都含有想当丰富…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961
孕期叶酸、钙质什么时候补充？孕妈咪三阶段营养重点大不同

…养师提到，还有两项是孕期容易被忽略的营养素，分别是碘和维生素B12。她补充说明，碘与胎儿的脑部发育、智能发展和甲状腺素合成有关，在鸡蛋、海鲜中都有，如家里有开伙，留意使用的是否为含…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
聪明「B」走肥油，促进代谢助减重！王子南营养师：必吃3大B群食物助燃脂

…比，减少脂肪含量。此外，鸡蛋蛋黄、牛奶中更含有维生素B12成分，能促进红血球形成及再生、维护神经系统健康，而这却是从绝大多数植物性食物无法摄取的珍贵营养成分。不过，王子南营…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
提神、嘴破必吃维生素B群？李婉萍营养师揭：维生素B群8大功效

…生素B群，其实代表多种维生素B的集合，包括B1、B2、B6、B12、叶酸(B9)、泛酸(B5)、菸硷酸(B3)、生物素(B7)等，是维持生理调节重要的辅助酵素。即使维生素B们的功能…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795
褪黑激素不只帮助睡眠，还能抗癌！营养师：补充3大类食物，加速合成褪黑激素

…「色胺酸」与「维生素B6」为原料，外加上叶酸、菸硷素、维生素B12、镁等微量元素作辅助，才能顺利合成。另外，体内合成褪黑激素的生化反应对光线非常敏感，松果体在黑暗中合成褪黑激素的效…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
嗜吃高糖、高脂食物恐碍记忆力！补充益生菌，大脑不当机

…中扮演许多的重要功能：（1）有助维生素B1、B2、B6、B12、K、菸硷酸、叶酸等的合成。（2）维持肠道菌相平衡，减少有害菌代谢产生致癌物质。（3）调节肠道免疫系统，刺…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720