健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…國內外都有研究指出,喝綠茶可以增加骨密度,特別是脊椎、腰椎、髖關節的骨密度較能維持在健康狀態,降低骨折發生機會。 **3.鞏固琺瑯質:** 綠茶的含氟量高,可以減少蛀牙機會,鞏…
http://www.top1health.cn/Article/320/90251…腿外側和臀部有痠痛感,無法長時間走路?有這樣的症狀很有可能是髖關節發出的警訊!台灣健保署統計資料顯示,每年平均約有2萬人因退化性關節炎、股骨頭壞死、股骨頸骨折等疾病接受人工髖關節置…
http://www.top1health.cn/Article/238/90184…於芭蕾接近90度的外八,拉丁舞大約只需要22.5度左右。這是髖關節略為外旋,並非來自膝關節或是足部的扭轉。如果沒有正確的使用髖部外旋肌肉,容易造成膝蓋及足部的壓力。行進時的路線要感…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003…透過兩腳張開蹲下,可以得到很好的骨盆底肌肉放鬆。但是是膝蓋或髖關節不好的人沒辦做出「全蹲姿式」,會選擇使用「坐式馬桶」。 **「坐式馬桶」2個NG姿勢,恐導致骨盆底肌失調**…
http://www.top1health.cn/Article/4/89983…使用腰靠墊。 5.臀部坐到底,背部自然放鬆。 6.膝部跟髖關節維持水平,或膝關節比髖關節低一點,臀部與脊椎受力才能平均。
http://www.top1health.cn/Article/238/89955…對所有的退化性關節炎患者都是有幫助的!運動可以緩解疼痛。針對髖關節與膝關節退化性關節炎的研究顯示,做運動能顯著地降低疼痛,從這個觀點而言,「運動」是關節炎的止痛良藥。運動可以增強肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/89899…腿短,其實不是真腿短,而是「假胯寬」所造成。此外,如果發現有髖關節、膝關節疼痛,或是有脊柱側彎、高低肩等,外觀看起來小腿外翻如O形腿,也可能是「假胯寬」惹的禍!物理治療師教大家3招…
http://www.top1health.cn/Article/248/89811…5來判定。骨密度的測定以中軸型雙能量X光吸收儀(DXA)檢查髖關節和腰椎兩處為黃金標準。當T值≥-1.0時為正常;T值介於-1.0及-2.5之間為骨質缺乏,而T值≤-2.5時則診斷…
http://www.top1health.cn/Article/165/89812…療行為中,也變得十分普遍而日趨重要。現代的關節置換手術以人工髖關節置換術發展較早,大約在1960年由英國爵士John Charnley開始,而人工膝關節置換術則發展較晚。但近年來由…
http://www.top1health.cn/Article/238/89800…成為主要的關注點。 台灣的髖骨骨折率已高居亞洲第一,而髖關節骨折一年內的死亡率更超越了中風和癌症。高骨折率除了歸咎於骨質疏鬆,肌少症也是重要因素。一項針對 40 至 80 歲…
http://www.top1health.cn/Article/238/89558腰痛、肢體疼痛就一定是坐骨神經痛?髖關節病變症狀和坐骨神經痛類似,究竟兩者差別在哪裡?讓醫師告訴你。 ![洪誠聰醫師說明,髖關節病變症狀和坐骨神經痛類似,差別是坐骨神經痛者躺著或…
http://www.top1health.cn/Article/238/89614…梨狀肌,覆蓋在坐骨神經上,是條扁平、近三角狀的肌肉,負責協助髖關節的旋轉活動;而坐骨神經自腰椎發出後經過臀部時,正好通過梨狀肌下方,因此當梨狀肌發炎腫脹,就容易壓迫到坐骨神經,而坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537…13501] ![( O正確動作)穿鞋或穿襪應採坐姿,保持髖關節打開、背部自然挺直,在膝關節微曲下穿鞋。][213502] **4.挺胸平視 顧眼力** ![( x錯誤動…
http://www.top1health.cn/Article/238/89292長青流行搖滾天后瑪丹娜近年一直為了髖關節疼痛所苦,最後做了人工關關節置換手術,成功重返舞台。 ![(圖片/翻攝自瑪丹娜madonna IG)][213491] 瑪丹娜201…
http://www.top1health.cn/Article/238/89288…訓練核心肌群的重要性,是為了能保護身體軀幹、保護肩關節及保護髖關節。只要一條瑜伽墊就可以執行,在此推薦3個核心訓練地板動作,讓大家一起居家動起來! ![(圖片提供/幸福文化)][…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197