護心 | 搜尋結果 | 華人健康網

「護心」搜尋結果

總共找到 870 筆符合關鍵字「護心」的資料

餐前吃一顆糖，能降低食慾？營養師：誤觸2地雷，恐容易糖上癮

… **1.黑巧克力：**含有抗氧化物黃烷醇，可活化腦部，保護心血管，也可預防老年失智。此外，也可穩定情緒，建議選擇純度75%以上的純黑巧克力。 ![可活化腦部，保護心血管，也可…
http://www.top1health.cn/Article/101/94362
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

…止動脈硬化，也可預防心血管疾病，所以堅果被公認為是非常好的「護心食物」！另外，核桃類的堅果也含有好的油脂Omega-3，集抗氧化、抗發炎、抗過敏、維護心血管健康等諸多優點於…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
愛喝飲料女性要注意！研究：一周3杯糖飲，乳癌風險恐大增

…罹患乳癌的風險大增。趙函穎營養師建議，避免食用精緻糖類，才能護心、避免肥胖、防癌。 ![][227916] ##每周喝3杯糖飲，乳房組織密度增根據英國《每日郵報》一篇引…
http://www.top1health.cn/Article/314/94383
預防健忘症，救救金魚腦！營養師揭：必吃3種記憶食物防健忘

…蒜—** 地中海飲食是知名的健康飲食類型，不只能抗發炎、保護心血管，還可預防健忘、失智症，其中的代表性食材之一就是「大蒜」。大蒜中的硫化物可以製造延緩老化所需的穀胱甘肽（Glut…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…女性強化肌肉力量，並減少身體肌肉流失。 **好處8／保護心血管健康：**根據2017年刊登於《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical N…
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
開心果心臟保鏢！7大常見堅果養生功效！4種情況別吃堅果

…和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管、預防冠狀動脈心臟病、中風、老年癡呆等頗有益處。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…（MUFA），能降低血中壞的膽固醇及三酸甘油脂，是非常好的「護心食物」!** ##十大減脂好物，該如何搭配使用？了解好的食材有些之後，更要懂得如何搭配與組合，增加餐點的均…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
夏天吃西瓜消暑，吃錯恐傷身！吳明珠中醫師：5種瓜去濕消暑不傷胃

…酸和苦瓜甙、果膠、微生素等成分，能夠滋潤肌膚，抗衰老。還能保護心臟，預防動脈粥樣硬化、降血糖和血脂，脾胃不寒的老人夏季千萬別錯過。苦瓜從翠綠到白色都有，顏色越綠，味道越苦，清熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/94415
降膽固醇不只吃燕麥，營養師揭：4種好食物有助降膽固醇！

…效的不飽和脂肪酸、膳食纖維、卵磷脂、大豆異黃酮等營養素，能保護心血管並預防疾病發生。建議可選擇黃豆及其製品來替代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源，如：豆漿、豆腐、豆干、豆花…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身

…常適合做為減重過程中的蔬果食用。 ##茄子含花青素，保護心血管健康有一套除了有上述好處外，茄子紫色的外皮中更含有大量的抗氧化成分－花青素，適度攝取能幫助預防、降低高血壓的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226
嘴破、口腔潰瘍難好？必吃6種高維生素水果，緩解不適

… 梨子中含有豐富的B族維生素，對預防口腔潰瘍大有裨益，還能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；此外，梨子所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；梨子中的果膠…
http://www.top1health.cn/Article/320/94157
減重要避免體脂肪堆積，必吃莓果類水果，剷除腰間肥肉！

…莓、藍莓、蔓越莓等。 **莓果多酚減少壞的膽固醇　維護心臟健康** 除了有助於減重，莓果的多酚還能維護心臟健康。目前研究已知，莓果多酚能減少低密度膽固醇（LDL；壞的膽…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…源，例如橄欖油、芥花油、亞麻籽油都為不飽和脂肪酸，也有助於保護心血管健康。 ![遵循地中海飲食方法，也是避免復胖的小秘訣][227119] 麵包不塗奶油沙拉醬、早餐不吃培根，將…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
花生好處多！吃花生醬竟可以減肥？教你學會花生該怎麼吃

…類物質，也是腫瘤疾病的化學預防劑。它除了能降低血小板聚集，保護心臟之外，還被美國人艾爾‧敏德爾編輯的《抗衰老聖典》收錄為「100種最熱門有效的抗衰老物質」之一，有很強的對抗衰老的能…
http://www.top1health.cn/Article/101/94116
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

…鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的效果。魚的蛋白質含量為豬肉的2倍，屬於優質蛋白，進入人體後能有效被吸收。 ![不妨少吃肉多吃魚，因為魚類中…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094