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「預防便祕」搜尋結果

總共找到 317 筆符合關鍵字「預防便祕」的資料

三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…纖維的蔬菜、水果、全穀類，且補充適當的水分，可幫助腸道蠕動、預防便祕、消除疲勞。 **5.Omega-3脂肪酸：** 補充足夠的Omega-3脂肪酸，可穩定情緒、促進大腦發…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
高血脂是心肌梗塞危險因子！吳明珠中醫師：喝黃耆養心茶活血化瘀

…血脂等現象時，一定要接受減重及治療。 8.保持大小便順暢、預防便祕；在食物中應增加纖維素含量，同時可使用潤腸劑如：麻仁潤腸丸等。 9.生活作息正常，情緒穩定，不要任意發脾氣，要…
http://www.top1health.cn/Article/248/91404
排毒、整腸、助減重有神器！陳彥甫營養師：蘋果4大功能非吃不可

…1.整腸道：**蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、淨化腸道，預防便祕與大腸癌的發生。 **2.降血脂：**蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有降低血脂、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91433
紅豆利尿助減重！趙函穎營養師：推薦紅豆薏仁湯，甩開甜食型水腫

…會因為飲食習慣的改變而出現排便不順的問題，適度攝取紅豆有助於預防便祕。 ##推薦食譜：紅豆薏仁湯 - 材料：紅豆、薏仁、水。 - 做法： 1.將紅豆、薏仁洗淨，浸泡…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427
代謝力差糖尿病跟著來，必知7大警訊！鄭師嘉營養師揭：多吃3種食物促進代謝

…：**富含膳食纖維，吃下肚可以增加飽足感，且可促進腸胃蠕動，預防便祕，排除宿便。 **2.韭菜：**富含維生素B1，參與體內醣份代謝，可維持體內正常代謝，避免醣份無法順利被代…
http://www.top1health.cn/Article/248/91407
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…蓉營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、蘋果等，預防便祕又幫助瘦身！ ![][218307] ##膳食纖維幫助排便，增加飽足感膳食纖維是一種植物性的多醣類，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
解除便祕危機，必吃5大神奇食物！原來咖啡、黑豆也上榜

…外，我們知道香蕉富含鉀，而加州梅的鉀含量又是香蕉的2倍，可以預防便祕。想要進一步認識加州梅，請看這篇文章「黑棗、加州梅不一樣！補維生素K要吃對」！
http://www.top1health.cn/Article/248/91229
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…春季排毒的王者。春天吃地瓜好處多，地瓜不僅可以幫助腸胃蠕動，預防便祕，還能增加體內排毒功能，甚至有輔助減重效果，地瓜可說是非常健康的食品。但是，營養師也提醒，攝取地瓜仍然要適量，避…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
控血糖、減肥喝秋葵水就對了？熱沖、冷泡哪個好？營養師解答…

…則因含有膳食纖維，可增加飽足感，幫助腸胃蠕動，達到控制體重與預防便祕的效果；所以，秋葵與綠茶兩者可謂「強強聯手」，的確有輔助體重控制的功效。食用時把秋葵丟到綠茶之中，而秋葵含水溶性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91202
藍莓護腦、防失智、防糖尿病5大意外好處！專家揭：藍莓花青素的神奇魔力

…都是良好的益生質，有助於腸道改善、幫助益生菌的生長，也有助於預防便祕、幫助排便、因此具有幫助人體排毒的效果。 ##台灣也有自產藍莓了本來藍莓原產自北美洲，屬於溫帶植物，台…
http://www.top1health.cn/Article/320/91062
抹茶抗肥胖、防三高，6大好處報你知！專家：這3大族群要注意

…調節血糖與血脂，預防體脂肪堆積，降低內臟脂肪量。 **4.預防便祕** 因為綠茶有豐富的膳食纖維，所以可以幫助腸道蠕動、幫助腸道益菌生長。因此許多日本青汁產品，現在也會添加抹茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646
含糖飲料害肥胖，很難戒？營養師教3招有效戒除

…防中暑；透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，促進腸胃道蠕動預防便祕及避免尿道發炎，每日飲水建議量為體重乘以30 ，成人一日飲水量約落在2000c.c.左右，喝水時應分多次喝、慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/90328
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…飲食不能過於清淡，以免身體更虛弱。 **擺脫便祕困擾，預防便祕6招** **1.天天5份蔬果：** 攝取3份蔬菜、2份水果為主，除了攝取足量蔬菜之外，一旦有排便不順暢或便…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
天冷很「心」苦！注意保暖、多喝溫熱水、防便祕，慎防心血管病變

…喝溫熱水，避免血液過度黏稠而增加腦中風機率，並多攝取纖維素以預防便祕，更要避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等，嚴防心血管疾病急性發作。
http://www.top1health.cn/Article/28/88309
強忍便意小心釀成便祕！醫：5症狀中2快就醫，零食要少吃

…重偏輕等問題時，需要進一步的檢查與治療。 **預防便祕　養成4個好習慣** 長期便祕除了會造成孩子們成長發育受限之外，也會因為影響到生活而對家長跟孩子都造成心理上的…
http://www.top1health.cn/Article/320/88272

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