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「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…*健康秘訣：**火龍果高纖高鉀，能穩定血壓及降低血脂肪，富含鐵質及可增加鐵質吸收的維生素C。奇亞籽與白木耳屬於高纖維食物，優格高鈣高蛋白、富含益生菌能維持腸道健康，有助於排便及心血…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
吃葡萄可以補血？必知5大健康好處！高敏敏營養師：4種葡萄營養大不同

…吃黑色的葡萄，因為最補血」。高敏敏營養師表示，各色的一粒葡萄鐵質含量不超過0.1mg，幾乎是含量微乎其微，加上植物性鐵質也不好吸收，所以葡萄確實不是一個含鐵質的好來源，當然也就對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/93246
備孕營養補充&孕期營養吃什麼？張語希營養師這樣說…

…* 推薦食材：帶殼海鮮、堅果、動物肝臟 **❺預防缺鐵性貧血&幫助好氣色：鐵** 推薦食材：紅肉、牡蠣、黑豆如果擔心日常飲食不均衡，或因孕吐、口味改變導致攝取不足…
http://www.top1health.cn/Article/234/93284
掉髮、嘴破、免疫力下降…缺鋅恐有13大症狀！含鋅食物冠軍竟是它

…15毫克的鋅，女性則需是12毫克，而上限是35毫克，因為鋅和鐵的量在人體中會互相平衡，如果鋅補太多，容易缺鐵，甚至中毒。 **本文由《MamiBuy》授權，原文出自於[龜苓膏…
http://www.top1health.cn/Article/315/93208
聰明吃蛋，還能降低膽固醇！趙函穎營養師大推：補鈣三色蛋食譜

…朋友推薦一道簡單的「全蛋料理」─三色蛋，內含鹹蛋中豐富的鈣跟鐵，可以改善骨骼發育、預防貧血，還有雞蛋裡能夠抗癌、降心血管疾病的營養素。 ![三色蛋成品。][223999] …
http://www.top1health.cn/Article/320/93096
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…題？張宜臻營養師以下建議飲食可多補充4大營養素： **1.鐵：** 鐵可幫助血紅素的合成，足夠的鐵有助於預防貧血，促進氧氣運輸至四肢，飲食上可多吃豬肝、豬血、蛤蜊，素食者則可透…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮

…、產後都有關，此外，也跟缺乏營養有關，像是缺乏維生素D、鋅、鐵、蛋白質等，都可能造成掉髮。避免頭髮直直落，不妨從日常營養與正常作息著手，可以減少掉髮困擾。以下提供防止掉髮6大攻略：…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080
2大超商賣高酒精「威士忌咖啡」，消基會：恐違反兒少法！

…r）黑牌威士忌」，自12月13日起獨家推出「精品微醺威士忌拿鐵」微醺組合價189元，含約翰走路（Johnnie Walker）（酒精濃度：40%）迷你酒（50ml）乙瓶與CITY …
http://www.top1health.cn/Article/248/93063
肥胖、子宮肌瘤害月經失調怎麼救？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…素，也是造成經期不順的原因之一。 ##認識造血營養素：鐵、葉酸、B12 「鐵」是存在血紅素中負責運送氧氣，並維持造血組織造血功能正常運作的重要營養素，若缺乏會引起血紅素以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998
楊冪養顏美容秘訣：愛喝養生粥、紅棗湯！趙函穎營養師：5要訣養顏不落漆

…豆富含大豆異黃酮、大豆蛋白質、大豆纖維、卵磷脂等，而紅豆富含鐵質、葉酸等，所以紅豆和白豆煲的粥，對女性來說，是具有補血及養顏美容的效果。 ![紅棗湯含有非常豐富的維他命C及鐵質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92949
紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身

…，甚至有人看見蘋果切開後容易氧化變成褐色，就誤以為那代表富含鐵質，以為應該跟牛肉一樣很補血吧？陳柏鈞營養師指出，這個觀念完全錯誤！其實蘋果鐵質含量低，不算是補血食物，不過其中的果膠…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃

…血糖、降下血壓。 **3.漸少白髮、落髮** 黑芝麻鐵、鎂含量高，攝取足夠分量能夠穩定緊張情緒、改善睡眠，進一步降低白髮與落髮機率，同時保持頭髮烏黑亮麗。 **4.骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…身體放鬆，保有良好的睡眠品質。 ##懷孕後期：蛋白質、鐵質、益生菌來到懷孕後期，孕婦距離生產時刻更近了！這階段媽媽所攝取的營養素，多以生產做好準備，也是在為胎兒的發育做…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
芹菜不只降血糖，還能降血壓！4道芹菜料理，清熱、助眠一次搞定

…濃郁，口感鮮嫩，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素B群、鈣磷鐵鈉等成分，故有「香芹」、「藥芹」的美譽。中醫和現代研究證實，芹菜食療具有以下4大神奇功效： ##芹菜食療…
http://www.top1health.cn/Article/248/92043
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…豆製品及柑橘類水果。][223295] **3.孕期補鐵很重要多攝取富含鐵質食物** 鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素，並大量儲存在胎兒體內，以供嬰兒出生後使用，因此從…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886