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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

卵巢早衰提升不孕風險！楊鵬生醫師：4大食物保護荷爾蒙，增「卵」實力

…] ##4大食物保護荷爾蒙，增「卵」實力 **1.大豆類食物：** 適量補充富含植物性雌激素的食物，例如，黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品，富含大豆異黃酮，能發揮類…
http://www.top1health.cn/Article/234/92406
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便

…入１∼３成的押麥，做成麥飯，就能輕鬆每天攝取。 **【豆類】** **納豆：**不但含有水溶性食物纖維，也含有豐富的寡糖，能幫助好菌活動。 **四季豆：**包含四季豆在內…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…不是難事！ **【營養素1／植物性雌激素】** - 豆類製品：黃豆、黑豆、豆腐等豆類製品皆含有豐富的大豆異黃酮成分，其結構與雌激素相當類似，適量補充，有維持肌膚彈性、減少老…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
豆漿不只養顏美容，研究：喝豆漿能緩解更年期不適

…3脂肪酸，對於內分泌與皮膚有改善好處，因此強烈建議女性可從黃豆類製品中獲得身體所需的營養。 ![豆漿含有植物性蛋白質、大豆卵磷脂，也富含大豆異黃酮，對於改善更年期不適有很好的效果…
http://www.top1health.cn/Article/132/92266
友達廠長驚傳猝逝，過勞7大症狀別輕忽！黃威杰營養師：3大飲食保護

…：麥片、全麥麵粉、糙米。 富含Omega-3魚類。 豆類：所有豆類、扁豆和大豆。 低脂雞肉。避免過勞之外，日常也要養成均衡的飲食習慣，這樣可以幫身體增加抗體，減…
http://www.top1health.cn/Article/248/92302
壓力大害掉髮，吃對了搶救掉髮！揭秘9種防掉髮食物

…自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。 **豆類** 有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅…
http://www.top1health.cn/Article/248/92111
子宮肌瘤能進補嗎？如何避免肌瘤增大？陳玫妃中醫師：少碰4大地雷食物

…雌激素的食物以中醫角度來看，山藥、蜂王乳、紫河車、甲魚、豆類等含有豐富維他命E、女性荷爾蒙、雌激素的食物，應減少食用，以免過於滋補，反造成子宮肌瘤的增生、擴大。至於民眾經常引用…
http://www.top1health.cn/Article/324/92114
抗癌飲食吃對了？10大抗癌食物，洋葱、大蒜、咖哩都上榜！

…更多”的巧克力。建議每日攝入劑量為30到40克。 **豆類** 豆類富含phitoestrogen，這種物質被證明可對抗肺癌和乳腺癌，它們還是纖維的良好來源。科學家發現，經…
http://www.top1health.cn/Article/248/92040
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…減輕經前頭痛症狀，常見含有高鎂的食物，包括全穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其製品，以及海鮮。 **【關鍵營養3／色胺酸】** 色胺酸是一種天然的氨基酸，也是大腦製…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
嬰幼兒快速長高，掌握2大黃金期！營養師：注意喝奶飲食大不同

…足。每天飲用240c.c.的牛奶2至3杯，再加上1兩重的蛋肉豆類食材（需平均分配於三餐食用），則可滿足每日蛋白質建議攝取量。根據衛生福利部公布的國人膳食營養素參考攝取量（D…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…人們選擇低糖、低脂肪和高纖維的食物，例如蔬菜、水果、全穀類和豆類。此外，適量攝取優質蛋白質，如瘦肉、魚類和豆腐，有助於維持血糖平衡和促進代謝健康。此外，避免飲食過度，適當控制食物攝…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
打破減重停滯期！必吃優質蛋白質「這3種」食物，促進新陳代謝

…物中的致癌物質和有毒物質的移除，最快速排泄膽固醇。一般粗糧、豆類、根莖蔬菜中膳食纖維含量豐富。但我們日常攝入的膳食纖維很有限，額外的補充可以很好的推動身體的新陳代謝。以下介紹幾種有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019
孕期恐「鎂」中不足，缺鎂一族知多少？氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率比一比

…更順暢喔！ ![日常飲食中，可以從於堅果類、深綠色葉菜類、豆類、全穀雜糧類、魚貝類等食物如葵花子、杏仁、核桃、花生、芝麻、龍鬚菜、莧菜、菠菜、芥藍菜、紅鳳菜、五穀米、糙米、薏仁、…
http://www.top1health.cn/Article/234/92016
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道

…麼無論是目前採用的「豆魚肉蛋」或還在討論階段的「豆魚蛋肉」，豆類和魚類都是攝取蛋白質食物時的前二選項？林旻樺營養師分析原因，癌症是國人死因之首，而近幾年的研究發現大豆食品有防癌的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…餐從蛋白質開始吃起** 吃飯時，從蛋白質食物如蛋類、奶類、豆類、肉類等開始吃，促使分解體內蛋白質的消化酵素先工作，胰臟早一步製造胰高血糖素，減緩體內胰島素的分泌，較容易出現飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948

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