運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

嗓音老化出現沙啞、失去原本音色？醫揭：銀髮族保持健康嗓音6大保養妙方

…影響嗓音的穩定度。因此，建議每天進行深呼吸的練習，保持適度的運動習慣，都能增強肺活量和整體的呼吸控制能力，進一步促進嗓音健康。 **5.避免刺激性物質** 避免吸煙和暴露在…
http://www.top1health.cn/Article/248/95184
5種生活型態可延長壽命！研究：多吃蔬果多活3.25年、多運動多活1.85年

…則可多活3.25年。此外，研究也發現，有充足運動的人比起沒有運動習慣的民眾，也顯著增加2.1年的平均壽命，羅副教授表示，所謂的充足運動定義為每週至少500代謝當量(min/week…
http://www.top1health.cn/Article/248/95156
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

有的上班族原本就沒有運動習慣，竟然運動後出現頭暈想吐的症狀，於是認定自己屬於「不適合運動的體質」。李哲宇健身教練表示，對運動新手來說，頭暈想吐是常見的困擾，但只要平時落實4大原則，…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
「超慢跑」養生又減肥，人人都適合？醫：「這3種」人先諮詢醫師再進行

…流行的話題性，運動成本也較低，算是一種無門檻的運動，相信沒有運動習慣的人也能輕鬆上手，適合運動新手、年長者或體能較不好的人，但程威銘提醒，若是患有足底筋膜炎、有膝蓋、腳踝、關節疾病…
http://www.top1health.cn/Article/248/95012
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…。飲食管理外，糖友也應隨時自我監測血糖、定時服藥，保持散步及運動習慣，以助於穩定血糖，度過一個快樂「不慌糖」的中秋節。
http://www.top1health.cn/Article/320/94977
寵物肥胖怎知道？健康餵養別輕忽！獸醫揭：「這些」貓犬肥胖機率大

…胖的關鍵原因。飼主應該優先了解貓犬的基因特性，培養正確餵食和運動習慣，皆能幫助貓犬維持健康體重，確保貓犬健康快樂。 ![][229248] ##胖毛孩比例攀升，獸醫師籲：正…
http://www.top1health.cn/Article/248/94963
退化性膝關節炎害關節疼痛腫脹！陳鈺泓醫師：4要訣預防關節疾病

…時達到鍛鍊身體的益處。][229117] **3.適度運動習慣：** 適當的運動對銀髮族來說可是好處多多！不僅可以強化肌力、預防跌倒，更能保護關節、減輕關節負擔，減緩退化性…
http://www.top1health.cn/Article/248/94909
癌後運動即良藥！破解癌友運動「三不知」困境，有動「5」保庇

…強化體力。從課後問卷調查結果顯示，藉由癌後運動處方，課後維持運動習慣的比例高達85%，疲憊程度與整體生活品質透過相關量表均顯示獲得改善。未來，基金會也會持續開辦「癌後運動處方」專班…
http://www.top1health.cn/Article/319/94915
還沒搭機就腳麻、痠痛、腫脹，出現「經濟艙症候群」？原來這是禍首

…眾，預防形成靜脈血栓最重要的關鍵就是避免久坐或久站，同時養成運動習慣，如果已出現下肢血液回流較差的情形，則可考慮穿著彈性襪，減少靜脈持續擴張，但也提醒，若症狀已經十分嚴重，醫師會開…
http://www.top1health.cn/Article/88/94887
瘦的人也會有代謝症候群嗎？代謝症候群診斷5標準、預防5絕招

…著衰老與能量調節相關的器官如肝臟、胰臟等的退化，此外，無規律運動習慣、不良的作息、不宜的飲食習慣、不佳的睡眠品質、不足的水分攝取或不適當的心理狀態，都會加速代謝症候群的發生。][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/94870
愛喝手搖飲料，小心血糖飆升，糖尿病找上門！中醫師5點小叮嚀穩控血糖

…可選擇富含植物油的水梨、胡蘿蔔等。 5.養成適度且持續性的運動習慣，對於血糖的控制也相當重要，其中又以慢跑、游泳、快走等有氧運動，能夠有效改善糖尿病初期症狀。唯有自身的意志力與自…
http://www.top1health.cn/Article/248/94643
異位性皮膚炎患者跑出健康！長庚永慶盃路跑9/22四地同時開跑

…就有1人罹患，會出現明顯的搔癢感和皮疹。為了鼓勵這群病患養成運動習慣，促進身體健康，今年「長庚永慶盃路跑」特別邀請醫師提供安心運動的方式，同時邀請2021年成都世大運跆拳道女子46…
http://www.top1health.cn/Article/248/94663
騎單車3天狠甩8千卡？醫師：運動過量，恐導致「過度訓練症候群」

…慢跑40分鐘，大約是慢跑24次的量。但運動醫學醫師指出，沒有運動習慣的人或是「週末運動員」不可貿然嘗試，突增的運動量可能會導致「過度訓練症候群」，損害健康。 ![][228130…
http://www.top1health.cn/Article/306/94456
慢性疼痛與肌肉骨骼有關！醫籲：運動對慢性肌肉骨骼疼痛最有效

…，同時在白血球終端粒會縮短（終端粒越長、壽命越長），好發在無運動習慣者身上。同時，慢性疼痛患者約有52％會產生失能，影響工作和生活，下背痛者尤甚。李耀泰主任認為，靜態生活是…
http://www.top1health.cn/Article/31/94632
8成的人曾有下背痛困擾！抬頭挺胸縮小腹、4貼牆擺脫下背痛

…健醫師指出，減少腹部肥胖，可降低下背痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/164/94447