「膝蓋」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料-
清明掃墓膝蓋痛，髕股疼痛症候群發作！3拉筋、3肌力訓練緩解疼痛
…區掃墓祭拜，表達對祖先的追思之情，無論是長途步行、爬坡，出現膝蓋前側或髕骨周邊疼痛，就醫檢查往往發現是髕股疼痛症候群。物理治療師陳文典表示，髕股疼痛症候群的主要成因是膝蓋周邊肌肉張…
http://www.top1health.cn/Article/248/93695 -
大掃除腰酸背痛、肩頸痛怎麼避免？林杏青醫師揭：7大容易肌肉受傷的姿勢
…： **搬東西：** **正確：**雙腳與肩同寬、膝蓋微彎並腳尖向外轉開。保持腰椎直立、不彎腰駝背也不過度挺腰，深蹲下去，站直立起來主要使用大腿前側大肌群出力。 ![搬…
http://www.top1health.cn/Article/167/93392 -
膝關節軟骨是保護膝關節最後一道防線！一次性自體軟骨修復術，重拾行動力
… 以詹先生為例，因年輕時的運動傷害以及裝修工作的負擔，讓膝蓋軟骨的傷害加重擴大。不只是必須放棄年輕時熱愛的籃球，連工作以及生活都已經受到影響。這樣的膝蓋軟骨傷害在以往沒有更好的…
http://www.top1health.cn/Article/238/93358 -
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓
…深蹲** 坐姿起始，調整雙腳與髖同寬，腳趾微外指，全程保持膝蓋對齊二腳趾、頭肩臀呈一直線。身體前傾，吐氣站起，吸氣屁股往後坐，屁股輕觸椅墊即吐氣站起。重複坐站20下為一組，進行3…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357 -
大掃除竟肩頸痠痛、腰痠背痛？醫籲：掌握大掃除2大口訣，痠痛不來擾
…做好 **1.掃地或拖地：**建議使用長柄的掃把或拖把，採膝蓋弓箭步姿勢進行，避免過度彎腰、聳肩和駝背。 **2.清理高處櫃子：**可使用小凳子墊高，避免踮腳尖及過度抬頭擦拭。…
http://www.top1health.cn/Article/248/93334 -
臺灣之光！關節名醫呂紹睿獨創學術研究，臺灣唯一醫界榮登英國季刊(OAG)
不少人膝蓋疼痛，經過X光檢查，看到部分軟骨破壞的現象，而被診斷為「退化」性膝關節炎。多年前，大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師即顛覆這樣的說法，他指出，「退化」性膝關節炎不是退化，…
http://www.top1health.cn/Article/88/92731 -
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性
…腿內側與臀部肌肉），腳板左右打開，約30~45度的自然角度，膝蓋指向第2個腳趾的位置，準備好後吸氣緩慢下蹲。 2.下蹲動作：下蹲的重點在於臀部往後坐，重心放在後腳跟，下蹲越深，膝…
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關節紅腫、熱痛診斷大不同！陣發性風濕症、類風濕性關節炎、痛風分得清？
40歲的何先生，身上的大關節例如膝蓋或手肘，常常這裡腫那裡腫，看了許多不同的醫師，大家都異口同聲的說這是痛風，但是抽血的報告中尿酸從來沒有超過正常上限。 ![][223575] …
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冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡
…式4：提臀向上70下** 背躺平，雙腳與肩同寬屈起，腳尖與膝蓋成直線，用腹部及臀部的力量將臀部抬高。 **招式5：單臂撐體60下** 面朝下平躺，將雙手掌面著地，手臂打直…
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「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉
…健科醫師陳渝仁表示，若姿勢不對或做過頭，可能會增加腰臀肌肉與膝蓋肌腱韌帶受傷的風險，帶來以下4大傷害風險： ![][223677] ##傷害一：腰臀快速扭動，小心閃到腰 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93041 -
肌少症害走路無力、容易跌倒！復健醫師教4招 「椅子瑜珈」助改善
… **1.貓牛式：**坐在椅子前三分之一處，雙手輕放在膝蓋。吸氣時，肩膀向後張，脊椎向上延伸；吐氣時，背部向後拱起，腹部內收。 
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