運動強度 | 搜尋結果

「運動強度」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…病的病友，飲用前還是先詢問醫療團隊比較安全。先了解自身狀況與運動強度，再選擇合適的乳清蛋白並要喝對時間，才能真正吸收到乳清蛋白的營養價值。 ##乳清蛋白也是蛋白質的一種汪…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
什麼是「後小兒麻痺症候群」？學會保護與訓練的平衡

…運動，也會有暖身跟和緩時段，配合漸進增加的速度，再達到設定的運動強度，而後逐步達到中強度（有點喘但仍然可以完整講完一整句話）有氧運動，持續30分鐘。另外無論哪種運動訓練…
http://www.top1health.cn/Article/22/91084
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…低強度運動可以延緩內臟脂肪生成，但若要減少內臟脂肪，就要增加運動強度。中等或高等強度有氧運動有助於消除脂肪（包括內臟脂肪），國民健康署建議可從事快走、羽球、跳繩、游泳、慢跑、踩固定…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手

…、水中運動等。有氧強度公式如下：運動目標心率=｛目標運動強度*[(220-年紀)-安靜心率]｝ + 安靜心率目標運動強度（上述目標心率的乘數）：0.3-0.39=…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901
冷氣團報到，天冷戶外運動5要訣自保！醫：「這個」更不可少！

…1.多層次穿著：## 多穿幾層衣服再根據需求穿脫更換。隨著運動強度的增加、身體變暖時脫外套，然後休息身體冷卻時期間再穿上外層保暖。 ##2.注意環境應通風良好：## 流汗…
http://www.top1health.cn/Article/167/90755
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…![臺大醫學院臨床教授的韓德生醫師提醒，不管樂齡族還是銀髮族運動強度應該視身體情況循序漸進、量力而為，並選擇從事符合自己能力的阻力訓練，建議運動處方應同時包括有氧運動與阻力訓練，運…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
驚！高中女踩飛輪10分鐘，竟站不起來！橫紋肌溶解症恐釀急性腎衰竭

…驗數據判定為「橫紋肌溶解症」。李敏駿提醒，不論是重量訓練或是運動強度都應計畫性逐步提升，先適當的暖身做好防護才能避免造成傷害。 ![小兒科主任李敏駿幫小澄檢查腎臟功能。（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/236/90351
孩子運動完膝蓋「激凸」，竟是脛骨凸隆骨折！醫：3關鍵遠離風險

…有很大的幫助。 **3.運動需要循序漸進：** 突然增加運動強度，雖然可以短時間提升肌肉效能，但是若骨骼尚未發於跟得上肌肉，就可能產生這個問題。一週後翁梓華醫師追蹤了一…
http://www.top1health.cn/Article/238/90333
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！

…大多數是以散步、健走的方式進行，僅三成達到「會流汗也會喘」的運動強度，沒有達到建議的目標。運動訓練除了建立運動習慣之外，也應該注意正確的運動時間及強度，才能為健康帶來最好的影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/90312
五十肩有救嗎？自我運動別放棄！物理治療師教6招運動甩疼痛

…871] 在此列舉適合五十肩患者的自我運動項目，所列的運動強度、次數、時間皆僅供參考，可斟酌自身狀況或詢問您的物理治療師來作適量調整。 **鐘擺運動** 雙腳前後站開…
http://www.top1health.cn/Article/238/90278
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現

…讓我們維持好的身體狀況。林世航營養師提醒，運動表現與運動強度、運動補充，還有與飲食習慣都有關係，所以營養師建議要三管齊下，不只是逐漸增強運動強度以外，也要調整飲食內容，透過…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？

…練 ![][215485] 有些人會選擇空腹運動，怕運動強度偏高，擔心運動中會吐出來或早上運動卻不習慣一早吃東西，也較沒胃口（或來不及準備），如果是以上兩種狀況建議選擇『較…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112
有氧運動不只有益心肺功能，還有這個意外好處！

…，就別再有藉口說自己無法運動。建議可採取漸進式增加運動時間和運動強度，提升自己的最大攝氧量，之後上山、下海、爬樓梯都可以輕鬆完成。而該如何評估運動效能？光靠疲累感的主觀判斷…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007
運動前吃這2食物，加速燃燒脂肪！減重醫：喝咖啡不但加速燃脂，重訓能扛更重

…10.7%的脂肪氧化，下午運動增加了29%。咖啡因還使早上的運動強度增加了11%，下午增加了13%。看起來，下午運動也不錯。台師大學發表在《歐洲應用生理學》（Europea…
http://www.top1health.cn/Article/306/89967
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

…能對該訓練的姿勢與動作有充分了解再開始訓練，漸進式地增加健身運動強度，也要避免突然從事高強度的健身活動，這些都可以有效降地相關運動傷害的風險。 **本文提供／台灣復健醫學會*…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872