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… ##筋骨受傷需補充哪些營養素? 對於傷筋動骨的人來說,飲食補充非常重要。在骨頭癒合的不同階段,身體需要不同的營養素,例如,在骨折初期,身體需要大量的蛋白質和維生素C來幫助修復組…
http://www.top1health.cn/Article/238/91619…大補湯等均應避免,而平日飲食如薑母鴉、羊肉爐、麻油雞等等藥饍食補均應減少。 **2.少攝取雌激素食物:** 類雌激素食物吃的量也要有所節制,例如:山藥、雞睪丸、蜂王乳、大豆異黃…
http://www.top1health.cn/Article/234/91764…喝2道湯調理 郭祐睿中醫師也分享,中醫處理濕熱問題,在日常食補上常會以祛濕跟清熱兩大主軸來進行調理。祛濕方面,除了上述提到的運動流汗之外,中醫首選的食療方是大家都知道有健脾利濕功…
http://www.top1health.cn/Article/248/91719…能降低感染機率,可以多去戶外曬曬太陽(如果沒有陽光,可透過飲食補充。 **食物:**牛奶、乾香菇、木耳、蛋黃、鮭魚。 **5.維生素E** 維生素E可與自由基結合,保護細…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736…作用和與藥物的相互作用,所以,應該在醫師、藥師的監督下服用膳食補充劑。維生素B12被認為是安全且無毒的,但是長期服用任何一種維生素,尤其是活性B12都可能會導致其他重要B群維生素失…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729…,飲食宜清淡,並可多攝取紅糖薑水、熱冬瓜湯與雞湯,也是一不錯食補強身的新選擇。 ##治感冒化痰止咳大補帖 **1.紅糖薑水顧喉嚨:** **材料:**生薑片 15 克…
http://www.top1health.cn/Article/132/91623人都會老,但是我們可以透過中醫藥膳食補來延緩老化現象。中醫師黃慧娟指出,抗老化的關鍵在於「補腎」,恢復身體的氣血。特別是40歲開始,身體的機能開始衰退,出現頭髮變白、記憶力差、視力…
http://www.top1health.cn/Article/80/91556…止高血壓、中風、糖尿病、肝臟病變及提高人體免疫能力都有一定的食補功能。同時南瓜含有的纖維素,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。 ##營養輕食4大好處 **1.…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597乳癌雖然高居婦女癌症發生率第一名,但其實早期乳癌5年存活率超過9成,透過定期篩檢,早期發現、早期治療,確保乳房健康並不難。中醫師周宗翰提醒,早期乳癌有12大徵兆,並且預防乳癌飲食有…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600…陳霞飛表示,肉桂是一味性溫的中藥,國外已將肉桂作為原料生產膳食補充劑。寒冷的冬天,將肉桂代茶飲用,養生效果很好,但一天攝入量最好不超 4克。 **薑:止痛利器** 薑是一種…
http://www.top1health.cn/Article/248/91559…。而為了維持正常的生理機能和代謝,氣虛體質的肥胖者常靠大量進食補充能量,無形中又攝取過多油脂,惡性循環之下,導致痰濕和氣虛的症狀越發惡化,體脂肪和肥胖的問題也更嚴重。 ![氣虛體…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552…花椰菜可以保持腸道健康、防止關節炎、心臟病。一項研究發現,飲食補充花椰菜的小鼠,能夠更好地承受消化問題。這被認為是十字花科蔬菜,如菜花和羽衣甘藍,含有一種物質,能促進腸道健康和屏障…
http://www.top1health.cn/Article/248/91547…激烈運動的飢餓感後,可縮小胃食量、提升減重效果;另有些人因飲食補償的心理,運動後放肆大吃。但是,嘉義基督教醫院營養科主任張靜芬提醒,最聰明的運動飲食搭配法,是在運動後30分鐘內吃2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470…止高血壓、中風、糖尿病、肝臟病變及提高人體免疫能力都有一定的食補功能。同時南瓜含有的纖維素,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。 ##營養輕食4大好處 **1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468過度減肥、長期營養失衡又缺乏運動嗎?小心出現「軟腳蝦」、「奶油手」肌少症的現象!想要有效留住肌肉,不讓肌少症上身,究竟該怎麼做?研究發現,想要有效養肌,除了過去所知的多補充優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377