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冬季最可怕的健康殺手,正是心血管疾病!中醫師提醒,冬季護心養生應該使精氣內聚,來滋養臟腑。飲食原則可挑選滋陰補陽兼補腎食材,如芝麻、黑豆、蔥、薑、蒜、木耳等天然食材。運動方面可選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/87874有的人在一年大部分的時間都有良好的健康狀態,卻在冬季特別感到憂鬱。沒有特別原因卻感到情緒落寞、做什麼都提不起勁,沒有動力,或是早上懶洋洋不想起床,整個人好像電力瞬間減弱一半,只想懶…
http://www.top1health.cn/Article/248/87866進入9月,你是否覺得皮膚特別乾燥搔癢,甚至也容易有喉嚨乾、眼睛乾澀、唇乾等困擾?中醫師表示,其實這是「秋燥」在作祟!要小心「燥令傷肺」,也會連帶影響肺部呼吸系統的正常運作。建議順應…
http://www.top1health.cn/Article/248/86830夏天報到,強烈的紫外線侵襲,愛美的女生有三怕:怕曬黑、怕冒痘、怕長斑!尤其是受到紫外線的荼毒,臉上曬斑、黑斑愈長愈多,影響姣好的肌顏。網路上流傳:「想要掃除黑斑,淡斑可以搽蘆薈凝膠…
http://www.top1health.cn/Article/248/82863夏天悶熱潮濕,不斷飆高溫,加上飲食與作息都不正常,許多人感覺口乾舌燥、口破舌破、口臭、牙齦滲血、便祕,甚至煩躁易怒、失眠、潮熱盜汗等症狀都跑出來了,小心可能是「火氣大」引起的徵兆。…
http://www.top1health.cn/Article/248/86275豬肉是台灣一般家庭最常食用的肉品之一,該怎麼挑才安心?先前人人討論的萊克多巴胺該如何避免?哪個部位少吃為妙?譚敦慈老師教你豬肉安心挑選、處理方法! **豬肉** 四隻腳…
http://www.top1health.cn/Article/269/86155隨著美國、日本贈送給台灣的新冠疫苗數量增多,疫情指揮中心已經研擬施打年齡層逐步往下開放。網路近日流傳:「打完疫苗後,只能吃青菜、水果、肉、喝適當的水,不能吃糖,因為糖會帶給病毒所需…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107疫情期間,除了勤洗手、注意消毒外,透過均衡的飲食維持健康的身體是最根本的防疫原則。在疫情期間該如何安心吃?飲食上又有什麼需要特別留心的原則?民眾的安心指標譚敦慈老師一次告訴你 …
http://www.top1health.cn/Article/145/86028一場突如其來的疫情,讓許多人措手不及,全球各國祭出各種防堵手段,仍然延燒超過一年半,燃起民眾對健康、營養攝取的重視。世界衛生組織和許多專家都曾表示,新冠病毒有可能演變成長期季節性或…
http://www.top1health.cn/Article/320/85826隨著美國、日本贈送給台灣的新冠疫苗數量增多,疫情指揮中心已經研擬施打年齡層逐步往下開放。網路近日流傳:「打完疫苗後,只能吃青菜、水果、肉、喝適當的水,不能吃糖,因為糖會帶給病毒所需…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842疫情下儘量不出門,但是也出現運動荒!尤其年長者長時間待在家,幾乎沒有走動,甚至缺乏運動,漸漸出現四肢無力「肌少症」等情况,為了讓家中長輩能夠顧好肌力,一方面也能吃出免疫力,不妨跟著…
http://www.top1health.cn/Article/320/85853…炒一遍,去除生腥味。在鍋中加入少量清水,放入炒好的白蘿蔔,加蔥薑蒜燉煮。水燒開後倒入牛奶,讓牛奶淹沒白蘿蔔塊,然後蓋上鍋蓋,小火燉煮。當白蘿蔔有些糜爛狀即可加入少許食鹽調味,出鍋即…
http://www.top1health.cn/Article/297/85586為了防疫,許多人待在家裡存糧也差不多吃完了,因此,傳統市場開始出現採買補貨人潮,如何安全快速採買到好食材,尤其是有哪一些食材能提升免疫力與打造健康防護力?營養師特別分享包括大蒜、洋…
http://www.top1health.cn/Article/320/85540防疫期間最多人群聚,竟然出現在傳統菜市場?不免令人担心到傳統菜市場很難保持社交距離,恐成為防疫破口。在減少外出情況下,如何安全採買到新鮮且能久放的蔬果?買回來的蔬果魚肉該怎麼處理,…
http://www.top1health.cn/Article/320/85539…棣指出,飲食方面需甘淡平和,調味以鹽為主,減少如辣椒、胡椒、蔥薑蒜等,調味過多過重之食物。烹調食物的方式也需注意避免燥熱食物,如烤、炸等。 特別要注意的是,坊間販賣的堅果、果…
http://www.top1health.cn/Article/248/84984