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…一些蔬菜和富含高蛋白的食物,避免攝入過多脂肪。 全智賢的三餐飲食堅持遠離甜味、鹹味、辣味的食物,避免攝取過多不必要的糖份、鈉含量,以及過度刺激的調味料,這樣飲食原則也能使肌膚維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421…等富含膳食纖維,有助於腸道蠕動的食材,以及以此食材製成適合早餐飲用,有助通便的食譜。 ![][218410] ##有便意不上廁所、壓力過大,都是便祕根源 日本大森醫院院長…
http://www.top1health.cn/Article/248/91400…為香蕉狀,每條大便約為半條香蕉的長度,每次會排2~3條;若三餐飲食膳食纖維攝取量足夠,健康的大便會浮在水面上,而且味道很淡無臭味。 ##腸道健康與否?大便4指標判別 邱啟…
http://www.top1health.cn/Article/30/91338…反而狂吃大魚、大肉、油炸等精緻食物當大餐有關。在缺乏運動,三餐飲食比例又分配不均的情況下,自然容易越來越胖。 避免上述情況發生,民眾到底該怎麼做才對呢?王進崑教授分享自己多年…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297…與大腸中的細菌結合後,會變成對腸道有害的代謝產物。如果每日三餐飲食未加以妥善控制,攝取過量的脂肪,恐對腸道細胞造成反覆刺激、促進腫瘤細胞生長,不可輕忽。 ##從便便型態看健康…
http://www.top1health.cn/Article/30/91256…大腸中的細菌結合後,會變成對腸道有害的代謝產物。倘若,每日三餐飲食未加以妥善控制,攝入過量的脂肪,恐對腸道細胞造成反覆刺激、促進腫瘤細胞生長,不可輕忽。 ##吃麵包蛋糕釀大腸…
http://www.top1health.cn/Article/319/91192…醒,對於這類習慣晚餐吃大餐、好料的朋友,還是建議最好盡量將三餐飲食攝取量做好適度的分配。如果晚餐吃的多,早、午兩餐就要有所節制;並選擇把水果的食用時間,移至每日三餐餐與餐之間,就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065隨著疫情解禁,過年圍爐團聚時刻到來,蕭條多時的餐飲業再度熱鬧起來。過年聚餐享用美食之餘,也不要忘了,世界衛生組織提醒,自2016年以來,約有39%的成人體重過重,同時,有13%的成…
http://www.top1health.cn/Article/98/90862冷氣團來襲,為了防寒在晚上吃宵夜,小心勿過度進補,可能會出現「火燒心」胃食道逆流症狀!1名45歲的張小姐長期工作晚歸,每天都需要吃完宵夜才能入睡,近日持續低溫,張小姐的宵夜想喝碗熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/90766…成齲齒食物可多吃、含醣食物多留意,一口好牙好簡單。 良好的餐飲選擇也是擁有一口好牙不容忽視的重要環節,吃對食物除了可以強化牙齒及牙齦,也可以打造一口不易齲齒的口腔。3類不易造成齲…
http://www.top1health.cn/Article/237/90666…揮中心或主管機關之相關防疫措施,得暫時脫下口罩。 六、餐飲場所:取消宴席不得逐桌敬酒敬茶之規定。 指揮中心提醒,體質敏感、有慢性病或發燒、呼吸道症狀的民眾,於人潮較密集…
http://www.top1health.cn/Article/407/90600…在餐廳擔任廚師的陳男說:「雖然志向與兒時棒球夢南轅北轍,而且餐飲業是要靠膝蓋久站的職業,但膝蓋已完全治癒,有信心在料理界闖出自己的一片天。」 陳男於國小時參加棒球校隊,疑似在…
http://www.top1health.cn/Article/238/90394…引起熱烈討論,網友紛紛表示「原來黃豆致癌是迷思!」、「看來早餐飲料要改喝豆漿了」,不過也有民眾提醒「黃豆要記得選非基改的,不然反而更不健康」,表示食物還是天然一點對身體比較好。 …
http://www.top1health.cn/Article/314/90386…並建議下載臺灣社交距離APP。 第二,營業場所/公共場域/餐飲場所部分,應嚴格遵守量體溫、員工健康管理、加強環境消毒,餐飲場所另應提供手設備及消毒用品,不得逐桌敬酒敬酒。 第三…
http://www.top1health.cn/Article/407/89822…出去見客戶都隨手買珍珠奶茶不喝水,建議改喝無糖茶或礦泉水。三餐飲食建議則為早餐部分從原先的蛋餅搭有糖豆漿,改無糖豆漿搭燕麥食用,午晚餐改半碗飯及多蔬菜蛋白質攝取,水果量維持每日兩個…
http://www.top1health.cn/Article/33/89817