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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

寒流來襲，喝薑茶最保暖？第1名竟是它！必知薑茶4大功效

…液，進而緩解過敏症狀。 [&#x1F449詳細閱讀：鼻過敏起床狂打噴嚏！自製薑茶、檸檬茶飲暢通鼻腔、緩解鼻塞](<//www.top1health.com/Article/915…
http://www.top1health.cn/Article/320/93306
寒流來襲，陽明山下雪了！「這些人」快保暖，飲食6要訣保護心臟

…最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物…
http://www.top1health.cn/Article/248/93311
冷氣團南下，隨身保暖商品使用2要訣！牢記低溫保健8要點

…作；至於「室內」的溫差，應注意門窗不能完全緊閉，須適度通風，起床階段遵守「慢、熱、起、穿、行」原則；至於隨身保暖商品琳瑯滿目，使用2個重點，一則不能長時間使用，二則不建議直接接觸…
http://www.top1health.cn/Article/248/93066
每年3萬人腦中風，年輕族群快速增加！周大翔中醫師：3大穴位、保健茶飲防中風

…，百神所會。具安神、醒腦、開竅、明目、升提陽氣功效。每日早晨起床按壓15~20分鐘可以喚醒全身氣血啟動，強化全身經脈疏通之效。 **四神聰穴：** 位於顛頂屬於奇穴，位於頭…
http://www.top1health.cn/Article/258/93042
季節交替防「過敏三兄弟」找上門！中醫師：3點建議改善過敏不適

…是氣喘兒，平日容易咳嗽、流鼻水、鼻塞、眼睛及鼻癢等，尤其早上起床和夜間鼻塞嚴重，容易夜咳影響睡眠；若下雨多日、環境潮溼，還會導致氣喘不定時發作。經安南醫院小兒過敏中西醫合療門診治療…
http://www.top1health.cn/Article/258/92948
先天性心臟病出現心律不整風險高！莊可鈞中醫師：按2大穴和緩心律、4招自保

…**2.注意呼吸調節：** 注意天氣變化大及天冷氣候，清晨起床時先別急著下床，先在床上坐起慢慢調節呼吸，讓心臟慢慢適應活動的供血狀態，等心律平整後再起床做事。睡覺前，也可以先坐於…
http://www.top1health.cn/Article/28/92880
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

…天午餐與宵夜的攝取量。 ![][223172] ##起床一小時內吃高蛋白早餐高蛋白早餐這樣吃：水煮蛋、牛肉、乳製品、無糖豆漿等。文獻指出，攝取高蛋白質早餐可增加飽足感、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通

…*1.改變排便習慣** 首先要固定排便的時間，例如選擇早上起床後上廁所，但要避免蹲馬桶時，長時間閱讀書報、玩手機。另外，使用12～15公分高的墊腳椅將雙腳墊高，能幫助髖關節屈曲，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…，該怎麼做才能擁有良好的睡眠品質。 ##比起就寢時間，起床時間更關鍵首先要記住一點：當身體規律地運動時，心理健康也會跟著穩定。亦即在心緒混亂時，身體的晝夜節律（Circa…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
感到憂鬱時該怎麼辦？三種行動減少你的無力感

…力感的活動。在這種情況下，最好能減少接觸社群網站的時間，訂定起床時間並加以遵守，然後在規範的時間內享用健康的飲食等。如果是一想到公事就覺得憂鬱，那麼不妨暫時遠離通訊軟體或聊天視窗，…
http://www.top1health.cn/Article/74/92738
早上起床踏第一步，腳痛到爆！防足底筋膜炎5要訣，體外震波有效

「醫生，我的腳好痛啊！特別是在早上起床踏第一步的時候，藥也吃了，復健也做了，甚至連類固醇也注射過，跑了很多家醫院，有些醫師說開刀才會好不知道要怎麼辦？」.....現在多了一項治療方…
http://www.top1health.cn/Article/238/92673
晨起頭頸僵硬，脖子不能轉動…落枕了！中醫師：按摩4大穴位，緩解落枕疼痛

…能俯仰，一動就會引起一陣疼痛。許多上班族都有落枕的經驗，早晨起床感覺頸部出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動。吳章弘中醫師表示，上班族經常固定同一姿勢打電腦，頸肩部肌肉僵硬，且夜間睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/132/92622
水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾

… 楊尚峰說，很多女性在睡前喜歡喝杯溫水，但這卻會造成隔日起床臉部、眼皮出現泡腫的現象，這是因為在身體不缺水的情況下，睡覺期間因為無法排尿，體內的生理機制自動把水分留住，而這些多…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
喝水過多會水腫？中醫師：減重瘦身族把握6時機，正確補水不NG

…怎麼把握早午晚6個最佳飲水時機正確補水： **時機1／起床：**睡著時腸胃蠕動較慢，起床時又是空腹，此時喝水，吸收更完全，也能促進腸胃蠕動，幫助排便，減少便祕的機會。如此也能…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475
蜂蜜水促進消化，助減肥、排毒！喝蜂蜜水4大關鍵最佳時機

…695] ##喝蜂蜜水4大關鍵最佳時機 **1.早晨起床喝** 每天早晨喝一杯蜂蜜水，養成習慣，潤腸通便，還能快速消除人體的饑餓和疲勞。具體做法：早晨起床後，舀一勺蜂…
http://www.top1health.cn/Article/33/92363