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…功能不佳的民眾來說更是如此,必須特別小心攝取量。 ##自製香蕉堅果牛奶 營養豐富幫助入睡 想要吃進香蕉的好處,除了直接食用,陳柏鈞營養師建議,不妨自製一杯「香蕉堅果牛奶」,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270豆漿是很好的養生飲品,於是有越來越多的人喜愛在家中自製豆漿飲用。但是,熬煮後剩下的豆漿渣往往不知如何處理,直接食用沒有滋味,丟掉又覺得浪費!專家表示,不妨將黃豆渣回收再利用,加入日…
http://www.top1health.cn/Article/324/92212…易導致鼻頭、下巴狂長痘痘。賴睿昕中醫師表示,對抗青春痘,不妨自製枇杷抗痘茶飲用,以及按摩穴位,都是避免青春痘狂冒的好方法。 ![][221158] 賴睿昕中醫師表示,青春痘…
http://www.top1health.cn/Article/239/92219…起食用。][220783] ##火龍果皮加豆漿或牛奶 自製甜美粉色系果汁 尤偉銘營養師也推薦將火龍果皮加入豆漿或牛奶中,混合打成甜美粉色系果汁,用喝的也能喝到滿滿抗氧化力與…
http://www.top1health.cn/Article/101/92119…這類高鹽食品,可以選擇低鹽的替代品,例如新鮮的水果、蔬菜或者自製的健康點心。 **第四類:高卡路里食品** 高卡路里食品包括油炸雞塊、漢堡、薯條等。這些食品含有大量的卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065…週末的時候清清腸胃,盡量減少毒素接觸腸壁的時間。 ##自製「清腸蔬菜糙米粥」助排便 康涵菁中醫師建議也可自製「清腸蔬菜糙米粥」,幫助排便順暢。 **【清腸蔬菜糙米粥】…
http://www.top1health.cn/Article/30/91923…飲料宜喝綠茶、烏龍茶等無糖茶類。 劉怡里營養師以下推薦自製橄欖油拌麵條。 **【營養師推薦】** **【橄欖油拌麵條】** **特色:**橄欖油拌麵條,可以給麵條新鮮、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921…毒侵犯到我們的皮膚,除了諮詢專業中醫師給予治療外,在家也可以自製中藥茶飲「桑葉菊花茶」養肝清肺,能幫助皮膚修復。][220350] ##喝桑葉菊花茶,幫助皮膚修復 新冠病毒…
http://www.top1health.cn/Article/242/91942…糕餅店仍會使用豬油或奶油等動物性油脂作為主要原料,如果是在家自製餐食,建議多利用黃豆油取代動物性油脂,以減少飽和脂肪酸的攝取。目前有高油酸黃豆油,含有高比例的單元不飽和脂肪酸,有護…
http://www.top1health.cn/Article/320/91939…不知湯也可能是飽含油脂與熱量的陷阱,甚至還有過量的鈉;除非是自製的蔬菜湯或有專業諮詢過的湯品,否則只靠喝湯減肥效用不大。 ![覺得吃東西會有罪惡感,因此改以只喝湯、喝代餐飲料來填…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934…養專家孫樹俠所提供的兩道美味松子食譜: ##增加記憶!自製兩道松子料理 **松子燴鮮魚** **材料:** 松子20g、鮮魚1條、番茄醬10g、白醋6g、白糖5g、…
http://www.top1health.cn/Article/31/91916…他油脂,長期攝取可能影響血糖控制,增加慢性病的風險。即使在家自製芝麻粉和芝麻醬,不額外加料,也要記得冷藏保存和注意保存期限,以防變質。 **秘訣4/** 搭配食物對對碰。黑…
http://www.top1health.cn/Article/80/91913…近視、青光眼視力完全恢復。或是傳說「可以把適量的鹽和水混合,自製眼藥水」?這些似是而非的內容,看得專業眼科醫師頻搖頭;白內障本身是種不可逆的疾病,不太可能靠「護眼操」、飲食控制達到…
http://www.top1health.cn/Article/67/91881…的重要成分,既豐胸又美顏。 **山藥豆漿**:平常早餐自製1杯山藥豆漿,就能幫助補充蛋白質,還能避免減肥減掉事業線的困擾。做法:將山藥去皮、切塊,以電鍋蒸熟,接著將山藥與豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/80/91900…乾乾的。中醫師表示,夏天想要達到消暑解渴,又能幫助消化,不妨自製天然消暑的洛神烏梅汁飲用。但是,也提醒若有胃食道逆流、胃功能較差的患者,則不宜空腹飲用。 ![][220000] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91861