蛋白質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蛋白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白質」的資料

百萬YTR「胡子」3個月體脂狂降11%！吳榛槿醫師：4招成功減重

…以非精緻的碳水類，例如番薯、玉米等粗糧為主。 **2.增加蛋白質攝取：** 同時，為了有效降低體脂肪，提升飽足感，蛋白質攝取量也拉高到體重的1.5倍克數（一般成年人蛋白質每日建…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…說過，或是也是習慣「運動後喝豆漿」的做法，目的是希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身體建造肌肉就像蓋…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
怕胖不敢吃肉？日本減重名醫：缺蛋白質更易變胖，2徵兆自檢是否缺蛋白質

…嗎？吃肉有這麼可怕嗎？日本減重專家表示，肉類食物是人體重要的蛋白質來源之一。倘若，因減重瘦身而不吃肉，又未適度補充豆類製品來獲取蛋白質；在基礎代謝變慢，又缺乏蛋白質的情況下，反到更…
http://www.top1health.cn/Article/101/94686
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

…病因素：**肌肉耗損的速度加快。 **5.荷爾蒙失衡：**蛋白質分解速度加快。 **6.飲食不均衡：**優質蛋白質攝取不足，合成肌肉的原料不足。 ##「肌少症」中了沒？6…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

…##攝取優格適量，注意減少其他熱量攝取優格可視為膳食中的蛋白質來源、鈣質來源，必需適量攝取。若是有減重需求者，在不影響一整天的總攝取熱量情況下，喝優酪乳或是食用優格時，應該減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區

…加2公斤。節制吃怎麼還是變胖？原來問題出在出國飲食中「蔬菜與蛋白質攝取不足、碳水化合物過多」。 ##飲食要小心暗藏3大雷區 **1.澱粉過量：**食物以澱粉為主。如拉麵、丼…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…肌力的增加逐漸轉向地面。研究顯示，阻力訓練和促進肌肉蛋白質合成，是長壽的良好預測指標。研究人員發現其有助於對抗常見的與年齡相關的生理變化，如肌力和肌肉量減少，增加骨質密度，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
延緩腎臟病惡化新發現！北榮臺大研究發現：2大蛋白質治療關鍵

…隊於近日之重大研究突破，發現兩個有望成為治療慢性腎臟病之重要蛋白質：TRPM8與DNAJB4。 ![][228115] 腎臟將身體的廢物代謝為尿液，以及平衡體內的水分及電解…
http://www.top1health.cn/Article/88/94511
女性皮膚乾燥、泌尿道感染，原來缺女性荷爾蒙！必吃5種食物有效補充

…充以下食物： ##增加女性荷爾蒙的有益食品 **1.蛋白質：植物性和動物性蛋白質同時適量攝取** 肉、魚、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白質，動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點

蛋白質食物如何吃得巧，是一門學問。為什麼攝取蛋白質食物很重要？補充蛋白質要在運動前還是運動後？高蛋白食物有哪些？動物性、植物性蛋白質食物排名？3種乳清差在哪？蛋白質食物吃太多會中毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂

…熱量就比較容易囤積在體內，形成脂肪。由於運動鍛練肌肉會讓體內蛋白質消耗快速，因此建議運動完後攝取蛋白質或高纖維的食物。另外，每個人的運動時間不太一樣，有的人可能要等下班後才有時間運…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂

…7585] ##增肌減脂要如何吃對營養補充品？ **蛋白質** 蛋白質存在於人體的每個細胞中，對於形成皮膚、骨頭，以及所有我們想得出名字的身體組織，皆扮演著功不可沒的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…#輔食是什麼？輔食包含下列四項構成要素： 1.蛋白質（雞蛋、雞肉、魚、牛肉等） 2.澱粉碳水化合物（地瓜、米飯、燕麥等） 3.纖維碳水化合物（水果和蔬菜） 4.…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
降低脂肪肝，遠離肝癌威脅！營養師推2道豆漿料理，護肝又降脂

…一書中指出，根據美國的伊利諾大學的研究發現，飲食中多攝取豆類蛋白質，如豆腐、豆漿等豆類食品，有助於降低脂肪在肝內的堆積，達到預防脂肪肝的形成的作用。 ##喝豆漿降脂肪肝？大豆…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180
乳癌每年奪走近3千人性命！營養師分享乳癌病友飲食照護要訣

…者營養指南指出，癌症治療的營養需求，需要有充足的熱量及較高的蛋白質。（圖片提供／嘉義大林慈濟醫院）][227516] 賴思吟營養師引用歐洲腸道靜脈營養學會-癌症患者營養指南指…
http://www.top1health.cn/Article/319/94286