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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

口臭怎麼除？劉博仁醫師：喝無糖綠茶8個好習慣，維護口腔清潔

…以幫助消除口臭，如無身體不適，建議每日飲用。 **2.適度規律的運動：**每日曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。可以調節自律神經，改…
http://www.top1health.cn/Article/243/91440
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…前推，沒有心理壓力，調節作息也變得更簡單了。 **2／養成規律的運動習慣** 在傍晚5、6點，或是晚餐前，可以做些有氧運動如慢跑等，時間不用很長，哪怕只有20分鐘的運動，長期維…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
膽結石反覆上腹疼痛勿拖延治療，小心併發急性膽囊炎！

…須格外注意，避免高醣、高油、高脂食物，且水分補充不能少，更應規律的運動、隨時觀察自身狀況。倘若腹部不適，應盡早讓醫師診察，做適當的治療，避免發生急性狀況，增加治療的困難度。
http://www.top1health.cn/Article/30/91069
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…醫師的指示悉心配合治療。 3.不抽菸且不過量飲酒。 4.規律的運動。 5.養成良好的生活習慣，定期健康檢查。 ##隔夜茶葉蛋可以吃嗎？## 隔夜茶葉蛋可以吃嗎？高敏敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
中醫提升孕產照護計劃，調理體質助一圓求子夢！

…生產是個漫長的過程，首要任務就是放鬆心情，適度排解壓力，搭配規律的運動與作息，避免自行服用藥物與補品，配合醫師的治療計劃，陪您一起預約下個母親節。 **本文提供／臺北醫學大學…
http://www.top1health.cn/Article/259/90586
孩子過敏流鼻水、揉眼睛？3招舒緩！醫：小心「這兩點」觸發過敏方程式

…作息及運動習慣** 充足的睡眠能幫助體內組織的建造與修護，規律的運動習慣除了提升心肺功能外，也能促進免疫系統更平衡，進而減少過敏現象。
http://www.top1health.cn/Article/22/90393
糖尿病名列十大長新冠！4招助控糖！中醫：食療要訣、按3大穴位，幫助控糖

…不僅可讓血糖不會波動太大，也比較能夠有飽足感。同時，也要維持規律的運動與作息，才能夠從根本去調整。康涵菁中醫師推薦一道簡單的中醫食療，供糖尿病的病人參考食用。 **【枸杞炒苦…
http://www.top1health.cn/Article/407/90240
缺乏睡眠是肥胖凶手！研究：睡眠不足會增加11%腹部臟器脂肪

…無法改變睡眠的長度和模式的族群，請竭盡所能地節制的飲食及養成規律的運動習慣，以維持身體健康的新陳代謝，減少臟器脂肪堆積、心血管疾病及糖尿病好發率。][215273] **睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015
慢性病是什麼？6大要訣穩控慢性病，做好健康管理活得久、活得好

…能，避免三高上身。 **●慢性病控制要訣2：維持正常規律的運動習慣** 肥胖是慢性病最大的殺手，應該養成定期運動的習慣，例如有氧運動和肌力訓練，可促進心肺功能及訓練肌力，…
http://www.top1health.cn/Article/407/89904
爸爸肥胖、糖尿病、高血壓，小心代謝症候群中鏢！「腹輕節」守護他的健康

…／國泰台南健檢中心）][214387] **2.適當及規律的運動：** 有助於控制體重並利於血糖控制及增加心肺功能；建議每週至少運動3-5次，每次至少30分鐘以上，或將運動…
http://www.top1health.cn/Article/33/89644
血糖難控制，可怕併發症多！藏在骨骼裡的骨鈣素是高血糖福音

…而且對全身健康、包括血糖、脂肪、心血管都有重要影響。建議養成規律的運動習慣，維持骨鈣素的分泌，幫助骨骼健康，或者不妨從營養補充品當中攝取所需的骨鈣素，擁有眾多科學實證的骨鈣素，是不…
http://www.top1health.cn/Article/238/89555
夏日減重愛吃沙拉，小心降低代謝！中醫：減重防4大地雷，按3大穴位消水腫

…時間與方式** 如果想要達到良好的減重而不復胖，一定要搭配規律的運動。康涵菁中醫師提醒，流汗不是越多越好，記得要避開紫外線過強的時候，以免流汗過度導致氣隨汗泄，也別在過於悶熱的環…
http://www.top1health.cn/Article/101/89398
疫情壓力大，增憂鬱、焦慮風險！職能治療師教你8種抗壓妙方

…事務並得到適度的休息，以因應平常面對的壓力。 **4.建立規律的運動習慣：** 運動除可強身健體外，亦有助於心情的調適，建議可從事有氧運動及伸展運動。此外，運動宜適量且規律，避…
http://www.top1health.cn/Article/407/89109
你有第四高嗎？控制「高腎壓」，才能延緩腎功能惡化，擲出人生好腎杯！

…規律回診的重要性。台灣家庭醫學醫學會提醒民眾可以藉由日常規律的運動來幫助促進健康。中華民國診所協會全國聯合會則呼籲，基層診所加入腎病健促機構的認證，共同強化腎臟照護量能。
http://www.top1health.cn/Article/240/88338
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…健康署就建議國人每天運動需至少30分鐘。但科學家發現，即使有規律的運動習慣，可能還是無法完全消除久坐對健康的危害。一項針對12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率的研究發現，女性只要…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551

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