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…管疾病,也是女性更年期保健的一大重點!建議日常飲食應適度減少鹽分及飽和脂肪與膽固醇的攝取。多補充植物性膽固醇的食物,像是榖類、雜糧、堅果、豆類、種子,還有富含可溶性纖維的木耳、菇類…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442…口味的食物,也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體,自然界中濃的東西與淡的東西接觸後,就會開始進行中和。 吸收了鹽分過多的飲食後,血液中的 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92339…、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食;少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物、含糖飲料及紅肉。 **2.保持適度運動:**每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動,如步行、游泳、騎…
http://www.top1health.cn/Article/248/92490…議量攝取。 **3.減少鹽攝取:** 降低飲食當中的鹽分攝取,減少尿鈣的排出,有助於降低鈣結石的發生。換句話說,避免重口味飲食的習慣,也可以幫助降低腎結石風險。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440…類食物吃不發胖 ##【第1類/蛋白質】 蛋白質利於人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長,給人持久的飽腹感,不容易感到饑餓。蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311…手機、看電視,才不會妨礙睡眠。 **要點4/飲食清淡,鹽分攝取勿過量:** 鹽分是引起痰濕症的重要因素之一。為了預防痰濕症,平常維持低鹽飲食的習慣相當重要。在家下廚時可控制…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321…了應馬上離開高溫環境,至通風涼爽處為身體降溫、大量補充水分及鹽分外,若已出現38度以上發燒症狀或意識混亂、昏厥的情況,則應儘速前往就醫治療,以免導致中樞體溫調節失常,導致腦部神經因…
http://www.top1health.cn/Article/318/92304…行走過程中須確保有人攙扶或可輔助行走之工具,並應適當的水分和鹽分補充,亦可考慮彈性襪及束腹使用。 最後提醒,不論昏厥原因如何,理應盡早就醫以評估其昏厥之病因,並且對於惡性心律…
http://www.top1health.cn/Article/28/92299…之外,少不了口味變化多的素食加工品或油炸物,長期恐造成油脂、鹽分、人工添加物(例如防腐劑、著色劑)、致癌物質的過量累積,傷害肝腎功能,比一般人更容易被癌症盯上。 此外,國內素…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205…記不能碰含咖啡因、刺激物質的食物,例如咖啡、酒精以及過量糖、鹽分或精製麵粉。此排毒餐並不嚴格規定三餐都只能喝流質食物,主要是著重在蔬果攝取。 ##排毒餐選高纖食物 芹菜蘋果燕…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109…天所攝取的食物種類符合「三低一高」原則,即低糖分、低脂肪、低鹽分和高纖維。像肉類以高蛋白的魚類為主,配以大量蔬菜、水果,以低熱量的食材組成適合個人口味也符合輕食主義健康理念的餐單。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054…漿稀釋後的組成其實是一樣的,99%的成分是水,剩下的1%才是鹽分、礦物質、尿素、乳酸等物質。因此,雖然出汗看起來跟排毒無直接關連性,但是若能藉由運動適度排汗,提高汗腺對血漿的再吸收…
http://www.top1health.cn/Article/132/92058…速、血管舒張、全身循環量增加,讓排尿量隨之增加,進而排除多餘鹽分和水分,幫助消水腫。 飲食部分,陳宜娟營養師建議可適度補充「高鉀」、「利尿」和「含碘」的新鮮食物和蔬果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041…的食物而變得肥胖。便利超商的食物通常都含有高熱量、高油脂和高鹽分,這些都是肥胖的元兇。然而,鄭秀英營養師提醒我們,只要選擇適合的食物組合,就能在超商吃得健康又不發胖。 ![202…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070…鹽食品** 高鹽食品包括鹹豆漿、鹹餅乾、鹹魚等。攝入過多的鹽分會增加高血壓的風險,同時也容易引起水腫。上班族應該避免選擇這類高鹽食品,可以選擇低鹽的替代品,例如新鮮的水果、蔬菜或…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065