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…的,香蕉的吃法多樣,味道可口,易於人們接受。 當你想吃零食的時候,不妨將手邊的餅乾與巧克力推開,選擇一根香蕉,不但能夠控制熱量攝入,增加其他的優質營養素,更能為愛美的你打造美…
http://www.top1health.cn/Article/248/92445…的甜食之一,許多正在減肥的女性也會利用黑巧克力當作節制食慾的零食,不僅熱量低、當中的特殊物質對於腦部細胞增長也有幫助;每天吃一點黑巧克力,也能讓人心情變好。 ![黑巧克力可算是保…
http://www.top1health.cn/Article/101/92429為什麼有的人總是喜歡在睡前吃零食?追劇抱著薯條、洋芋片吃不停?怎樣才能控制食慾?是減肥人士面臨最大的問題,控制不好,減肥容易沒有成效;控制過度,又容易引起暴飲暴食。以下教大家4個妙…
http://www.top1health.cn/Article/101/92449…式可幫助肥胖兒童健康減重,因此,建議還是以規律運動,以及減少零食與含糖飲料為佳。 ![不建議成長中的孩童採取「倒三角飲食法」,還是以規律運動,以及減少零食與含糖飲料為佳。][22…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372…8] 懷特也說,以前總是怕感覺飢餓,所以才會吃下這麼多零食與垃圾食物,但在力行減肥、健身後,「不要餓到」的原則不變,首要條件是換成雞蛋、雞肉或是一些低脂肪、高蛋白質的食物,另…
http://www.top1health.cn/Article/101/92396…還會發胖。根據美國《時代雜誌》報導,列出了9項富含營養價值的零食,能維持飽足感又健康。 ![][221892] 美國《時代雜誌》報導指出,肚子餓時吃些含蛋白質的食品,比起澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/92378… 蜜黑豆放涼後,裝入保鮮盒中,放入冰箱冷藏,隔天即可取出當作零食或小菜食用。 ![日式蜜黑豆][221511] **【彩椒黑豆飯】**(4人份) - 材料:煮熟的黑豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310…甜份可以抑制住你想吃甜食的渴望,練習以水果取代高糖份的點心、零食,甚至含糖冷飲,減少了甜食的攝取,就少了一個讓小腹跑出來的可能原因! ![天然果糖的甜份可以抑制住你想吃甜食的渴望…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357…甜份可以抑制住你想吃甜食的渴望,練習以水果取代高糖份的點心、零食,甚至含糖冷飲,減少了甜食的攝取,就少了一個讓小腹跑出來的可能原因! ![天然果糖的甜份可以抑制住你想吃甜食的渴望…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264…1小時內吃早餐的習慣,有助於預防日後罹患心臟疾病,還能減少吃零食的慾望,可說是健康又有助減重。 ![][221514] ##養成吃早餐習慣,預防罹患心臟病 根據美國《…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258…健康的單元不飽和脂肪酸。 每餐至少一份蔬菜、水果可以做為零食。 選擇天然全穀澱粉類食材:燕麥、大麥、糙米,限制過度精緻碳水化合物。 使用初榨橄欖油代替動物性脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92302上班族工作壓力大,忙碌的時候,就想藉由吃零食來抒壓,想不變胖簡直就是不可能的任務!那麼要吃什麼才不會越吃越肥呢?英國《衛報》新聞網站提供了10種小零嘴,教上班族怎麼吃才能止餓又不胖…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211…力性補償進食是讓人更傾向於攝取高熱量的巧克力、餅乾、洋芋片等零食的原因之一,身體的負面壓力會讓身體更容易囤積脂肪。不過,美國新書《敲一敲就會瘦》(Tapping For Weigh…
http://www.top1health.cn/Article/248/92189…就是量販店的大檔期,不少人為了準備拜拜供品,總會買好幾大袋的零食、餅乾,然而拜拜完後自己也胖了不少。因此營養師就來教大家餅乾、飲料怎麼買,才能為健康多一點安心,少一點負擔! !…
http://www.top1health.cn/Article/320/92237…制飲食衝動的大腦活動減少,增加飽腹感,也降低夜間攝取高脂高糖零食的意願。一般人若能在吃飯前先飲用無糖豆漿補充蛋白質,就能透過提升飽足感的方式抑制食慾,避免吃進太多高熱量食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/92174