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…環,可多選擇全穀即未精製雜糧(如糙米、南瓜)、瘦肉、雞胸肉及黑豆。 **這樣做:**除了可多準備一件保暖衣物於辦公室或學校外,也記得要不定時起身走走,伸展活動一下筋骨。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92024…平順,卵子順利排出,需養血益腎、助陽通絡,此時適合多吃山藥、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物。 **★「經前期」:首重於暖宮,助陽行氣** 經前期是月經來潮前約一週左右的時期,陽氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/91959…可以用MP3從網路上下載得到。 本文出自世茂出版《吃對黑豆一定瘦!有效、便宜、輕鬆、免運動──史上最強減肥法,讓你不想瘦都難》
http://www.top1health.cn/Article/76/91918…以適當以豆製品或其他高植物性蛋白,來取代部分紅肉攝取,例如:黑豆、黃豆、毛豆、鷹嘴豆等,都是很不錯的植物性蛋白。 ##飲食三不要 **1.高草酸飲食** 少喝濃茶及過量咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/91147…食物,能夠調節體內雌激素分泌、刺激乳腺發育,例如像豆類製品的黑豆、紅豆,以及黃豆製成的豆腐、豆漿等,另外山藥健脾胃、益腎氣,所含的皂苷是體內製造荷爾蒙的重要成分,既豐胸又美顏。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91900黑豆被譽為「豆中之王」,由於黑豆具有強大的吸脂、排毒功效,幫你控制食慾的同時,抑制人體對多餘糖分、脂質的吸收,還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解,有助減肥。以下是黑豆3大超強營養成…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871…吸收,葷食者比較沒問題,素食者可攝取植物性蛋白質,包括毛豆、黑豆、紅豆、黃豆、全穀雜糧等搭配食用,都能攝取到完整的蛋白質。 再來從飲食中攝取含鐵食物,動物性來源包括攝取優質內…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855…類食物:** 適量補充富含植物性雌激素的食物,例如,黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品,富含大豆異黃酮,能發揮類似雌激素的作用,對女性有保護作用。 **2.蔬菜水果:*…
http://www.top1health.cn/Article/234/91774…食物如蛋、奶類製品(起司、乳酪)、全麥麵包,植物性的如大豆、黑豆、花生;肉類如羊肉、牛肉;海鮮類的如蠔、蝦、蟹。 **5.適度攝取大蒜** 大蒜除了能嚇走吸血鬼外,也可以嚇…
http://www.top1health.cn/Article/240/91830…煮,可提升肝腎相輔相成的養生和代謝效能。常見的護腎食材,包括黑豆、黑木耳、海帶、海參等黑色食物。 ##喝茶助減重,先養肝提升代謝力 除養肝食療之外,李聰界中醫師建議肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778…[食物中富含「鎂」這種礦物質包括:小米、玉米等;豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等。][219801] ##止經痛多吃富含鎂的食物 食物中富含「鎂」這種礦物質包括:…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800…中醫師表示,適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲,包括黑豆茶、山楂茶等,可以幫助減少腰腹肥肉,讓你擁有迷人的小蠻腰。 ![][219018] ##中醫治肥胖:健脾、化…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625…問題,建議少量攝取即可。 相較之下,大豆、黃豆、毛豆、黑豆和豆腐等豆類相關製品,因含有豐富蛋白質,吃下肚後可以促進組成膠原蛋白,讓肌膚更白皙有彈性,但較沒有膽固醇和熱量的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681韓國明星流行黑豆減肥法,自從有某位藝人公開自己吃黑豆減肥成功之後,黑豆減肥法也因此受到矚目,陳彥甫營養師表示,黑豆蛋白質含量豐富,每100公克黑豆的蛋白質約占34.6公克,脂肪幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677…中醫師吳明珠表示,防止嚴重掉髮,甚至冒白髮,建議食用養髮蛋、黑豆茶,以及依照掉髮部位不同,而有適合必按的養髮穴位。 ![][218907] 正常頭皮至少有10萬個毛囊,每日…
http://www.top1health.cn/Article/248/91603