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「騎腳踏車」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料

全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

… 建議適合的有氧運動包括：輕快地踏步、快步走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳或跳繩等，或是使用一些運動器材，包括划船機、跑步機，或踩原地腳踏車等，都是有氧運動，可以依自己的喜好選擇幾…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
月經週期減重，28天神奇瘦身！中醫：4階段「這樣吃」，打造易瘦體質

…肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 ##【排卵期】 **時間／**月經來潮的第14~16天 **調養關鍵／**排卵期的時候，女孩…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442
深蹲、爬樓梯、跑步會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿告訴你真相

…膝！例如，健走和跑步是最適合的運動。但是應避免爬山、爬樓梯、騎腳踏車、游蛙式等膝關節重複彎曲超過五十度的運動，健走、跑步是最適合的運動。膝痛的病患，直覺「坐著休息」是理所…
http://www.top1health.cn/Article/132/91350
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力

…：**我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（像是慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。國外相關研究指出，規律運動的效果勝過於偶爾單次大量運…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257
青光眼一定眼壓高？破解3大迷思！眼科名醫陳瑩山：6招防青光眼找上門

…* 不宜過度勞動、劇烈運動。宜從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓。 **5.避免情緒激動** 日常多放鬆心情，不宜情緒激動，避免壓力荷爾蒙傷害到視神經。…
http://www.top1health.cn/Article/244/91237
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂

…流暢性，可以快走或是慢跑代替散步，此外有多餘的空檔時間，可以騎腳踏車、有氧舞蹈、游泳等，除了可以預防心血管疾病，並可幫助體重控制。 ##5.戒除抽菸、飲酒習慣戒除不良習慣…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…，國民健康署建議可從事快走、羽球、跳繩、游泳、慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等有氧運動。 ##3.腹部肌力訓練想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實腹部肌肉，仰臥起坐、伏地挺…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

…吃了2顆湯圓，那麼建議飯後一小時至少運動30分鐘，例如健走、騎腳踏車、打羽毛球，都是能讓熱量平衡的好運動。湯圓的由來包含了許多文化、故事、情感，趁著這次冬至，除了懂得平衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
猜猜幾歲關節老化？6要訣防關節退化！醫師：吃抗發炎食物+肌力訓練

…惡化。因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。尤其，有必要執行肌力訓練時，建議找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，反而意外造…
http://www.top1health.cn/Article/238/90583
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…就能補充一日所需份量。 ![有氧運動像是跑步、快走、游泳、騎腳踏車等。][216683] **搭配運動習慣，瘦身效果更顯著！** 林世航營養師表示，有效的運動量，能幫助減…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
退化性關節炎新「膝」望！關節鏡暨自體軟骨修復術，免換人工關節

…、找朋友都是用腳踏車代步，三年前因為右膝疼痛難耐，沒有辦法再騎腳踏車，有次與家人去新竹旅遊，在過馬路時，膝蓋突然痛到寸步難行，兩個女兒趕緊過來攙扶，相當驚險。因長時間飽受膝蓋疼痛所…
http://www.top1health.cn/Article/238/90509
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！

…步三小時就是運動，因為散步並不會加快心跳，建議選擇像是慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈等運動。 **把握有氧運動三大原則** 有氧運動對心肺功能、心血管疾病有一定的幫助。民眾…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007
膝關節年老退化疼痛怎麼救？人工膝關節置換術治療新進展

…早期的治療主要包含有：（一）、生活型態的改變：改變運動方式（騎腳踏車、水中行走）及運動質量。減重諮詢避免症狀更加惡化。（二）、復健及物理治療：包括一般體能訓練，肌力強化訓練（特別是…
http://www.top1health.cn/Article/238/89800
跑步時膝蓋會痛，怎麼辦？除了練跑以外，你還需要做這3件事

…時間，並不是要你整天坐在家裡看電視，而是改做其他的運動，例如騎腳踏車，瑜伽，游泳，放鬆自己的心情。也可以看一些自己感興趣的書，甚至是關於跑步技巧的書。伸展與按摩也是在這段時間推薦的…
http://www.top1health.cn/Article/306/89412
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 **【排卵期】** **時間／**月經來潮的第14~16天 **調養關鍵／**排卵期的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140