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…充足夠水量。**全天要喝大量的水和無熱量的飲料,例如無糖茶、黑咖啡,不可以喝無糖豆漿。 **避免沉迷於食物。**在斷食的時間裡可以安排能轉移注意力的事情,以避免思考食物,例如工作…
http://www.top1health.cn/Article/101/85777…注意以下2要訣: **1.勿喝過量:**建議避免喝太多濃縮黑咖啡,通常建議每日不逾300毫克咖啡因,儘量控制不超過。 **2.增加風味:**可以在咖啡裡面多加些牛奶,如果強調口…
http://www.top1health.cn/Article/138/85204…黑色素沉澱。 **建議食物:**藍莓、紅葡萄、茄子、黃豆、黑咖啡、綠茶、薑黃。 **4.膠原蛋白:**膠原蛋白能幫助皮膚保水,增加皮膚彈性,防止皮膚乾燥、老化,進而減少紫外…
http://www.top1health.cn/Article/80/84802上班前一杯黑咖啡,能靠當中的咖啡因提神醒腦;也有人說,喝咖啡似乎能夠幫助脂肪燃燒,到底是不是真的呢?近來有一篇新研究指出,飲食中的咖啡因似乎能夠藉由刺激棕色脂肪,達到燃脂的效果。究…
http://www.top1health.cn/Article/248/84563…究竟咖啡是護心還是傷心?最近有一項研究新發現,只要每天喝1杯黑咖啡,能夠降低罹患心臟衰竭的風險! ![][200097] **心臟衰竭3大臨床表徵:累、喘、腫** 什…
http://www.top1health.cn/Article/320/84542…富含多酚食物:**辣椒、老薑、蒜頭、肉桂、葡萄、香蕉、綠茶、黑咖啡等,都具有酚類成分,長期攝取多酚食物可以抵銷高脂肪與精緻糖食物對大腦的傷害,並有助於改善高齡者的生活品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/83970…對咖啡的喜好亦完全不同,有人講究咖啡豆的品質和風味,有人愛喝黑咖啡,有人只喝低咖啡因的咖啡,有人堅持喝虹吸式酒精燈煮的咖啡。 有趣的是,他們的生活哲學幾乎和他…
http://www.top1health.cn/Article/318/83728… 防彈咖啡的做法其實也很簡單, 只需要1杯240cc的黑咖啡加入1湯匙的草飼無鹽奶油及一湯匙椰子油,再利用調理機均勻混合,就可做好一杯防彈咖啡 也由於有添加奶油使得口感香濃滑…
http://www.top1health.cn/Article/101/83625…與咖啡所含的草酸結合,進而排出體外,降低鈣質吸收。建議可先喝黑咖啡,至少間隔半小時後,再喝牛奶,才能真正補到鈣,但要避免攝取過量的咖啡因,才能保有好骨本,擁有好骨力。 **防…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584上班前一杯黑咖啡,能靠當中的咖啡因提神醒腦;也有人說,喝咖啡似乎能夠幫助脂肪燃燒,到底是不是真的呢?近來有一篇新研究指出,飲食中的咖啡因似乎能夠藉由刺激棕色脂肪,達到燃脂的效果。究…
http://www.top1health.cn/Article/320/83414…湯、沖泡味噌湯等清湯。 5.飲料:無糖高纖豆漿、無糖的茶或黑咖啡。 **減醣日搭配美食日 讓你減肥事半功倍** 減肥是一輩子的事情,記得別把自己逼得太緊,幫自己安排每週…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992…,從整體來看這樣的早餐搭配方式,算是相當均衡的組合。尤其是,黑咖啡加豆奶(或豆漿)的方式,也是自己很推薦的飲品,不過若能偶爾再把香蕉換成蔬果沙拉,加上一小把綜合堅果會更完美。另外,…
http://www.top1health.cn/Article/101/82814…到,因斷食產生的好處是會被久坐給抵消的喔。 **四、喝黑咖啡抑制食慾:**如果你可以喝黑咖啡,我覺得這是很好的抑制食慾的方法。我發現黑咖啡讓我在斷食期間思路更清晰,但千萬要注…
http://www.top1health.cn/Article/248/82831…謝,還能提升基礎代謝率。營養師將揭露5大瘦身燃脂好食材,包括黑咖啡、無糖綠茶等,讓你越吃越瘦! ![營養師揭露5大瘦身燃脂好食材,包括黑咖啡、無糖綠茶等,讓你越吃越瘦!][194…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770…養師推薦改良版的「400次咖啡」食譜: 食材: - 即溶黑咖啡粉(不含砂糖、奶精)2茶匙(大約10g) - 赤藻醣醇(天然代糖,取代砂糖)2茶匙(大約10g) - 溫水2茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/81588