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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

脂肪是肥胖元凶？低脂飲食竟然不會瘦！研究：碳水化合物才是關鍵

…，精製碳水化合物刺激胰島素分泌，增加飢餓感，會降低用於代謝和體能活動的能量，甚至導致心臟疾病與慢性疾病風險，此外，脂肪之所以成為人們恐懼、不敢吃的東西，原因在於他的熱量比碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/93970
兒少安置機構獲贈手工打造自行車，將一圓單車環島圓夢之旅！

…「感謝關愛行動捐贈愛心自行車，幫助兒童村的孩子培養心智，鍛鍊體能。今年暑假，我們將帶領孩子們單車環遊中彰投六天五夜，盼帶來新的視野和體驗。」韋立格期許孩子們能在單車環島活動中建立自…
http://www.top1health.cn/Article/248/93912
減重天天跑健身房？間歇性運動好在哪？打造馬甲線、翹臀怎麼做？

有的人為了減重，天天勤跑健身房，藉以運動減重、鍛練提升體能，甚至進行身體雕塑，例如打造馬甲線、鍛練翹臀。但是，減重運動一定要天天泡健身房嗎？還有哪些運動有助提升代謝力、瓦解脂肪肝？…
http://www.top1health.cn/Article/250/93472
白沙屯媽祖遶境快來，香客腳痛難防？選對鞋子、鞋墊、襪子向前行

…，回程須在30多小時內從雲林北港返回苗栗通霄鎮境內，無疑是對體能與意志的考驗。去年白沙屯媽祖遶境共有10萬名香客參加，今年更可望突破16萬人參與，再創新高。 ![][225436…
http://www.top1health.cn/Article/238/93592
節食減肥恐釀營養失調、狂掉髮！3款瘦身湯、養髮蛋快收藏

…餓肚子嗎？其實，瘦身也可以很輕鬆！國外研究發現，除了維持適度體能活動、健康飲食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實上，開水除了幫助瘦身，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/93316
維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康

…最強烈的時段，每週3-4次，每次約曬太陽10至20分鐘，使身體能生成足量的維生素D。 **攝取富含維生素D食物：**依「國人膳食營養素參考攝取量」建議，孕媽咪每日維生素D攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
開工日上班一條蟲？收假症候群中鏢？精神科醫師教5大收假秘笈

…免參與過於刺激或興奮的活動，逐漸調整三餐時間和就寢時間，使身體能夠適應日常生活的節奏和工作或學習的要求。 **第二招：從事溫和運動** 白天參與輕鬆的活動，如散步、靜坐或瑜…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…秘訣：**地瓜、紫米屬全榖雜糧類，富含纖維及維生素B群，為身體能量代謝及細胞運作必需的重要幫手。雪白菇β葡聚糖能抑制糖分吸收、幫助減重，芥藍菜除有多種維生素及礦物質，β胡蘿蔔素為良…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
氣溫驟降不只要注意保暖，更要防憂鬱上身！醫籲：6要訣改善冬季憂鬱症

…： 1.白天可多進行戶外活動，適度曬曬太陽。 2.依個人體能狀況，安排固定的運動習慣。 3.維持人際互動交流。 4.培養休閒嗜好，調節並釋放壓力。 5.均衡飲食，可多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/93076
肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招「椅子瑜珈」助改善

…肌少症的診斷可從三個面向進行評估，分別是肌肉質量、肌肉力量與體能表現。根據2019年亞洲肌少症工作小組的會議共識，男性小腿圍小於34公分、女性小於33公分；男性握力小於28公斤、女…
http://www.top1health.cn/Article/248/93029
黑豆營養不輸給黃豆！韓國風靡「黑豆減肥法」，助甩掉大肚小腹

… ##黑豆富含蛋白質，提供良好代謝力蛋白質是提供身體能量的主要來源，黑豆中的蛋白質成份相當於雞蛋的3倍、牛奶的12倍，每100公克黑豆，蛋白質就佔34.6公克，碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/92815
再生醫學新明星─外泌體是什麼？必知外泌體3大特色、研發新契機

…至宏副院長則將外泌體結合先進的基因改殖技術，用於膝關節。外泌體能減少發炎，國立台大臨床動物醫學研究所所長暨世界獸醫眼科醫學會會長林中天教授的研究初步顯示，間質幹細胞衍生的外泌體對乾…
http://www.top1health.cn/Article/88/92922
蕁麻疹是因為免疫力過強惹的禍！經絡拍瘀排毒，減緩搔癢不適

…免疫力過強，溼疹則是免疫力太弱，為什麼會同時發生呢？每個人身體能量是有限的，當有個地方不斷在耗損你的能量（蕁麻疹），就會有另個地方的能量不足（溼疹），這是循環的能力問題。身體的防禦…
http://www.top1health.cn/Article/248/92898
糖尿病共病多，心血管疾病難逃！醫師籲：4要訣遠離糖尿病

…糖尿病，謹記「A.W.A.Y.」4大要領：Activity（體能活動）、Weight（體重管理）、Avoidance（少糖、少油）、Yield（投資健康的回報收益），養成長久可持續…
http://www.top1health.cn/Article/33/92829
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

…不用怕造成身體負擔。 ![減重除了減少攝取熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，多消耗200大卡，就可以預防「復胖」，維持健康體重。][222561] ##3招健康減重法 …
http://www.top1health.cn/Article/250/92627