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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機

…一般人罹患更多的疾病，身體也會加速老化。日常飲食中，醣類的來源包括葡萄糖、蔗糖及果糖之外，碳水化合物也是會體內快速轉化成醣類的食物，即使是低脂飲食，醣類還是會轉而合成脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…背。 **第五型／榴槤人** 體脂肪高、肉鬆缺水→「醣類、鈣、鎂、水份」吃太少！ □身體像是一片片白白軟軟的「榴槤肉」，不一定很胖，但脂肪團散佈不平整，體脂、血脂都偏高。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…，從西方營養學的角度來看，每100公克地瓜的熱量102大卡、醣類24.7克、膳食纖維2.4克、鉀277毫克、磷35毫克，其富含的醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
吃代餐一定會瘦？代餐粉VS.蛋白粉分得清？營養師這樣說…

…己的產品，是一大課題，其最重要的不同處，在於飲食中的熱量以及醣類和蛋白質的量不同，因而產生區別。 ##代餐粉與蛋白粉差別在哪裡？另外，容易令人混淆的是，代餐粉與蛋白粉是完…
http://www.top1health.cn/Article/320/92698
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…我們熟悉的健康食品，食用時很容易與低GI食物混淆。甜味較重或醣類含量多的食材一般GI值較高，最好不要出現在輕晚餐中。如紅蘿蔔、馬鈴薯、山藥、地瓜、南瓜、芋頭、玉米等根莖類蔬菜，皆含…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…會消耗水份，所以3、4天就會少幾公斤，但主要是脫水造成。平常醣類攝取較多、屬於水腫型的人效果比較明顯。不過，這種減肥方法因為長時間攝取高蛋白質，會產生大量的氨，對肝臟和腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…人，通常會吃較多飯、麵等澱粉食物。可一旦澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量，人體便會將多餘的醣類在肝臟轉換為脂肪，累積在肝臟。 ![一旦澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量，人體便會將…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

…21591] 曾妙如營養師表示，紅豆富含蛋白質、脂肪、醣類、維生素B群、鐵、磷、鉀及多種胺基酸，具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的效果。紫米則是黑糯米，富含多元不…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解

…本不是印象中低卡路里、無負擔的蔬菜，而是含有大量澱粉，也就是醣類、減重者最害怕的營養素。 ![][222056] 黃韋堯營養師表示，我們就稱作這一類富含高澱粉（醣類）的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452
益生菌吃過量恐D-乳酸中毒？尤偉銘營養師：保健腸道「這2種」食物更安心

…增加，大多數發生於小腸切除導致吸收不良的時候。小腸切除後造成醣類代謝過程對於容易發酵的醣類吸收不良，大量的醣類進入大腸而發酵成D-乳酸，就容易導致D-乳酸中毒。值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/30/92447
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…供熱量，地瓜糙米營養豐富全穀根莖類是我們的主食，可以提供醣類和熱量，調節身體新陳代謝，也是每天營養攝取應佔最大部份的食物，對維持生理機能相當重要。有些民眾為了追求更天然、營養的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

… ##減重掌握3大黃金時機 **時機1：晚餐少吃醣類、增蛋白質** 碳水化合物等醣類可提供快速的能量來源，但相對來說，也需要較大的活動量才能消耗掉，否則就會堆積成…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
倒三角飲食如吃肉減重，真有神奇效果？蘇妍臣營養師：恐傷心血管

…kins）所提出。阿金表示，主要是將飲食中的3大營養素中的「醣類（澱粉類，如米飯、餅乾、麵條、土司等）」，在短時間內壓低，並且合併飲食總熱量限制（1200~1500大卡/日），來達…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…養師提醒，慢性病患者更須留意月餅份量，糖尿病患者須注意一整日醣類攝取量。（圖片提供／台中大里仁愛醫院）][222144] 沈沛儀營養師最後提醒，慢性病患者更須留意月餅份量，糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康

…物一經攝取與分解之後，就會轉換成葡萄糖。葡萄糖跟砂糖一樣屬於醣類，都是人類能量的重要來源。 ![][221880] ##我們吃的白米我們吃的白米，是將糙米經過碾…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383