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「運動強度」搜尋結果

總共找到 367 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

孩子運動完膝蓋「激凸」，竟是脛骨凸隆骨折！醫：3關鍵遠離風險

…有很大的幫助。 **3.運動需要循序漸進：** 突然增加運動強度，雖然可以短時間提升肌肉效能，但是若骨骼尚未發於跟得上肌肉，就可能產生這個問題。一週後翁梓華醫師追蹤了一…
http://www.top1health.cn/Article/238/90333
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！

…大多數是以散步、健走的方式進行，僅三成達到「會流汗也會喘」的運動強度，沒有達到建議的目標。運動訓練除了建立運動習慣之外，也應該注意正確的運動時間及強度，才能為健康帶來最好的影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
五十肩有救嗎？自我運動別放棄！物理治療師教6招運動甩疼痛

…871] 在此列舉適合五十肩患者的自我運動項目，所列的運動強度、次數、時間皆僅供參考，可斟酌自身狀況或詢問您的物理治療師來作適量調整。 **鐘擺運動** 雙腳前後站開…
http://www.top1health.cn/Article/238/90278
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現

…讓我們維持好的身體狀況。林世航營養師提醒，運動表現與運動強度、運動補充，還有與飲食習慣都有關係，所以營養師建議要三管齊下，不只是逐漸增強運動強度以外，也要調整飲食內容，透過…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？

…練 ![][215485] 有些人會選擇空腹運動，怕運動強度偏高，擔心運動中會吐出來或早上運動卻不習慣一早吃東西，也較沒胃口（或來不及準備），如果是以上兩種狀況建議選擇『較…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！

…，就別再有藉口說自己無法運動。建議可採取漸進式增加運動時間和運動強度，提升自己的最大攝氧量，之後上山、下海、爬樓梯都可以輕鬆完成。而該如何評估運動效能？光靠疲累感的主觀判斷…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007
運動前吃這2食物，加速燃燒脂肪！減重醫：喝咖啡不但加速燃脂，重訓能扛更重

…10.7%的脂肪氧化，下午運動增加了29%。咖啡因還使早上的運動強度增加了11%，下午增加了13%。看起來，下午運動也不錯。台師大學發表在《歐洲應用生理學》（Europea…
http://www.top1health.cn/Article/306/89967
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

…能對該訓練的姿勢與動作有充分了解再開始訓練，漸進式地增加健身運動強度，也要避免突然從事高強度的健身活動，這些都可以有效降地相關運動傷害的風險。 **本文提供／台灣復健醫學會*…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

…適合長輩進行的有氧運動: 太極拳太極拳的動作舒緩，運動強度低，且具節奏性。可以在每個運動的過程，思考下一步驟的動作。訓練肢體平衡穩定度的同時，可以刺激大腦活化運動。健…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847
肺癌連15年高居十大癌症死因症之首！台癌籲：5招守護肺部健康

…騎自行車、蛙式游泳、拿重物爬樓梯、登山等都是不錯的訓練方式，運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續聊天」的狀態。 **第3招／定期肺部有效篩檢** 定期做肺部篩檢，有助…
http://www.top1health.cn/Article/319/89605
積極監測心律不整風險，夏天高溫遠離心血管疾病！

…一般的心跳數、心電圖、血氧濃度，到進階的熱量消耗、呼吸訓練、運動強度、睡眠品質、心律變異度、血壓高低、心律不整等。在大數據及演算法的不斷精進下，市面上已有許多通過醫療認證的運動型器…
http://www.top1health.cn/Article/28/89465
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…量與訓練效果沒有直接相關，也不成正比，出汗原因與體重、環境、運動強度有關。其中體重較重、天氣較熱、運動強度較高時，出汗量自然會較多，這是因為運動時體溫上升，身體需要透過排出汗水降溫…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…**建議運動／**不妨以無氧、有氧運動交叉的方式，增加原本的運動強度，有助於加快減重速度。 **【經前期】** **時間／**月經來潮的第17~28天 **調養關鍵／…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
感染新冠肺炎後，何時開始運動才安全？復健醫師曝最佳時間點…

…受損的狀況，可能肇因於肺栓塞等因素，需確定肺功能可承受預期的運動強度後，再回到運動場域較為安全。值得一提的是，新冠肺炎會影響心理狀態，造成焦慮、憂鬱及創傷後症候群等疾患，也…
http://www.top1health.cn/Article/407/89130
空中瑜伽跟一般瑜伽差在哪？復健醫：小心這4大部位運動傷害

…風險；產後若有剖腹或會陰切開的傷口，則要注意傷口癒合狀況調整運動強度，建議諮詢醫師是否適合運動。 **空中瑜伽常見的運動傷害** 空中瑜伽儘管有掛布支撐分散重力，施力不…
http://www.top1health.cn/Article/248/88852

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