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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍

…，如何界定「運動」就成為了下一個問題。一般來說，如果一個沒有運動習慣的人，以超慢跑開始養成習慣十分合適，甚至可以配合節拍器或音樂、影視節目等媒介，來達到延續運動的習慣。同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240
肩關節鏡術後新發現：第一天立即復健，可提早康復，回歸正常生活！

…逐漸減緩，二到三個月後肩膀活動完全恢復正常，第六個月更已恢復運動習慣，康復過程相較於傳統復健快上許多。 ![][224158] ##傳統術後復健VS.新式術後復健林…
http://www.top1health.cn/Article/248/93230
救救我的腳！糖尿病足部病變防惡化截肢！5招足部按摩促進血液循環

…，林先生也積極配合控制血糖，學習正確飲食攝取、按時服藥、培養運動習慣及足部照護，8個月後傷口順利癒合，目前定期回診。 ##控糖預防足部病變，顧足小撇步這樣做奇美醫療財團法…
http://www.top1health.cn/Article/248/93159
男童長期便祕，腸胃不適治不好？醫揭：腸黏膜未修復是關鍵

…食上盡量減少過多的精緻加工食品、注意三餐營養均衡，且有固定的運動習慣，也別忘記做好壓力管理，才能顧好「腸」健康。 [&#x1F449推薦閱讀：疾病起於腸道，肥胖也不例外！吳佳鴻醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/93137
吃麻辣鍋屁屁痛，小心痔瘡大爆發！醫師：痔瘡分4級，治療大不同

… ##痔瘡的治療 **第一級：**增加纖維與水分攝取，規律運動習慣，避免久坐久站，少吃油炸等次刺激性食物，搭配藥膏或栓劑，多半症狀會逐漸改善。 **第二級、第三級：**除了生活…
http://www.top1health.cn/Article/40/93048
氣溫驟降不只要注意保暖，更要防憂鬱上身！醫籲：6要訣改善冬季憂鬱症

…行戶外活動，適度曬曬太陽。 2.依個人體能狀況，安排固定的運動習慣。 3.維持人際互動交流。 4.培養休閒嗜好，調節並釋放壓力。 5.均衡飲食，可多攝取含色胺酸的食物，例如…
http://www.top1health.cn/Article/248/93076
一變天就肌肉緊繃、關節痠痛加劇？不只身體保暖，陳鈺泓醫師：4招預防關節疼痛

…不過這反而會使關節容易出現僵硬、緊繃的情況。因此建議可以保持運動習慣，有助於促進血液循環與代謝，此外，適度的肌力訓練及伸展動作，也能提升關節活動力及保護作用。陳鈺泓醫師也提醒大家，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92974
癌友狂咳、呼吸困難…「肺部開了一個洞」！原來是「這個」上身

…常得往返就醫多次，才能找出真正病因，建議平時應均衡飲食、保持運動習慣，以提升免疫力，同時外出時務必多戴口罩，降低傳染風險。（圖片提供／亞大醫院）][223499] 罹患隱球菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/92970
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管

…方法： **1.規律運動與作息：** 維持規律作息、良好運動習慣，是身體健康的不二法門！適度的運動可以幫助增進血液循環、強健心臟肌肉，建議每天可以進行一些簡單的運動，如快走、散…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961
立冬後進補過頭肥胖上身！吳明珠中醫師：宜溫補必吃「這湯」，艾灸2大穴位促代謝

…導致肥胖。吳明珠中醫師表示，想要避免冬天肥胖，除了養成適當的運動習慣，還可以選擇一些可以增加促進代謝的食物，以及藉由按摩穴位補氣血、強化代謝力，事實上，冬天減肥並不難。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/92807
中年男性如何甩開熟男味、油膩大叔感？醫師：3要訣散發熟男魅力

…洗澡就能解決熟男異味的困擾。最重要的是除了身體與肌膚外，培養運動習慣更能讓自己從內而外甩開油膩大叔感，散發熟男魅力。
http://www.top1health.cn/Article/242/92739
絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜

…想要成功瘦身減重除了控制熱量攝取外，保持均衡飲食、養成規律的運動習慣及生活形態，才是達成目的的不二法則。 [&#x1F449推薦閱讀：絲瓜高纖有益腸道健康，不想吃錯大NG！快跟著…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690
高血壓藥別自我加量或減藥，恐傷血管，釀主動脈剝離！

…文義醫師提醒民眾，想要預防發生主動脈剝離，除了健康飲食、養成運動習慣、遠離菸酒之外，每天測量血壓並保持血壓穩定是非常重要的。尤其是已有服用高血壓藥物的病人，更要依照醫囑定時定量服藥…
http://www.top1health.cn/Article/36/92697
水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾

…腳會腫，部分是因為下肢血液及淋巴循環不良所造成，如果平日沒有運動習慣，或者很少運動，不但心肺功能會變差，也降低了藉由收縮下肢肌肉來幫助血液及淋巴回流，因此造成水腫，所以，養成運動習…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…誤的觀念和習慣，才是造成減肥失敗的主因，除了注意飲食，不良的運動習慣，也會讓人瘦不下來。專家建議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/92647

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