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「起床」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「起床」的资料

晨起头颈僵硬，脖子不能转动…落枕了！中医师：按摩4大穴位，缓解落枕疼痛

…能俯仰，一动就会引起一阵疼痛。许多上班族都有落枕的经验，早晨起床感觉颈部出现僵直性疼痛，脖子无法正常转动。吴章弘中医师表示，上班族经常固定同一姿势打电脑，颈肩部肌肉僵硬，且夜间睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/132/92622
水肿不只是吃太咸，喝水时机也有关！除掉6大坏习惯，摆脱水肿困扰

… 杨尚峰说，很多女性在睡前喜欢喝杯温水，但这却会造成隔日起床脸部、眼皮出现泡肿的现象，这是因为在身体不缺水的情况下，睡觉期间因为无法排尿，体内的生理机制自动把水分留住，而这些多…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
喝水过多会水肿？中医师：减重瘦身族把握6时机，正确补水不NG

…怎么把握早午晚6个最佳饮水时机正确补水： **时机1／起床：**睡着时肠胃蠕动较慢，起床时又是空腹，此时喝水，吸收更完全，也能促进肠胃蠕动，帮助排便，减少便祕的机会。如此也能…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475
蜂蜜水促进消化，助减肥、排毒！喝蜂蜜水4大关键最佳时机

…695] ##喝蜂蜜水4大关键最佳时机 **1.早晨起床喝** 每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能快速消除人体的饥饿和疲劳。具体做法：早晨起床后，舀一勺蜂…
http://www.top1health.cn/Article/33/92363
主食爱吃白饭，成为另类「嗜甜族」！早晨吃白饭，小心影响健康

…还是一样是白饭。其实，一大早就吃白饭或许多主菜，对刚起床的身体会造成反效果。当我们睡觉时，只有脑部还在活动。当进入快速动眼期（REM）时，大脑会整理当天收到的讯息；而非快速…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383
粉刺狂冒怎么救？这些部位好发！3招调节内分泌，避免粉刺上身

….作息要正常** 作息正常，当然不是指每天凌晨三点睡，中午起床也是作息正常，因为身体各个器官与系统都是依照生理时钟与时间在做配合，如果在经常熬夜，肝火旺盛，容易出现皮肤干燥、弹性…
http://www.top1health.cn/Article/242/92366
全台230万罹患糖尿病，养生食疗控血糖！喝秋葵水助降低血糖

…在水中煲出味，置凉。 3.用室温姜水浸泡秋葵一晚，隔天早上起床后滤渣空腹饮用。
http://www.top1health.cn/Article/315/92307
光老化是皮肤老化的杀手！养成睡前5个美容习惯，做个健康美人

…小时事先吃优格的话，可以提升在睡眠时身体所进行的整肠作用，从起床后的排泄时间可以体会到其好处。而有关于消夜，在睡前三个小时内不要吃东西，其实是最理想的！ ![在睡眠前三个小时事先…
http://www.top1health.cn/Article/249/92293
明明有喝水，还是莫名口干舌燥？蔡凯喻医师：恐隐藏4大疾病警讯

…样的困扰？明明就已经有喝水了，还是口干舌燥的受不了？甚至早上起床时，喉咙也会干燥到受不了，简直像是沙漠中找不到绿洲一样令人绝望，究竟为什么这么容易渴？耳鼻喉科蔡凯喻医师表示，如果长…
http://www.top1health.cn/Article/243/92350
酵素好神奇！助减肥、排毒！酵素精酿竟有3大功效

…路里来看，就可以明白酵素精酿的热量并不高。在早上起床时或饭前饮用酵素精酿，其适度的甜度能够稳定血糖值，让心情与肚子都能得到满足，并且防止吃得过多。当然，还可以提升代谢，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92358
减肥排毒少不了吃酵素！必知酵素精酿的3大魅力

…路里来看，就可以明白酵素精酿的热量并不高。在早上起床时或饭前饮用酵素精酿，其适度的甜度能够稳定血糖值，让心情与肚子都能得到满足，并且防止吃得过多。当然，还可以提升代谢，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92277
吃早餐有最佳时机，护心又助减重！低升糖指数食物稳定血糖

…至帮助提升免疫机能。美国近日发表的一项研究报告更指出，养成在起床1小时内吃早餐的习惯，有助于预防日后罹患心脏疾病，还能减少吃零食的欲望，可说是健康又有助减重。 ![][22151…
http://www.top1health.cn/Article/248/92258
助排便、消水肿，早上来杯温柠檬水，竟有这些意外好处！　

大便不通，心事重重！早上起床想要帮助排便，或许你可以将手边的咖啡换成一杯温水调和的柠檬水。美国知名营养师指出，柠檬水除了能帮助你肠胃蠕动促进排便，对刺激代谢也相当有效，还能消除晨起…
http://www.top1health.cn/Article/80/92217
早上8点起床晒太阳，减重效果佳！新陈代谢佳助一臂之力

你是偏爱在清晨起床出外活动筋骨，还是傍晚趁天气凉爽时到公园附近散步呢？根据美国一项研究比较了「晨行人」和「夜行者」的生理状况与健康情形，发现接受早晨阳光洗礼的人，较能促进新陈代谢调…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166
玫瑰盐洗脸，能除脸上斑点？赵昭明医师教3大绝招，有效祛斑

…，应维持良好规律的作息，尽可能在晚上12点前就寝，早上8点前起床，每天睡足7小时，才是保持良好肤态的不二法则。 ![想要拥有好肤质的民众，应维持良好规律的作息，尽可能在晚上12点…
http://www.top1health.cn/Article/324/92159