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「衝擊力」搜尋結果

總共找到 71 筆符合關鍵字「衝擊力」的資料

防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…運動，如跳躍、跑步，因為這類運動會對脊柱和下肢末端產生較大的衝擊力，有可能會使脆弱的骨骼發生骨折。此外，要避免過度彎腰動作，以免發生腰椎壓縮性骨折。 **資料來源：39健康網…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…繩很容易傷害膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的衝擊。跳繩不但能強化心肺功…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
血管油膩膩　喝山楂茶切油降血脂

…情的同時，酒精會使血壓飆升、心跳加速，大大增加血流對腦血管的衝擊力。此外，若是本身已有三高的問題，酒精更會讓血液凝集形成血栓，血管堵塞就容易引起中風！ **【消酒茶】** …
http://www.top1health.cn/Article/80/22381
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…和延長擴展，因此有提臀的作用，但雙腳落地時對肢關節有非常大的衝擊力，所以運動時最好帶上護踝，並且做好充分熱身。跳繩也是有最佳時間和運動前準備的，有些心急的朋友為了快速瘦腿，…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
呵護雙足！孕媽咪挑鞋3Tips

…內側出現的弧度，主要功用是吸收腳在站立、行走及跑步時所受到的衝擊力量。孕媽咪挑選鞋款時，應該特別注意鞋墊是否加強足弓的支撐。  Tip 2、合適楦頭 …
http://www.top1health.cn/Article/17/19083
4大區塊正確施力　跑出性感身形！

…、美化身形** 跑步時，如果直接用表層腹部肌肉承受著地時的衝擊力，會造成腳部負擔，除了疲憊外，還會提高膝蓋和腳踝受傷機率，應該要將力量集在下腹部的核心肌群，雙腳除了不容易勞累外，…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272
打籃球吃蘿蔔乾！韌帶扭傷怎麼辦？

…帶或關節囊，因為過度拉扯而裂傷，使得關節腫脹疼痛。如果外部的衝擊力量太大，還可能造成韌帶完全斷裂。 **常見症狀** 剛受傷時，手指無法伸直，受創關節疼痛、腫脹，如果韌帶斷…
http://www.top1health.cn/Article/163/17135
踩高跟鞋血拼　前足蹠痛症求診增多

…步。然後，走路速度不要太快，因為步伐較大，在前進的時候，腳跟衝擊力量會比較大，所以對於腳跟的傷害，以及腳跟處的足底筋膜的影響也會比較大。現階段還有很多復健治療的方式，不論是…
http://www.top1health.cn/Article/238/16764
預防婦科疾病　勤做4種運動

… 游泳也是預防婦科病不錯的選擇。相對舞蹈來講，游泳對關節的衝擊力要小得多。游泳時人體幾乎是平躺於水中，盆腔會接受到水的壓力，腰腹肌乃至全身都會得到鍛煉，而水中腹式呼吸對女性也很有…
http://www.top1health.cn/Article/254/16139
骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

…--more--> ![骨鬆患者不適合進行像越野自行車等有衝擊力、不確定因素過多的運動。][42531] **NG運動3／重機、越野自行車翻山越野，好刺激？** 騎乘…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705
不再苦等曲線　縮時塑身展現美感

…* 擁有多麼姣好的身材與輪廓，也無法彌補膚質差所帶來的衝擊力，而影響膚質好壞的，就是肌膚表面的細緻度，而往往令人束手無策的就是青春痘痘疤，凹凸不平又膚色不均，留下難看的青春痕…
http://www.top1health.cn/Article/43/14324
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

… **【下半身】** 腳步要輕盈、別重踏，因為腳步愈重，衝擊力愈大，會傷害膝蓋。此外，關節要保持彈性、不要直挺挺鎖死。要提醒的是，即使是居家練習健走，也要穿上鞋子，不要…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
15分鐘不間斷有氧操　促進代謝率

…裡的巧拼板上做有氧操，仍建議要穿鞋子、不要打赤腳，減少腳跟的衝擊力，也避免膝關節受傷。 **第一段** 先做腳步開合的動作，快速的往外打開、往內收回；如果速度跟得上，可以加…
http://www.top1health.cn/Article/252/13529
中廣體型飄嬸味　腹部肥胖危機多

…、規律且適量的運動，。至於運動項目，建議更年期婦女可選擇較低衝擊力的的太極拳、瑜珈、健走、慢跑、游泳等活動。 **4.定期健康檢查** 女性進入更年期後，生理機能快速退…
http://www.top1health.cn/Article/250/13180
孕期受傷易早產　以車代步風險高

…傷風險高，後遺症更不容小覷！研究資料顯示若孕婦發生意外，瞬間衝擊力容易引發早產或流產，醫師表示，懷孕未滿3個月的孕婦應特別留意，即使受傷部位不再胸腹部，也不能掉以輕心。此外，研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/17/12816

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