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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

腎臟病過年吃太鹹、高鉀食物，小心檢查亮紅！腎臟病友4大飲食要節制

… **磷的限制** 磷常大量存在於加工食品中，比如說各種的零食 (餅乾、蛋捲、酥餅、糕點等)、奶精、汽水、麵包、泡麵等；少吃加工食品、多吃原型食物對健康有益。有血磷過高、甚至是副…
http://www.top1health.cn/Article/240/93377
減重成功，就是要抑制食慾！必學10招有效控制食慾技巧，戰勝飢餓感

… 減重想要成功，必需控制停不下來的那張嘴！尤其是容易被宵夜零食誘惑，一不小心食慾胃口大開，攝取過多熱量，就可能會胖回去。想要維持窈窕不復胖，可以選擇更健康又具有飽足感的食物，美國…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…651] **健康飲食小貼心** 春節期間，除了注意零食的攝取量，民眾也應平衡飲食，多吃蔬菜和水果，保持適量的蛋白質攝取，並盡量避免高糖分、高脂肪的食品。記得多喝水，促進新…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
早餐要吃得像皇帝？早餐恐隱藏肥胖地雷！5篇好文教你早餐怎麼吃出健康

…1小時內吃早餐的習慣，有助於預防日後罹患心臟疾病，還能減少吃零食的慾望，可說是健康又有助減重。 [&#x1F449詳細閱讀：吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/93275
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…片）、芝麻（粩）、松子、瓜子、南瓜子、葵瓜子等，常拌入菜餚、零食點心中，因其中富含油脂為濃縮熱量來源，建議限量食用，每餐不超過拇指大小（約一茶匙），一天總量則不超過一湯匙為限。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
好萊塢女星減重有秘密新武器！3種白色食物不碰，遠離肥胖因子

…加上現代人大多外食，為了延長食物的保存時間，許多料理會偏鹹，零食點心中也是潛藏不少鹽分，減重者必須做到低鹽、無鹽飲食，才有助於消除浮腫型肥胖。 ![現代人大多外食，為了延長食物的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92839
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、飲料可是滿足口腹之慾和解渴，但仍需注意總攝取量，才能使減肥及維持體重的效果持續。體重控制不能採取偏激的斷食…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機

…中，要盡量減少「重口味」與「澱粉類」的食物，不要吃精緻甜點、零食、速食、麵包、丼飯、拉麵等，唯有減少糖，才可以讓細胞開始自我修復、促進活化，使代謝增強，進而使精力源源不絕。 [&…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783
減重老是失敗，吃錯時間也是元凶！晚上7點後，別碰5大地雷食物

…點後，有5種食物別再碰，包括甜蜜蜜的黑巧克力，以及被視為健康零食的堅果，小心吃錯時間，可能堆積脂肪、影響身材。 ![][223147] 晚上進餐時間應該在7點之前，不要愈拖…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821
糖尿病能吃甜點嗎？美國專家：在吃甜食前「喝一匙這個」，輕鬆降血糖

…22985] ##控糖訣竅：寧可吃飯後甜點，也不要吃甜零食我們一吃完飯，通常很快就會去洗碗、回頭去工作或繼續做想做的事。然而，當我們吃飽以後，身體器官才剛剛要開始工作…
http://www.top1health.cn/Article/33/92774
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

…icle/92446>) [&#x1F449推薦閱讀：吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜](<//www.top1health.com/Article/…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
月經紊亂、暴肥、狂冒痘…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…和反式脂肪：**由於飽和脂肪和反式脂肪存在肉類、乳製品、休閒零食中含量較高，容易導致胰島素抵抗，使多囊性卵巢綜合症惡化。 **3.避免老化食物：**老化食物也就是指過度糖化最…
http://www.top1health.cn/Article/248/92701
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…瓜部分取代白飯不怕胖不過，需注意的是，把地瓜當配菜或零食可能造成飲食過量，進而導致肥胖。吳曉智營養師表示，地瓜屬於五穀根莖類食物，熱量比白米飯少一半，半碗地瓜（約55公克）…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質

…現熬夜會增加想吃高熱量食物的慾望，讓人在夜深人靜時嘴饞地亂吃零食或宵夜。對此，張文馨中醫師表示，以中醫觀點來說，晚上11點到凌晨3點是膽經與肝經的排毒時間，建議最好於晚上11點前入…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…豆漿或脫脂牛奶，或者熱量較低的水果如蘋果、芭樂墊肚子，以避免零食、甜點吃下肚。 ![如果肚子不餓還是嘴饞，可選擇熱量較低的水果如蘋果、芭樂墊肚子，以避免零食、甜點吃下肚。][22…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601