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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

甩開馬鞍臀、大象腿有撇步！「這3招」椅子操輕鬆雕塑下半身

…腿就令人十分困擾。如何甩開大象腿？健身教練分享巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，就能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀。 ![][226262] **1.…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728
地震等緊急狀況如何應對？勿只倚賴科技產品，先確保緊急避難所

…友會合。根據特勤局的要求，如果發生緊急情況或天災而必須離開辦公室或無法接近辦公室時，我們會事先約好一個地點，在那裡會合並重整旗鼓。我建議你約好跟家人在哪會合，還有在上班時間該怎…
http://www.top1health.cn/Article/248/93784
奇異果促進腸胃蠕動、清除宿便，還有這些健康好處！你吃對了嗎？

…推奇異果輕食** ![][224780] 許多人長期坐在辦公室裡，缺乏運動量，這樣的生活習慣容易造成新陳代謝變差，導致老舊廢物在腸胃中累積，形成宿便。宿便不僅會讓人感到不適，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/93401
過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來

…25~30大卡(此熱量建議為輕度工作者：大部分從事靜態，如坐辦公室的上班族)，舉例：民眾陳先生的身高170公分，良好體重約為63公斤，一天所需熱量大約1575~1890大卡。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93410
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓

…療師孫華萱表示，居家不宜作太過劇烈的運動，以可以在自己家裡或辦公室就能完成的較佳。因為新年期間或是辦公室多數時間久坐，會導致大腿前側(髖曲肌)緊繃、大腿後側(髖伸肌)無力，長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357
午餐後昏昏欲睡？元凶可能是它！只能喝咖啡提神？學會3招有效擊退睡意

…！喝咖啡選對時間才提神** ![][224367] 走進辦公室，你是不是常常哈欠打不停？明明睡足了8小時，但總覺得怎麼樣都睡不飽；剛坐下辦公沒多久，盯著電腦螢幕注意力卻無法集中…
http://www.top1health.cn/Article/320/93298
日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍

…同時，超慢跑還有許多好處，像是：不受地域限制，不管是在家還是辦公室，隨時隨地都可以運動，且入門門檻低，不需要特別的裝備，只要一雙運動鞋或是瑜珈墊，就可以開始超慢跑。 ![超慢跑還…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240
癌症微創消融治療新選擇！臺大醫院聚焦超音波治療室揭牌

…能性影像及介入治療研究中心」於2023年12月5日在本院合署辦公室正式揭牌，可說是意義非凡。臺大醫院「癌症微創介入治療中心」緣起於十年前本院之A1計畫而成立，是當時亞洲第一…
http://www.top1health.cn/Article/319/92971
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

許多人長期坐在辦公室裡，缺乏運動量，這樣的生活習慣容易造成新陳代謝變差，導致老舊廢物在腸胃中累積，形成宿便。宿便不僅會讓人感到不適，還會影響身體健康。因此，清除宿便是非常重要的。除…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛

…坐骨神經「找麻煩」，簡文仁物理治療師建議民眾，特別是經常久坐辦公室的上班族，有空多做做臀部和大腿肌群的伸展操，不一定要離開座位，藉由轉身拉弓箭步或翹二郎腿彎身等動作，也能減輕坐骨神…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726
肺癌連續19年居頭號奪命腫瘤！醫界籲：啟動三級防治，提升肺癌存活率

…造成沉重負擔。中研院士楊泮池偕六大醫學會齊籲設立「國家級肺癌辦公室」，啟動三級防治，鎖定三大目標：2030年前一期肺癌確診數、肺癌五年存活率倍增；五年內晚期肺癌五年存活率倍增。 …
http://www.top1health.cn/Article/310/92840
2023聯合國世界幸福排名，台灣列亞洲第二！疫後借鏡國際，邁向全民幸福經濟

…月提出日內瓦幸福憲章，WHO歐洲區署更成立歐洲健康與發展投資辦公室、新經濟學專家小組，大力推動「全民幸福經濟行動」(Universal Well-being Economy Ini…
http://www.top1health.cn/Article/248/92822
晨起頭頸僵硬，脖子不能轉動…落枕了！中醫師：按摩4大穴位，緩解落枕疼痛

…舒緩疼痛、預防沾黏之外，平常也可做一些頸部的柔軟操，尤其是坐辦公桌用電腦的低頭族，最好每30分鐘後就做做挺胸、收下巴，讓耳朵回到與肩膀同一平面，如此才能放鬆後頸及上背的肌肉；或是聳…
http://www.top1health.cn/Article/132/92622
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力

…動20分鐘能為身體帶來的正面效果歸零。美國瑜伽專家介紹5招在辦公室也能做的伸展動作，幫助紓解壓力，不用長時間黏在椅子上當木頭人。 ![][222441] 世界衛生組織（ＷＨ…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪

…得更大，隨時提醒自己挺背、拉肩、縮腹三部曲，不管是走路、坐在辦公桌前、或是在吃飯、洗澡、騎摩托車時，都不忘維持正確的縮腹動作。 ![不當的姿勢會讓原本已經禿出的肚子顯得更大，隨時…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525