健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…220778] ##WHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍 世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克,以一顆方糖5克來說,一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示…
http://www.top1health.cn/Article/13/92116看到健檢報告出現膽固醇、三酸甘油脂超標,即稱為高血脂症。「血脂超標對人體有何健康危害?」、「有高血脂該怎麼改善?」中醫師李艾玲表示,其實想要一甩高血脂問題,除了西醫藥物治療外,中醫…
http://www.top1health.cn/Article/239/92027…假的放鬆心情,而過度攝取糖分和油脂,才不會在暑假期間變成體重超標得小胖子(妞)喔! **原則三:培養興趣才能更樂於參與** 有些家長急於想讓孩子在學科成績上進步,因此安排暑…
http://www.top1health.cn/Article/232/92083…宣布,取消食物膽固醇的攝取上限,等於解除了「多吃蛋,膽固醇會超標」的魔咒。 **3.紅肉吃太多,飽和脂肪酸傷健康:** 國人普遍愛吃肉,尤其是控肉、豬排、香腸、培根等紅肉料…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003…建議量「不可超過2000毫克」標準的2.3倍及2倍,長期攝取超標,想要血壓不失控也難! 對於飲食口味太重、鈉鹽攝取太多的情況,建議除了改變口味偏好之外,試著多吃新鮮天然的食物…
http://www.top1health.cn/Article/28/91986膽固醇過量超標,對健康隱藏風險,常見如心血管阻塞危機。陳煒達中醫師表示,中醫調理膽固醇超標,強調標本兼顧,若短期間膽固醇超標,站在治標的角度,降膽固醇的動作不可或缺,但於此同時,都…
http://www.top1health.cn/Article/248/91964…率的碳水化合物供給食品,只要吃一點,那天允許的攝取量很容易就超標。 **❸麵食、炒飯等碳水化合物主食** 外食時,主食請避開麵或飯。 **❹酒精控制** 雖然酒精本身不會對…
http://www.top1health.cn/Article/101/90111…至3顆雞蛋對身體是安全無虞的。 反之,若本身有總膽固醇超標和高血脂的情況,即使蛋再營養、再美味,還是要有所節制。新版《每日飲食指南手冊》內文也明確指出:血液膽固醇過高、曾罹患…
http://www.top1health.cn/Article/320/91944…大約280大卡近2.5倍。若不節制食用粽子,容易造成熱量攝取超標。 ![吃進一顆粽子,大約需要1小時左右的重量訓練,或有氧運動,才能幫助熱量充分轉移至肌肉中。][219994] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91862…胺,別過量攝取 倪曼婷營養師表示,吃下多少丙烯醯胺才算超標、有危險,目前還沒有一定的標準。但根據國家環境毒物研究中心官網的相關資料顯示,民國102年的食品監測中,發現丙烯醯胺…
http://www.top1health.cn/Article/132/91827…脂肪,避免脂肪肝產生。 **【原因2/肥胖、BMI指數超標】** 根據統計,體重跟脂肪肝的關係,可以從身體質量指數(BMI)看出端倪,其算法是體重(公斤)÷身高(公尺)2,…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790…腰危機不分性別,有粗腰的人,腰部易圍繞著一圈脂肪,或是腰臀比超標,不但容易罹患三高,腸道健康亦亮起紅燈,罹患腸癌的風險大增! ![][219544] 根據國民健康局20…
http://www.top1health.cn/Article/30/91709…的民眾來說也是可考慮的食物之一;只要適量攝取,就不必擔心熱量超標,還能預防現代人高脂高糖飲食所造成的文明病。明天早餐,就來試試看吃幾顆花生吧!
http://www.top1health.cn/Article/320/91679…孕前若是標準體重,孕期增加的重量應在12公斤以內;孕前若體重超標(過胖),孕期增加的重量須在10公斤以下。胎兒體重最好控制在4,000公克以內,避免養得太大。 **原則2.建…
http://www.top1health.cn/Article/234/91684…女性每天喝超過24公克的酒精,依據個人身體代謝速度快慢和飲酒超標量的多寡,通常只要持續半個月至3個月就會形成脂肪肝。若持續酗酒習慣,不出4至5年就可能惡化成酒精性肝硬化,比起最多僅…
http://www.top1health.cn/Article/248/91661