黑芝麻 | 搜尋結果 | 華人健康網

「黑芝麻」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「黑芝麻」的資料

每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…、鷹嘴豆、燕麥、紅藜等一起入菜。另外，堅果類食物(如葵瓜子、黑芝麻)，以及蛋白質類食物中的海鮮類(如鯖魚、牡蠣) 、雞肝、黃豆、黑豆等，亦富含葉酸。 **維生素B12很重要…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
缺乏鈣質骨鬆報到，補鈣不只有牛奶！吳映蓉營養博士推：高鈣保骨餐

…奶是補鈣很重要的來源，對於害怕奶腥味的老人，可以在飲食中多吃黑芝麻，或是在豆漿裡加入黑芝麻粉，增加鈣質攝取。吳映蓉博士也提醒，除了飲食中補鈣，也要適量曬太陽，才能促進鈣質吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/92474
壓力大、肥胖，月經失調怎麼辦？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…以及經血排出。「鈣質」的食物來源：牛奶、乳製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…情緒、改善失眠。含鈣豐富的食物來源，有鮮奶、優酪乳、小魚乾、黑芝麻、山粉圓、芥藍菜及紅莧菜等。 **4.鎂：**跟肌肉收縮及神經細胞的傳導有關，可維持心臟正常功能。綠色蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

…10-15顆、開心果12-15顆、腰果6-7顆、核桃2顆，或黑芝麻2平匙（共9克）。不過，侯玟伊營養師提醒，引發便祕的原因很多，建議先經醫師診斷確認為油脂攝取量，或水分喝太…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510
長期聲音沙啞，小心甲狀腺癌中鏢！周宗翰中醫師：3要訣預防甲狀腺癌

…像是黑米就具有可滋陰補腎的效果，而黑豆可調中下氣、解毒利尿；黑芝麻可滋補腎肝、養血明目；黑棗可補腎養胃、補中益氣、補血等，這些都是很好的食療方式。碘是製造甲狀腺素的重要原…
http://www.top1health.cn/Article/319/92520
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

小小黑芝麻，健康力量大！趙函穎營養師表示，中醫典籍提到，黑芝麻具有滋補、烏髮(生黑髮)、潤腸通便和解毒等保健功效，是養生法寶；而西方營養學更發現，黑芝麻的營養價值豐富，特別是芝麻素…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…的燕麥、稀飯、麵線)+高鈣食材(如:牛奶、深色蔬菜、豆製品、黑芝麻、小魚乾等)為原則， ![老年人因為咀嚼能力不好、消化能力、骨質密度也下降，因此早餐的原則建議以軟質易咀嚼+高鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
過度肥胖恐釀乳癌！史宛平營養師：多吃這3種食物，對抗肥胖

…和降脂減肥。但，容易失眠體質需避免太晚喝茶。 **3.黑芝麻：** 黑芝麻中含有一種芝麻素的成分，許多研究報告指出，其含有提高免疫力、抗氧化、幫助消化、促進新陳代謝，減少脂…
http://www.top1health.cn/Article/11/92280
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…？趙函穎營養師推薦6種必吃的平價好食材，包括山藥、魚、豆漿、黑芝麻、大番茄、薑和薑黃。 ##6大減重抗老好食材 1.**山藥：** 山藥含有豐富的粗纖維、維生素B群和…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
吃出白皙、抗衰老，小小芝麻好神奇！芝麻酚抗氧化、抗黑色素好強大

為了美白，不惜斥資購買美白護膚產品，但是市面上的護膚品種類繁多、品質參差不齊，有些美白產品甚至潛藏有害物質，誤用不但會刺激皮膚，還可能導致肌膚過敏。其實，生活中很多普通的食材就具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/92208
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…骨質健康。常見豐富鈣食物主要有牛奶、乳製品、小魚乾、黑芝麻、莧菜、板豆腐、豆干等食材，而在一項2021年隨機對照試驗中，將安養機構中的長輩給予高鈣飲食，相較於一般飲食的長輩…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…沙拉。再加上，一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁或椰子油。 **●晚餐：**青菜和蛋白質吃到飽。 ##想要瘦身勻稱更有感，降體脂才是關鍵 …
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
子宮老化，肥胖、憂鬱跟著來！提升子宮力，依6大體質調理

…食物（例如：山藥、米飯），或有暖身效果的黑色食物（如：黑豆、黑芝麻、烏醋）。 ##類型2／壓力型：氣循環停滯 **表現：**月經不順、經前症候群、不孕、食慾異常、手腳冰冷、…
http://www.top1health.cn/Article/324/92147
壓力大白髮狂冒，怎麼救？黃慧娟中醫師推3款食療，助補血養髮

…食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子+旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。 ![][220861] ##中醫改善白頭髮，宜補腎…
http://www.top1health.cn/Article/93/91784