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為了防疫,「順時中」成為熱門關注焦點,衛福部長陳時中不斷提醒大家要保持社交距離,室外的社交距離至少1公尺,室內至少1.5公尺。對於熱愛慢跑的人來說,距離的拿捏似乎有點困難。常見到一…
http://www.top1health.cn/Article/248/81389…以不在密閉空間進行的選項,例如:幾個人一起去戶外跑步、爬山、騎自行車,基本上都不用擔心受到感染,又可以維持心肺功能。有些社區大樓內部的公設就有跑步機等器材,只要使用時通風良好、扶手…
http://www.top1health.cn/Article/248/81080…s.**睪丸溫度通常會略低於體溫1~2度。 **●經常騎自行車,連續騎超過1小時** 長時間騎自行車會讓睪丸頻繁摩擦座墊,減緩生殖器的血液循環。平常如果有騎車的習慣,尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901…來說,如果順著自律神經系統的規律來做事情,就像沿著平緩的下坡騎自行車,是非常輕鬆的,做事情可以事半功倍,我稱為「省電模式」。但是如果我們違反身體天生的規律,就像騎自行車上陡坡,要耗…
http://www.top1health.cn/Article/343/80473…交通工具完善,家庭房車也廣泛普及。外出到附近的地方,也大多會騎自行車前往。就連在百貨公司等高樓內移動,也幾乎都是搭乘電梯或手扶梯,而不會使用樓梯。 還有,因為電視及電…
http://www.top1health.cn/Article/294/80691…人,每週至少完成150分鐘中等強度身體活動,諸如慢跑、快走、騎自行車,或每週累計至少75分鐘高強度身體活動,如快跑、爬山、重量訓練等。根據國外研究指出,增加運動的患者,可比維持原運…
http://www.top1health.cn/Article/310/80442…50多歲是四個星期5次。 **影響精子品質:疾病、長期騎自行車、接觸高溫、抽菸、喝酒** 會影響精子品質的行為主要包括:長期騎自行車,會影響精子品質,不論是因為睪丸過熱,或…
http://www.top1health.cn/Article/262/74821…產生,所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免,例如:長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。 **養精8「不」保生機:** ◎不吃垃圾食物,儘量採取地中海型的健康飲食、…
http://www.top1health.cn/Article/248/75474…對關節的衝擊力,在運動項目的選擇上,則建議可以從快走、游泳、騎自行車等持續性的運動來挑選。特別是日常生活中盡量多走動,對健康就有很大的幫助。 **防癌建議6/…
http://www.top1health.cn/Article/314/75410…**4.多做負重運動:**負重或阻抗性的運動,例如像爬樓梯、騎自行車、跳繩、慢跑、健走、伏地挺身等,可使骨骼感到外來加壓力,進而產生對抗反應,降低骨質流失,可強化骨骼,但也須避免運…
http://www.top1health.cn/Article/320/75254…降低血糖值,最有效的是「有氧運動」,比方像是健走、慢跑,或是騎自行車等。][170847] 如同大家所知道的,糖尿病除了吃藥以及飲食療法之外,運動也能看出不錯的效果。被醫生警…
http://www.top1health.cn/Article/101/75190長時間騎自行車、跑馬拉松要注意,小心姿勢不當,或是因為運動過度,可能因長時間壓迫骨盆底括約肌,造成泌尿系統傷害,引發骨盆底肌肉僵硬,出現尿不出來的症狀。透過運動前適度做暖身操,有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901…議:維持每週2~3次以上規律運動的習慣,如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 此外,過去也有研究顯示,多參與社…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828…治療外,日常飲食避免吃烤、炸、辣及過鹹的食物,每天適度健走、騎自行車、游泳等有氧運動,也都有助預防眼壓持續飆升。
http://www.top1health.cn/Article/318/73761…心的數據,肥胖者可能比非肥胖者更容易出現氣喘症狀。游泳和室內騎自行車、健美操、跑步機上快走,對氣喘朋友是很有益的活動,也是保持身體健康的極佳活動。 **4.室內使用空氣清淨器…
http://www.top1health.cn/Article/240/72713