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「自製」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自製」的資料

起司、優格、味噌吃對了？尤偉銘營養師揭：發酵食品非吃不可4大理由

…alth.com/Article/91606>) ##自製發酵食物小心細菌污染需要提醒的是，許多民眾喜歡在家裡製作簡易的發酵食品，利用控制溫度(冷藏或加熱)、醃漬脫水、殺…
http://www.top1health.cn/Article/30/92611
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…洋蔥、辣椒、檸檬汁，搭配低熱量的和風醬或醬油，調和成零負擔的自製醬料，享受食物天然的原味及清爽的風味。學會聰明挑選食材健康吃烤肉，在中秋節期間享受美食與家人親友同樂時，也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…聖馬爾定醫院營養室侯玟伊主任教你如何選擇食材，還有簡易快速的自製醬料，讓全家都能有福同享，吃肉不肥胖，脂肪不堆積。還有蔡毓琪營養師再分享3個小撇步，讓烤肉健康再升級。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
老人吞嚥困難，吃月餅避免噎到！營養師教自製介護食月餅

中秋節即將到來，閤家團圓應景的美食不可少，包括月餅、柚子等。如果家中長輩有咀嚼吞嚥異常的問題，就不能吃月餅避免噎到？中醫大新竹附醫營養科營養師陳芷嫺建議，針對長者的飲食需求，目前已…
http://www.top1health.cn/Article/253/92552
月餅熱量排行「這顆」直逼7百大卡！電鍋烤低卡水果派，健康無負擔

…加水，就可以烘烤烹調食物，中秋佳節快到了，吃膩月餅的人，可以自製圓月水果派換換口味，不僅不充營養，還可解膩助消化。 ##低卡中秋水果派，健康無負擔此道中秋水果派，是利用蘋…
http://www.top1health.cn/Article/312/92493
烤肉小心隱「腸」殺手！醫師：6招聰明烤健康吃，遠離大腸癌

…少醬料：**一般市售烤肉醬的熱量及鈉含量高，建議可發揮創意自製健康烤肉醬，也可自製醃料先將食材醃過，或將市售烤肉醬對半稀釋使用。 ![國民健康署針對年滿50歲至未滿75歲之民眾…
http://www.top1health.cn/Article/319/92504
決明子茶解便祕、助減肥？4類人別亂用！康涵菁中醫師：這樣做效果加倍

… 不過，康涵菁中醫師提到，雖然決明子的好處眾多，但如果民眾想自製決明子茶，還是要多加留意劑量的拿捏。決明子的常用劑量是10～15公克左右，且若想避免喝了以後出現輕微腹瀉的問題，在購…
http://www.top1health.cn/Article/234/92428
吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食增飽足又健康，毛豆、水煮蛋都上榜

….火雞肉起司捲** 在幾片火雞肉上抹起司抹醬，捲起來就成了自製火雞肉起司捲，飽足又好吃。 **7.醋焗鷹嘴豆** 豆類是飲食裡蛋白質與纖維的良好來源。拌了鹽與醋的烤鷹嘴豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/92378
蜂蜜檸檬營養豐富、助消化！趙函穎營養師教自製「翡翠檸檬茶」

…時享用「翡翠檸檬茶」，而且還能達到消水腫的效果。 ##自製翡翠檸檬茶趙函穎營養師則示範自己在家DIY，製作同口感的「翡翠檸檬茶」，食材與作法如下： ##食材：綠茶茶…
http://www.top1health.cn/Article/312/92319
咽喉炎是喉嚨痛凶手，咽喉痛常見6大原因！賴博政中醫師：分虛實調理

…熾盛，可以選用清熱瀉火的方式。若是實火引的咽中疼痛，平時可以自製「銀花菊花茶」做緩解。 ![若是實火引的咽中疼痛，平時可以自製「銀花菊花茶」做緩解。][221939] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92421
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

…的黑豆，加水用果汁機打勻，再小火加熱煮滾即可。或者，平常也可自製日式蜜黑豆或彩椒黑豆飯食用。 **【日式蜜黑豆】** - 材料：黑豆300克、黑糖粉50克、味醂50c.…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
壓力大易失眠，黃色力量助眠！香蕉助眠、鳳梨酵素助消化

…功能不佳的民眾來說更是如此，必須特別小心攝取量。 ##自製香蕉堅果牛奶　營養豐富幫助入睡想要吃進香蕉的好處，除了直接食用，陳柏鈞營養師建議，不妨自製一杯「香蕉堅果牛奶」，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270
青春痘狂冒，這1味抗痘茶飲超有效！賴睿昕中醫師揭：抗痘5要訣

…易導致鼻頭、下巴狂長痘痘。賴睿昕中醫師表示，對抗青春痘，不妨自製枇杷抗痘茶飲用，以及按摩穴位，都是避免青春痘狂冒的好方法。 ![][221158] 賴睿昕中醫師表示，青春痘…
http://www.top1health.cn/Article/239/92219
避免上班族發福危機的秘訣：遠離這5種零食

…這類高鹽食品，可以選擇低鹽的替代品，例如新鮮的水果、蔬菜或者自製的健康點心。 **第四類：高卡路里食品** 高卡路里食品包括油炸雞塊、漢堡、薯條等。這些食品含有大量的卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065
大腸息肉增大腸癌風險！揪出6大高危族！康涵菁中醫師：按3大穴位保護腸道

…週末的時候清清腸胃，盡量減少毒素接觸腸壁的時間。 ##自製「清腸蔬菜糙米粥」助排便康涵菁中醫師建議也可自製「清腸蔬菜糙米粥」，幫助排便順暢。 **【清腸蔬菜糙米粥】…
http://www.top1health.cn/Article/30/91923