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「豆類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料-
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素
…致肌肉無彈性、皮膚暗沉乾燥、脂肪團激增。可多吃富含「膽鹼」的豆類和低卡魚肉來改善。 □纖維型橘皮：喜愛吃甜食、精緻食品，粗食吃太少，造成脂肪周圍的膠原纖維變粗硬。多吃富含維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639 -
嘴破一定都是火氣大惹的禍？陳禹樺營養師：4大營養素吃不夠，害口腔連連破洞
…免疫系統達到平衡，就有可能導致嘴破。 食物部分，糙米、豆類、豬肉、蛋黃、牛奶，都含有豐富的維生素B群，但需注意的是，維生素B12幾乎只存在於動物性的食物中，台灣素食營養學會建…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610 -
霜降快到！天冷防心血管疾病找上門！張宜臻營養師：必吃5大護心食物
…的魚或是每週吃兩次以上魚對心血管有益。 **4.堅果與豆類** 堅果及豆類富含不飽和脂肪酸、維生素E及纖維，研究發現增加堅果及豆類的攝取與中風、心血管疾病風險降低有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/92663 -
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物
…種黃金食物 **鋅 ** **代表食物：**南瓜子、豆類 鋅是男性的「性福泉源」，此種微礦物質，近幾年來爆紅。營養師趙函穎表示，鋅是體內抗氧化酵素的重要成份，可強化血球細…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623 -
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力
…固醇的攝取。多補充植物性膽固醇的食物，像是榖類、雜糧、堅果、豆類、種子，還有富含可溶性纖維的木耳、菇類、瓜類、蘋果、小番茄等蔬果。同時謹記、並落實下列3招保養要點，就是避免更年期發…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442 -
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！
…的油脂類、無澱粉的蔬菜類等，並排除麩質、糖份、酒精、乳製品、豆類與加工食品。 ![克莉斯汀卡瓦拉瑞採用以原始人減肥法為主的有機飲食，強調優質的動物蛋白質、健康的油脂類、無澱粉的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424 -
皮膚乾燥，保濕補水用喝的？侯玟伊營養師：2道煲湯讓肌膚水噹噹
…、蛋、奶類，一次補充人體和皮膚所需的重要蛋白質。 若以豆類來看，每1份蛋白質約半盒板豆腐或300至500c.c.豆漿；以魚、肉類推算，每37.5克，大小約食指、中指、和無名指…
http://www.top1health.cn/Article/80/92391 -
疲勞不一定是睡眠不足，恐吃錯食物惹禍！別犯3大NG飲食習慣
…，它能幫助把氧氣運到全身各部位。富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。 ![富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。][221803] **2.吃加工食品** …
http://www.top1health.cn/Article/318/92398 -
失智症海嘯來襲！逾32萬人罹失智症！李耀泰醫師：飲食運動5要訣遠離
…吃地中海飲食** 地中海飲食主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。根據研究，多食用地中海食物，能降低失智症，其因乃減少澱粉沉澱在腦中，預防腦萎縮和加強…
http://www.top1health.cn/Article/248/92407 -
卵巢早衰提升不孕風險！楊鵬生醫師：4大食物保護荷爾蒙，增「卵」實力
…] ##4大食物保護荷爾蒙，增「卵」實力 **1.大豆類食物：** 適量補充富含植物性雌激素的食物，例如，黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品，富含大豆異黃酮，能發揮類…
http://www.top1health.cn/Article/234/92406 -
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便
…入１∼３成的押麥，做成麥飯，就能輕鬆每天攝取。 **【豆類】** **納豆：**不但含有水溶性食物纖維，也含有豐富的寡糖，能幫助好菌活動。 **四季豆：**包含四季豆在內…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323 -
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌
…不是難事！ **【營養素1／植物性雌激素】** - 豆類製品：黃豆、黑豆、豆腐等豆類製品皆含有豐富的大豆異黃酮成分，其結構與雌激素相當類似，適量補充，有維持肌膚彈性、減少老…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282 -
豆漿不只養顏美容，研究：喝豆漿能緩解更年期不適
…3脂肪酸，對於內分泌與皮膚有改善好處，因此強烈建議女性可從黃豆類製品中獲得身體所需的營養。 
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